Lo Yoga per sua stessa natura ci invita a un esercizio di coscienza nel senso che ci chiama a una presenza costante e ad un’attenzione focalizzata a quanto succede in noi. Inoltre, esso ci invita ad un esercizio di coscienza, o meglio “crea” coscienza, ci apre a maggiore coscienza, perché attraverso le asana (posture) cambia la forma del corpo, sollecitando organi interni, articolazioni e terminazioni nervose, con effetti che riguardano anche aspetti mentali ed emozionali.

1. La forma della sostanza
L’importanza del corpo per la consapevolezza di sé
attraverso la pratica dell’Hatha Yoga
Deborah Pavanello
Lo Yoga per sua stessa natura ci invita a un esercizio di coscienza nel senso
che ci chiama a una presenza costante e ad un’attenzione focalizzata a
quanto succede in noi.
Inoltre, esso ci invita ad un esercizio di coscienza,
o meglio “crea” coscienza, ci apre a maggiore
coscienza, perché attraverso le asana (posture)
cambia la forma del corpo, sollecitando organi
interni, articolazioni e terminazioni nervose, con
effetti che riguardano anche aspetti mentali ed
emozionali.
Non è dunque corretto pensare allo Yoga

2. semplicemente come a una pratica salutare, benefica per il corpo, o meglio,
sarebbe riduttivo pensarlo solamente in questi termini.
Secondo la tradizione yogica l’influenza della
forma del corpo sui contenuti emozionali e
mentali è spiegata dalla concezione
dell’uomo, il quale ha a disposizione un
“veicolo” composto da una parte fisica, da una
parte energetica e da una parte spirituale.
Esisterebbero infatti tre corpi compenetrati,
intrecciati e interconnessi a cinque involucri.
Il corpo fisico è accompagnato dall’involucro del nutrimento (annamaya -
kosha) il corpo sottile o pranico da quello del respiro, dell’energia vitale e del
mentale (pranamaya-kosha e manomaya-kosha), il corpo interiore
dall’involucro dell’intelligenza, della conoscenza e della gioia e beatitudine
(anandamaya-kosha e vijnanamaya-kosha).
A parte queste definizioni, che ci possono
sembrare poco familiari, riconosciamo
facilmente che ognuno di noi è composto da
una realtà fisica che sosteniamo con il cibo,
di una energetica a cui serve una buona
vitalità nutrita da un buon respiro e da buone
pratiche di vita, e di una parte più profonda e
spirituale che si apre a dimensioni altre
rispetto al vissuto quotidiano.
E’ ora più chiaro che la pratica delle posture e la forma che viene creata non
sviluppa soltanto stabilità e agilità a livello del corpo fisico, perché esso
rappresenta il punto di partenza del lavoro, ma è anche il punto di contatto, la
porta che ci mette in comunicazione con il nostro universo interiore. Il luogo

3. dal quale è possibile accedere e dar accesso a una coscienza più espansa e
allo stesso tempo più “concreta”.
Per informazioni potete contattarci a questo indirizzo:
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