1. 保健脊椎 健康一生 紐西蘭新生命慈善基金會 報告人 : 陳閩雄

3. 保健脊椎的重要性

4. 脊椎是人體的中軸，垂直於骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。

6. 認識脊椎的解剖構造

7. 脊髓是 訊息傳遞 之 高速公路

8. 於脊柱保護下的脊髓是負責傳達訊息的中樞神經，而三十一對脊椎神經 ( 頸椎神經八對，胸椎神經十二對，腰椎神經五對， 薦椎神經五對，尾椎神經一對 ) 分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負責運動與感覺等訊號傳導，架構成一個緊密 的系統，維持身體各部正常的活動與運轉。 所以脊椎和身體健康有著絕對關係

13. 如何判斷頸椎問題

14. 正常頸椎為 63.5° 之圓弧， 像英文「 C 」 （ 1 ）照 X 光，能清楚看清曲線正常與否。

20. 判斷脊椎側彎方法

22. 1. 正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一

24. 腰椎

27. 善待自己 首先就要 保健脊椎

28. 為何 脊椎 會出問題 ?

29. 脊椎的周圍，有許多不同的韌帶和肌肉包圍著，形成嚴密的保護，在正常的活動下，不大會有問題，但如果受 外力撞擊、車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習慣、劇烈運動、營養失衡 …都有可能造成脊椎的移位，進而壓迫神經，造成不適，影嚮健康 。

39. 腰椎在不同的姿勢所承受的壓力

71. 脊椎旋轉 有何功效

76. 身鬆、心靜、人自在 脈通、氣順、活力現

77. 大愛能量將會，溫柔自然的調整、放鬆和伸展身體的每一個肌肉、筋腱、骨骼、神經和脈道，恢復身體裡面本有的調節力量，是一個很喜悅的身、心靈的整體享受。其中奧妙無窮 並且收效快速。

78. 功法

81. 「躬身」可使整條脊椎後部（棘突）扇狀展開。

84. B: 大椎穴 : 位頸椎胸椎交接凹處 又名百勞穴，為手三陽脈、足三陽脈與 督脈 之會穴。 對各種神經症有鎮靜作用，大椎穴主瀉胸中之熱，全身之熱及消炎，對肺功能有明顯的改善與調整作用。 為養生保健要穴。

89. 謝 謝 聆 聽