2. Биологичният часовник...
представлява вътрешен механизъм
на тялото
отговаря за синхронизирането на физичните и
психологични функции на организма с ежедневните
дейности, които предстои да извърши
диктува ритъма на хранене – всеки
индндивидуално изпитва чувство на глад в
определени часове.
3. Знаете ли,че...
да приемеш 2000 калории дневно е
лесна задача,но важно е кога и как
при част от Вас,при приемане на
тези калории на закуска и
гладуване през деня.. ще отслабнете
но другата част от Вас... ще получи
обратния ефект..ще напълнее
Биологичният часовник не е
Станадартни и модни диети
еднакъв за всички. Той е
при някогос вършат чудеса, а
съобразен индивидуалната
при други на без ефект с
програма са всеки човек,
навиците, с характера, със
здравния му статус.
Има обаче определени часове, когато
биологичните часовници на отделните хора
действат сходно.
4. Запомни
Яденето – по часовник
Старай се храненията да са винаги по
едно и също време.Това дава
възможност
на биологичният
часовник да работи по-равномерно.
Не доближавайте
хладилника през
Хората, които нямат здрав сън
нощта
през нощта, лесно привикват да
отидат до кухнята в “малките”
часове.Този навик води до
увеличаване на теглото, защото
тялото не обработва веднага
приетите през нощта калории.
7. Закуска breakfast - прекъсване
Дезинтоксикацията НЕ се прекъсва
само от плодовете!
8. Плодовете cа основен източник на:
витамини
минерални вещества
органични киселини
влакнини
въглехидрати
фитохимикали
9. подобряват дейноста на
храносмилателния тракт
поддържат ритъма на червата
редовната им консумация доставя на
организма биологично активни вещества,
които предпазват от вредното действие на
"свободните радикали"
10. Живи ензими
Ензимите са носители на
жизнената сила.
Витамините, минералите,
мазнините, въглехидратите
и белтъчините не могат да
работят. Работят ензимите.
11. Ако в храната ни няма живи
ензими, ние продължаваме да
теглим от личните си запаси. За
да възстановим ензимния влог,
поне едно хранене на ден
трябва да се състои от жива
храна - само пресни плодове
или зеленчуци.
12. Основни въглехидрати в плодовете са
глюкоза и фруктоза
Плодовете повишават имунната
система
13. Дезинтоксикация се прекъсва от
най – малкото своеволие!
кафе, какао или чай
чешмяна, минерална,
газирана вода
21. 1
Хранете се само с натурални
продукти !
Регулирайте си храненето и го
въведете в норма, режим, в който
не преяждате, но не се чувствате и
гладни.
3
2
Изберете пресни сезонни
зеленчуци и плодове !
Установете своя собствен режим .
4
22. 5
Избягвайте високо преработени
храни
Хранете се на масата, а не
пред компютъра, телевизора
или на улицата!
7
6
Хранете се бавно и
старателно!
Не говорете по време на
хранене-наслаждавайте се на
храната
8
