esercizi pedana vibrante

1. Il personal trainer:ESERCIZISPAZIALI! Gli esercizi del 1° mese

2. PROTOCOLLO UFFICIALE… Gliastronauti, per tenersi in forma nellospazio, usano una pedana vibrante, cheoggipuoiusareanche tu!

3. L’ESPERIMENTO FUNZIONA! In 6 mesi di allenamentogliastronautiallenaticonlevibrazionihannomostrato, in metà tempo, un aumento della massa magra superiore a quelliallenati in modo tradizionale! (Roelants, 2004).

4. A VOI IL PROGRAMMA Il nostropersonaltrainer ti svelail ... programmaufficialeche dura 4 mesi. Eccotigliesercizidel PRIMO MESE!

5. 1 35hz;Ampiezza LOW;45” lavoro; 60” riposo.

6. 2 35hz; Ampiezza LOW;45” lavoro; 60” riposo.

7. 3 35hz; Ampiezza LOW;45” lavoro; 60” riposo.

8. 4 35hz; Ampiezza LOW;45” lavoro; 60” riposo.

9. BRAVISSIMACONTINUA COSì A GIORNI ALTERNI PER IL PRIMO MESEpoi torna a visitarci per i consigli del secondo mese!