Allergia időszak van. Persze lassan már az év 365 napjának valamennyién az van. Olcsó poén lenne a dolgot a médiára, vagy a gyógyszergyári marketingre fogni – amúgy nem ok nélkül. A tünetek attól még tünetek, s a kellemetlenség is az. Allergiásak vagyunk. Szinte már könnyebb felsorolni mire nem. NLP trainer blog: http://nlptrainercoach.wordpress.com online konzultáció: skype: NLP.trainer photoblog: http://nlp‐coach.tumblr.com/ Érezd jól magad – facebook oldal Life‐Coaching – google plus közösség

1. Az allergia minta
Allergia időszak van. Persze lassan már az év 365 napjának valamennyién az van. Olcsó poén
lenne a dolgot a médiára, vagy a gyógyszergyári marketingre fogni – amúgy nem ok nélkül.
A tünetek attól még tünetek, s a kellemetlenség is az.
Allergiásak vagyunk. Szinte már könnyebb felsorolni mire nem.
~Az allergia nem betegség - hanem egy heves reakciója a szervezetünknek olyan
esetekben, amikor az immunrendszerünk teljesen foglalt a belső elhárítással. Vagyis nem
a fránya pollenek, ételek, vegyszerek a hibásak a reakció kiváltásában, ők „csak” a
provokátorok. Az ok minden esetben belső. Ezt kell jól megjegyeznünk. Csak ennek
tükrében tudunk magunkon segíteni.
A szervezetünk folyamatosan ki van téve környezeti, parazitáris, bakteriális és vegyi
hatásoknak. Elkerülhetetlen a telítődés a nem kívánt anyagokkal. Így a védrendszerünk
folyamatos harcot vív. Segítsünk neki! Rendszeresen tehermentesítsük lelkünk templomát.
Tudjuk meg mi a teher, és speciálisan szabaduljunk meg tőle! ~
És ha már a lelkünknél tartunk. Árulkodó a szóhasználatunk, hisz mi nem csak a fránya
pollenekre vagyunk allergiásak, de a főnökünkre, anyósunkra, életünk társára, politikusainkra
… végül, de nem utolsó sorban, önmagunkra.
~Az ismétlődő, visszatérő negatív érzelmi állapotok mindig együtt járnak azzal a testi
vegetatív (rossz) állapottal, amelyben korábban megjelentek. Ezért, amikor a lelki
folyamatok rendeződnek, lehetőség nyílik a testi problémák kezelésére is.~
Moshe Feldenkrais

2. Az eljárás R. Dilts-től származik. Természetesen az NLP nem állítja, hogy megszünteti az
allergiát – miután nem orvos, vagy allergiológus természetgyógyász - de a tüneteit jelentős
mértékben csökkentheti.
I. lépés: Képzeld el, hogy ki vagy téve egy általad kevéssé kedvelt
allergéntényező hatásának
Idézd fel a környezetet, a tipikus szituációt, amelyben a tűnetek jelentkeznek. Figyeld meg, milyen
változások történnek a szubmodalitások szintjén (ha még nem tudod, mik azok a szubmodalitások,
nézd át ezt http://nlptrainercoach.wordpress.com/2013/06/21/submodalities/). Hogyan változnak
ezek a tünetek jelentkezésével, erősödésével.
Bal könyököd könnyed érintésével rögzítsd ezt az állapotot [A1]
Ami után sikerült alaposan megfigyelned, tedd félre ezt a képet.
II. lépés: Tünetmentes állapot rögzítése
Idézz fel egy olyan állapotot, amelyben képes vagy kellemesen érezni magad, és kifejezetten
elkülönül az „allergiás helyzettől” .
Ennek az egyik legjobb módja, ha becsukod a szemed, s elképzeled, hogy közted és az allergén
között egy üvegfal húzódik, s te az üvegfal innenső oldalán jól és tünetmentesen érzed magad.
Képzeld el, ahogy látod magad az üvegfal innenső oldalán, amint tökéletesen tünetmentesen, jól
érzed magad.
Jobb könyököd érintésével rögzítsd ezt az állapotot [A2]
(Segíthet, ha azt a helyet is megérinted a testeden, ahol ez a jóérzés legintenzívebben jelen van)
III. lépés: Erősítsd meg a rögzítést
Képzeld el ezt a tökéletesen tünetmentes állapotot. Figyeld meg milyen szubmodalitások
kapcsolódnak hozzá, s állítsd be azokat úgy, hogy a lehető legjobb legyen neked. És újra érintsd
meg könnyedén a jobb könyöködet [A2].
IV. lépés: Rögzíts több ellenpéldát
1. Asszociációk.
Idézz fel olyan dolgokat, amelyek nagyon hasonlíthatnak az allergénre, de nem váltanak ki
reakciót. Pl. ha allergiás reakció lép fel a macskaszőre, akkor képzeld el, hogy egy tiszta
plüss játék cica van az asztalon, amikor eszel, nyugodtan, tökéletesen tünetmentesen.
Ha lehet, legalább három‐négy különböző helyzetet és/vagy az allergénre emlékeztető
dolgot képzelj el
2. Erősítsd meg azt a tapasztalatod, hogy az immunrendszered valóban képes helyesen
viselkedni a különböző, amúgy allergén dolgokkal kapcsolatba. Ha pl. allergiás reakciót
váltottak ki a parfümök, akkor idézz fel olyan hasonló, de még intenzívebb szagokat –
talán a benzin, vagy ragasztó – amelyek kapcsán nem lép fel ilyen reakció, tökéletesen
tünetmentes vagy. Természetesen csak gondolatban, a képzeleted segítségével végezd a
gyakorlatot.
Fontos, hogy minél több, potenciálisan még „toxikusabb” anyaggal kísérletezz, hogy

