Моето здраве - 3 клас, ЧП, Булвест

4,864 views

Published on

Published in: Education

Моето здраве - 3 клас, ЧП, Булвест

  1. 1. Радваме се на добро здраве, защото… … се храним здравословно … спазваме хигиена и режим на хранене … движим се и спортуваме
  2. 2. КОЕ ХРАНЕНЕ Е ЗДРАВОСЛОВНО? план Обядът на Сашо. Обядът на Лили. Кой от двамата се храни здравословно? По какво се различават двете менюта?
  3. 3. Защо е полезно да приемаме разнообразна храна?
  4. 4. Никоя храна не съдържа всички необходими хранителни вещества и витамини, от които се нуждаем. Определете кои от храните служат за движението и работата на органите, кои са необходими за растежа и кои съдържат витамини. Храни за движението и работата на органите Храни за растежа Храни, които са богати на витамини
  5. 5. Някои храни са богати на вещества, които са „горивото“ за човешкия организъм.  Те са нужни за мускулите, за да движат тялото.  Без тях сърцето и другите органи не могат да работят.  Те дават енергия на човешкия организъм.
  6. 6. В други храни най-много са веществата, необходими за растежа.
  7. 7. От храната ние си набавяме и витамини.  Те са много важни за здравето.  Най-богати на витамини са __________ и _____________. плодовете зеленчуците
  8. 8. Как и най-добре да осигуряваме необходимите ни витамини? чрез лекарства или чрез храната
  9. 9. Какво ще стане с тялото ни, ако приемаме повече храна, отколкото ни е нужна? Започваме да пълнеем и да натрупваме излишна маса, а това НЕ Е здравословно. ИЗВОД: Вие се храните здравословно, ако приемате достатъчно храна, БЕЗ да преяждате.
  10. 10. Здравословното хранене на човек включва:  подходящ подбор на храните;  познаването на техния произход и съставки;  приемането на разнообразна и качествена храна, богата на витамини и съдържаща всички необходими на организма вещества;  избягване на преяждането.
  11. 11. Храненето на децата трябва да се различава от това на възрастните, защото децата растат бързо и техният организъм се нуждае от повече хранителни вещества, осигуряващи растежа им.  мляко и млечни продукти;  месо;  яйца;  плодове и зеленчуци;
  12. 12. Обядът на Сашо Обядът на Лили Защо обядът на Лили е здравословен? Какви хранителни вещества има в двете менюта?  Чипсът не е здравословен.  Шоколадът дава енергия на организма, но не е подходящ за обяд.  Сокът съдържа захар, която в големи количества е вредна за зъбите и стомаха.  Зеленчуковата салата и десертът /ябълка/ съдържат витамини.  Пилешкото месо е много полезно. Богато е на белтъчини, минерали и витамин В. Повишава енергията и работата на мозъка.  Водата е много полезна и е за предпочитане пред напитките със захар.
  13. 13. Ели е вегетарианка. Тя не яде месо. Здравословно ли е нейното обедно меню? Менюто на Ели е здравословно, защото:  Включва разнообразна храна;  Включва зеленчуци за залата и плод за десерт, а те съдържат витамини;  Ели консумира млечни продукти /кашкавал/ и хляб;  Пие вода, коят о е полезна за организма.
  14. 14. план ХИГИЕНА И РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ За да бъдете здрави, трябва да спазвате добра хигиена при храненето.  Измивайте ръцете си със сапун преди и след всяко хранене.  Чистите ръце, чистите съдове и чистите храни предпазват организма от различни заболявания.
  15. 15. Спазвайте определен режим на хранене.  Хранете се всеки ден в едно и също време.  Децата е добре да се хранят 4 – 5 пъти дневно.
  16. 16. план ХИГИЕННИ ПРАВИЛА ПРИ ДВИЖЕНИЕТО Движението и спорта са много важни за здравето и растежа на децата. Те укрепват мускулите и цялото тяло.
  17. 17. Натоварването НЕ трябва да е много голямо. НЕ се преуморявайте! НЕ вдигайте тежки предмети, защото детските кости още не са укрепнали!
  18. 18. Много полезни за здравето и растежа са: всекидневната утринна гимнастика разходките и игрите на чист въздух
  19. 19. Ако често прекарвате почивните дни сред природата, това ще се превърне в здравословен навик.
  20. 20. Добре е да съчетавате излетите с подходящи спортове – каране на колело, плуване, различни игри.
  21. 21. Спортувайте на чист въздух!
  22. 22. ЗЛОПОЛУКИ план !!! Предпазването от злополуки и инциденти е важна част от грижата за здравето ни.
  23. 23. При невнимателно движение или падане може да изкълчите някой от крайниците си. Изкълчването е разместване на костите.
  24. 24. При по-тежки злополуки е възможно счупване на кост. Характерна е силна болка в момента на счупването, която се усилва при опит за движение.
  25. 25.  НЕ се опитвайте сами да наместите изкълчената кост!  Задължително потърсете лекарска помощ!  Помогнете, като окажете първа помощ, ако е необходимо!  При изкълчване окажете първа помощ чрез , а след това веднага потърсете лекар!  При счупване окажете първа помощ чрез , а след това веднага потърсете лекар!
  26. 26. Обездвижване чрез поставяне на специална шина. Обездвижване чрез прикрепване към тялото.
  27. 27. Вие се храните здравословно, ако: а/ всеки ден ядете една и съща храна б/ ядете колкото можете повече в/ приемате разнообразна храна без да преяждате За „гориво“ на човешкия организъм служат: а/ рибата и млякото б/ шоколадът и маслото в/ плодовете и зеленчуците
  28. 28. Храната на децата трябва да съдържа достатъчно белтъчини, защото те са: а/ основният източник на енергия б/ основният източник на витамини в/ градивен материал за растежа на тялото За „гориво“ на човешкия организъм служат: а/ рибата и млякото б/ шоколадът и маслото в/ плодовете и зеленчуците
  29. 29. За какво служи шината на рисунката? а/ за изправяне на изкривена кост б/ за подсилване на мускулите на ръката в/ за обездвижване на счупена кост
  30. 30. Прочетете текста. С коя дума трябва да замените буквата Х? „Х не са хапчета, от които получаваме енергия. Х не се заменят с храна. Не може да спрем да се храним, да гълтаме хапчета Х и да очакваме добро здраве. Организмът ни трябва сам да си набавя Х от пресните плодове и зеленчуци.“ а/ въглехидрати б/ витамини в/ белтъчини
  31. 31. 1. Научи повече за витамините Различните видове витамини се означават с главни букви от латинската азбука: A, B, C, D и др. Премини през лабиринта, за да разбереш за какво е полезен всеки витамин. Витамин А Витамин В Витамин С Витамин D спанак яйца моркови рибено масло месо пшеница орехи мляко лимони чушки домати ягоди риба мляко сирене яйца
  32. 32. Аз помагам на организма ти да използва храната като гориво. Витамин ____ Аз помагам да имаш здрави кости и зъби. Витамин ____ Аз помагам да оздравеят порязаното пръстче и одрасканото коляно. Предпазвам те от заразни болести. Витамин ____ Аз помагам да растеш, да виждаш добре и да имаш гладка кожа. Витамин ____ Учебник - стр.59/зад.4 УТ – стр. 31/ зад.2 В D C A
  33. 33. План на урока:
  34. 34. Речник: витамини – Вещества, съдържащи се в малки количества в плодовете, зеленчуците и в други храни. Необходими са за растежа и здравето и на човека.

×