1. 聽見西藏， 看見西藏 ｜ ｜在雪域中遇見自己

2. 旅行，是一種生命的諦聽， 在每一個步履間， 用耳去聽，用眼去看，用心去體會， 如實的面對自己 ， 你將會發現人生的另一番景致！

3. 許多人都抱持一種想法：等我賺夠了錢、等我退休……我就要去………， 當這樣的想法浮現時， 生命的進展很可能就受到了耽擱， 甚至於就遺落了一部分生命……

4. 老大就讀高中時， 有回我對著鏡子梳頭髮， 發現白頭髮又多了幾根， 直覺反應： 「唉，白頭髮和皺紋愈來愈多， 真是歲月不饒人啊！」 他安慰我： 媽，皮膚起皺紋沒關係， 靈魂不要起皺紋就好了。 他不疾不徐回答： 靈魂起皺紋，就是失去 對生命、對生活的熱情啊！ 我沒聽懂，追問：「什麼意思？」

5. 2005 年 5 月和 6 月， 我獨自一人於 滇、藏、川交界的藏區 旅行了 50 天。 這一年 我 50 歲 這是我的 50 歲生日禮物

6. 面對親密愛人的關愛，我只有更用力的緊緊回抱他，笑著說：「那當然！」 我從中正機場出發， 大小登山背包共 20 公斤重，先生送我到機場， 在和我擁抱道別時， 用有點擔憂的眼神看著我，輕聲說： 「若走不動就回來吧！」 但心中卻有另一聲音悄悄響起： 「親愛的，放心，我會走完的。」

7. 但想一想，這不就像人生嗎？ 我 一個人走 ， 意味著必須獨自面對各種挑戰， 獨自承擔各種困難， 許多時候，我們也是 孤孤單單、踽踽而行 ， 沒有人可以協助。

8. 隻身在異地，把自己 從熟悉的事物中抽離出來。 逐漸地，心也能從紛紛擾擾中 沉澱 下來， 一趟旅行無異一趟經行。 孤立於因熟悉以至 經常視若無睹 的生活軌道之外

9. 年輕時剛開始自助旅行， 作了決定後總免不了有所期待， 但有期待就代表會有失望。 之後，旅行次數多了， 經驗豐富了， 年紀也漸長了， 心態改成： 「盡人事，聽天命」， 不再刻意期待， 不再執取有無， 反而驚喜連連

10. 旅途中最能深切體會 任何事物 都是因緣和合而成 都是相對的和暫時的 沒有一個可獨立於其他現象 而存在的本質。

11. 自助旅行的其中一個趣味就在這兒 和陌生人一起搭車，可以見識芸芸眾生相， 尤其是長途客車，在車上共度幾天時光， 好像有條無形的線將彼此繫一起， 禍福與共 。

12. 「幸福是圓的東西不容易背！」 西藏人說。 所以即使是一丁點微薄的、能帶來幸福的因子， 也都特別珍惜地捧在手心呵護。 因此，他們可以累積出 無盡的、平凡中的幸福！

13. 讓心擁有更多空間， 就像天空容納著白雲、烏雲一般， 接納 生命中一切的 美好的、不好的，愉快的、不愉快的事物， 視每一個遭遇的發生都是 上天最好的安排 ， 眼前世界自然會無限地寬廣……

14. 五十歲的天空，只要心有所依止，不執著， 當然也可以和西藏一樣， 湛藍、清澈、無涯， 充滿希望… … 滇藏公路、川藏公路——這是旅行家所公認風景最美、但路況最差的兩條公路。 二○○五年五月，一個五十歲台灣女子卻選擇以最簡約的徒步旅行方式挑戰它， 一步一步地用腳步丈量她的夢想。 她將這五十多天的日子，記錄成文字 《聽見西藏》， 帶著我們一同走進諸佛的國度，感受最真實的旅程 。 圖文摘自邱常梵著《聽見西藏》法鼓文化出版 ddc .com .tw