3. megbizonyosodj arról, az immunrendszered képes helyesen kontrollálni a működését.
Figyelj arra, hogy a tested minden alkalommal megőrizze a tökéletesen tünetmentes, jó
érzésekkel telített állapotát – ha kell „játssz” a szubmodalitásokkal.
Amikor az eredménnyel elégedett vagy ismét könnyedén érintsd meg a jobb könyöködet
[A2] – halmozd ezt az erőforrást is a jobb könyöködre.
3. Derítsd ki, hogy mi a másodlagos haszna az allergiás reakciónak. Minden viselkedésünk jó
szándékú – még ha ezt nehéz is sokukban felfedeznünk. Szólítsd meg azt a részedet,
amelyik az allergiás reakciót produkálja, s kérd meg, dolgozzon most veled együtt a
megoldáson.
Figyeld meg, hol jelentkezik ez a rész a testedben.
(lásd Minden viselkedés jószándékú:
http://nlptrainercoach.wordpress.com/2013/06/24/benevolent‐behavior/)
Amikor az eredménnyel elégedett vagy ismét könnyedén érintsd meg a jobb könyöködet
[A2] – halmozd ezt az erőforrást is a jobb könyöködre.
4. Vizsgáld meg saját személyes történelmedet, milyen szerepe van ennek az allergiás
reakciónak az életed alakulásában, és írd felül.
(lásd Change Personal History
http://nlptrainercoach.wordpress.com/2013/06/13/change‐personal‐history/)
Amikor az eredménnyel elégedett vagy ismét könnyedén érintsd meg a jobb könyöködet
[A2] – halmozd ezt az erőforrást is a jobb könyöködre.
V. lépés: Disszociált állapot
1. Hozz létre – gondolatban ‐ egy tőled független helyet. Elég nagy távolságban tőled, s a
gondolatban szintén megjelenített allergéntől. Egy keskeny ösvénnyel kösd össze az
allergénnel … (ügyelj arra, hogy elég nagy távolságban legyenek egymástól).
2. Egy biztonságos, meta pozícióból figyeld meg, ahogy lassan sétálsz az allergéntényező
felé. Ha úgy érzed, és szükséges, érintsd meg a jobb könyöködet [A2], hívd be az ott
rögzített erőforrásokat.
3. Kérdezd meg magadtól, hogy van‐e még valamire szükséged, hogy biztonsággal, fiziológiai
reakció nélkül meg tud közelíteni az allergén tényezőt. Ha igen, add meg magadnak.
4. Lépj az előbb elképzelt, „tőled független” helyre, s valóban, lépésről lépésre menj végig az
ösvényen. Amikor az allergénhez értél, bal [A1] és jobb [A2] könyököd együttes
megérintésével „süsd ki” a rögzítéseket. Figyeld meg, hogyan és mi változik a testedben.
5. Gondolatban idézz fel egy olyan helyzetet, amikor a közeljövőben ismét találkozol az
allergén tényezővel. Figyeld meg, mi történik most hogyan változik a helyzet. Azután idézz
fel még egy ilyen helyzetet.
VI. lépés: Teszt
Keress egy olyan helyzetet, amelyben minimális mértékig vagy csak kitéve az allergén hatásának.
Pl. ha valamilyen fűféle pollenje volt a kiváltó ok, keress egy olyan helyet, ahol ez terem, de Te
elég nagy távolságban vagy, és a szél sem feléd fúj.
Figyeld meg a tested fiziológiai reakcióit – ha szüksége, újra „süsd ki” az [A1] és [A2] rögzítéseket.
Amikor a dolog biztonságos, növeld a kitettség mértékét. Pl. csökkentsd a távolságot.
A tesztelést folytasd mindaddig, amíg az allergén helyzeteket nem kontrollálod nagy biztonsággal,
maradéktalanul.
Természetesen lehetséges, hogy időnként megtorpansz, csökkenteni kell a kitettséget (növelni a
távolságot), ilyenkor tedd fel magadnak a kérdést, hogy mire van még szükséged, hogy

4. maradéktalanul kontrollálni tudd a reakcióidat, és add meg magadnak. Az új erőforrást ismét csak a
jobb könyöködhöz [A2] rögzítsd. Azután folytasd a tesztelést.
NLP trainer blog: http://nlptrainercoach.wordpress.com
online konzultáció: skype: NLP.trainer
photoblog: http://nlp‐coach.tumblr.com/
Érezd jól magad – facebook oldal
Life‐Coaching – google plus közösség