Những lợi ích tuyệt vời khi ăn chuối

1. Những lợi ích tuyệt vời khi ăn chuối
0
Đăng bởi Blogvisuckhoe.com | at 19:21
Chuyên mục : Bệnh tim, Giảm cân, Thiếu máu, Thuốc lá, Thận, Thực phẩm, Tiêu chảy,Trái cây, Táo bón, Đường ruột, Đột
quỵ
Chuối rất giàu vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magiê và
kali… nên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho cơ thể
khỏe mạnh.
1. Giảm nguy cơ thiếu máu
Chuối có hàm lượng sắt cao nên rất có lợi trong điều trị bệnh
thiếu máu. Chuối giúp kích thích sản xuất hemoglobin trong
máu nên có thể giảm nguy cơ thiếu máu.
2. Tăng năng lượng
Các loại đường (fructose, glucose và sucrose) có trong chuối sẽ
cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng cần thiết. Đó chính
là lý do tại sao các vận động viên thường xuyên ăn chuối.

2. 3. Chữa táo bón và tiêu chảy
Chuối là phương thuốc để trị chứng táo bón và tiêu chảy hiệu
quả, bởi chúng giúp ổn định lại các chức năng đường ruột.
Chuối có khả năng loại bỏ các vi khuẩn có hại, giữ lại vi khuẩn
có lợi trong đường ruột. Chuối rất hữu ích trong điều trị bệnh lỵ
ở trẻ em, nhưng nên nhớ phải nghiền nhuyễn trước khi ăn.
4. Giúp cai thuốc lá
Trong chuối có magiê, kali và các vitamin A, B6, B12, C sẽ giúp
loại bỏ chất nicotine ra khỏi cơ thể, làm giảm hẳn cảm giác thèm
thuốc lá của bạn.
5. Cải thiện tâm trạng
Chuối chứa tryptophan, một loại axit amin thiết yếu chịu trách
nhiệm sản xuất serotonin. Serotonin là một loại hormone được
biết đến với tác dụng giúp bạn vượt qua trầm cảm và cải thiện
tâm trạng.
6. Ngăn ngừa rối loạn đường ruột
Chuối được dùng như một loại thực phẩm giúp điều trị rối loạn
đường ruột, bởi chúng giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Chuối
mềm, dễ tiêu hóa, vì vậy mà chúng có thể làm giảm các triệu
chứng và hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh liên quan đến tiêu
hóa.
7. Cải thiện chức năng của não
Kali trong chuối là loại nguyên tố vi lượng tuyệt vời trong việc
cải thiện chức năng của não và tăng cường sự tỉnh táo. Vì vậy,

3. hãy thêm một quả chuối vào chế độ ăn uống mỗi buổi sáng để
thu được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
8. Điều trị rối loạn thận
Chuối có hàm lượng protein và muối thấp, hàm lượng
carbohydrate cao. Vậy nên chuối là loại trái cây có tác dụng rất
lớn trong việc điều trị rối loạn thận, bao gồm cả viêm thận.
9. Giảm cân
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều
hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì
thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ
giảm được trọng lượng cơ thể một cách đáng kể.
Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình
trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu
diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
10. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ
Chuối là nguồn kali tuyệt vời, giúp cân bằng chất lỏng ở tế bào
trong cơ thể và giúp kiểm soát huyết áp, từ đó làm giảm nguy cơ
đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chuối thường
xuyên có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 40%.