khan tieng, mat tieng do bị viem thanh quan dẫn tới tình trạng kho noi

1. Thực phẩm giúp giữ ấm bạn trong mùa đông
So với các mùa còn lại trong năm, thời tiết mùa đông khắc nghiệt hơn.
Khí hậu giá lạnh khiến cho hoạt động của hệ miễn dịch trở nên chậm
chạp. Đây chính là thời điểm cơ thể dễ bị tấn công bởi nhiều căn bệnh
như cảm, cúm, ho, viem thanh quan…
Nhiệt độ lạnh cộng với thời gian ban ngày ngắn lại cũng khiến cơ thể trở nên lười
vận động và tăng cảm giác thèm ăn. Lúc này, mục tiêu của bạn là phải chọn lựa
được những thực phẩm có khả năng giúp cơ thể cảm thấy ấm áp hơn trong mùa
đông. Trong y học cổ truyền của các quốc gia châu Á như Trung Quốc, Ấn Độ và
khu vực các nước Ả-rập đã liệt kê rất nhiều loại thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ
thể và được người dân ở những nơi này sử dụng từ thời cổ đại. Ngày nay, nhiều
kết quả nghiên cứu khoa học hiện đại đã khẳng định bất kỳ loại thực phẩm nào
cũng có những tác động nhất định đến cơ thể. Sau khi đã được tiêu hóa, ảnh
hưởng của thực phẩm đối với cơ thể con người sẽ do yếu tố gene di truyền và
thể trạng quyết định.
Ảnh: Fitsugar.com
Một số người có thể trạng nóng, trong khi đó, những người khác sẽ có thể trạng
hàn. Vào mùa đông, khi nhiệt độ bên ngoài xuống thấp, những người có thể
trạng hàn cần phải dùng những thực phẩm đặc biệt - vốn có khả năng làm ấm
cơ thể từ bên trong - để kích thích hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh

2. trong cơ thể. Trái lại, việc tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm này ở những
người có thể trạng nóng có thể làm cho miệng bị phồng giộp và gây tiêu chảy.
Việc giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông là điều quan trọng và không khó thực
hiện. Một trong những cách đơn giản nhất là tập trung vào danh sách những loại
thực phẩm được liệt kê dưới đây:
Ảnh: Gtscrj.com
<>- Hạt vừng: Cả hai loại hạt vừng trắng và đen đều được cho là có khả năng
mang đến sức nóng cho cơ thể sau khi được tiêu hóa.

3. Ảnh: Thealkalinediet.org
<>- Tỏi: Không chỉ có tác dụng hạ thấp mức cholesterol, tỏi còn là một loại gia
vị giúp giữ ấm cho cơ thể. Mùa đông là khoảng thời gian khá khắc nghiệt đối với
những người mắc bệnh viêm phế quản và hen suyễn. Một trong những phương
pháp trị hai căn bệnh này chính là loại súp hoặc cháo nấu từ cá lóc dùng kèm với
thật nhiều rau xanh và tỏi.
<>- Gừng: Tương tự như tỏi, gừng cũng là gia vị có tính nóng, giúp làm ấm cơ
thể rất tốt. Hãy tăng cường sử dụng gừng khi chế biến các món ăn trong mùa
đông hay cho thêm gừng vào các loại nước uống như nước gừng nóng, trà
gừng…

4. Ảnh: Coloneltiki.com
<>- Quế: Đây cũng là gia vị nằm trong danh sách những thực phẩm giữ ấm cho
cơ thể trong mùa đông. Quế có vị ngọt nên thường được sử dụng trong các món
ăn ngọt hoặc cho thêm vào những ly trà nóng.
<>- Hành: Hành thích hợp với các món súp và cà ri, vốn là những món ăn nóng
được nhiều người yêu thích trong thời tiết lạnh.

5. Ảnh: Foodista.com
<>- Hạt thì là: Loại hạt này là thành phần quan trọng không thể thiếu trong bột
cà ri. Không chỉ giúp làm ấm cơ thể, hạt thì là còn có khả năng hỗ trợ cho hoạt
động của hệ tiêu hóa, giúp chữa bệnh khó tiêu, đầy hơi trong bao tử nhờ vào
tính chất nóng của chúng.
<>- Tiêu: Độ hăng cay của tiêu giúp mang đến hơi nóng cho cơ thể. Chúng còn
là thực phẩm rất tốt cho những người mắc bệnh hen. Cách sử dụng tiêu vô cùng
đơn giản: chỉ cần rắc thêm một ít tiêu vào các món ăn mà bạn dùng hàng ngày
trong mùa đông.

6. Ảnh: Maplerowe.com
<>- Đinh hương: Đinh hương được đánh giá là có công dụng kháng khuẩn, giúp
khử mùi hôi miệng.
<>- Hạnh nhân: Để làm ấm cơ thể, hãy ngâm khoảng 10 hạt hạnh nhân trong
nước và dùng chúng vào bữa ăn sáng của ngày hôm sau.

7. Ảnh: Leahmullettblog.com
<>- Hạt bí ngô: Loại hạt này không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng trong
những ngày trời lạnh mà còn các tác dụng tăng cường khả năng chịu lạnh cho cơ
thể.
<>- Hạt đậu phộng: Mặc dù có khả năng mang đến hơi ấm nhưng loại hạt có
dầu này sẽ gây đầy hơi nếu bạn ăn chúng quá nhiều.

8. Ảnh: 100cafestreet.com
<>- Mật ong: Không chỉ là một chất làm ngọt tự nhiên, mật ong còn mang đến
nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả việc giữ ấm cho cơ thể. Không gì tuyệt
vời hơn việc được nhâm nhi một tách trà gừng pha với mật ong nóng ấm trong
một buổi sáng mùa đông giá lạnh.
<>- Nghệ tây: Là loại gia vị có hương thơm, nghệ tây còn có công dụng phòng
chống ung thư, chứa nhiều chất chống ô-xy hóa. Đặc tính cay nóng của nghệ tây
đã giúp chúng lọt vào danh sách những thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể.

9. Ảnh: Constantlyhealthy.com
<>- Trái cây và rau xanh: Mùa đông cũng là mùa của những thực phẩm có tính
nóng. Những loại trái cây như cam, mận, đào hay các loại rau củ như cà rốt,
khoai tây… sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể và tăng cường sức mạnh cho hoạt
động của hệ miễn dịch.
<>Những thực phẩm cần tránh

10. Ảnh: Ankarascene.com
Bánh mì làm từ bột mì trắng, khoai tây chiên, các loại đồ uống có gas, sữa đông,
cà phê lạnh, dưa chuột, chất cồn, tiêu thụ quá nhiều bơ hay uống nước lạnh sau
các bữa ăn đều là những thứ không được khuyến khích trong điều kiện thời tiết
lạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì điều này sẽ làm
cho hệ tiêu hóa bị quá tải và hoạt động yếu đi.
<>Hồng Xuân (theo Lifemojo.com)