Para mi ciertos mas esenciales son los alimentos con proteinas, tienen un sinfin de ventajas y ayuda...

1. Proteina Despues De Entrenar
Para mi ciertos mas esenciales son los alimentos con proteinas, tienen un sinfin de ventajas y ayudan
a regular bastantes cosas en el organismo, adicionalmente de que incluso son fuente de hierro,
calcio y vitaminas. Los alimentos altos en fibra y proteinas y reducidos en carbohidratos proveen la
proteina que precisamos para el mantenimiento de todos los musculos y la fibra requerida para los
movimientos intestinales saludables.
Combinando bien estos alimentos conseguiras asimilar por poner un ejemplo las proteinas que se
encuentran en el arroz y en las lentejas de la misma forma que si fuese un filete de ternera magra
con el aminograma de proteinas total, por lo que al final del dia te sera mas facil llegar a los
requisitos de proteina que el cuerpo te solicita para adquirir masa muscular. El consumo frecuente
de alimentos altos en aporte energetico tales como cereales, legumbres y frutos secos, junto con el
consumo de frutas y verduras, aseguran la ingesta satisfactoria de proteinas y de energia. Para
obtener todos y cada uno de los aminoacidos necesarios para llevar a cabo algunas proteinas, y para
mantener los sistemas del cuerpo bajo control, la gente que no comen carne, pescado, aves de
corral, huevos productos lacteos deben comer una pluralidad de alimentos que contienen proteinas
dia tras dia.
Asi, es usual referirse a fuentes dieteticas con proteinas
de superior valor biologico para mencionar los alimentos
que aportan en esas proteinas una cantidad relevante de
los denominados como aminoacidos esenciales
(esenciales” pues son aquellos que no podemos
sintetizar y cuya incorporacion tiene que hacerse de
forma obligatoria desde los alimentos). Asimismo
tenemos el conocimiento de que el origen de todos y cada
uno de los alimentos provienen del mineral, animal
vegetal y que los alimentos son mezclas de compuestos
quimicos llamados nutrientes principios nutritivos los
cuales son las proteinas, los lipidos, los glucidos, las
vitaminas y sales minerales. Aparte de ser proteinas
completas, los mejores alimentos para mejorar musculos
consiguen una clasificacion de alto valor biologico, lo que
significa que la proteina que poseen puede ser usada por el cuerpo con mayor facilidad gracias a la
configuracion de los aminoacidos, ¡proporcionandote de este modo un gran trasero si los combinas
con los ejercicios correctos!
Ese consumo excesivo de alimentos ricos en purinas es uno de los principales peligros de los
regimenes hiperproteicas, tan peligrosas para la salud si no han resultado elaboradas por un
dietista- nutricionista. En lineas muy generales y salvo salvedades de libro, se cree que los alimentos
de origen animal presentan, la mayoria de, proteinas de alto valor biologico y que los de origen
vegetal aportan solo y independientemente de su cantidad proteinas de bajo valor biologico. De esta
manera, es esencial tener en consideracion que no solo hay que consumir las proteinas animales por
ser estas mas velozmente absorbidas, si no que ademas hay que saber complementarlas con las
proteinas vegetales alimentos que contengan proteina y de otros alimentos ya que estas nos proveen
de muchos nutrientes alternativos.

2. La mayoria de las proteinas se encuentran en los
alimentos de origen animal, como podrian ser la
carne los derivados de ellos, como los huevos, los
lacteos, la grasa, etc.