1. Đẩy lùi chứng đau lưng
Chứng đau lưng có thể dễ dàng bị đẩy lùi nếu bạn chịu khó thực hiện những lời
khuyên từ các chuyên gia sức khỏe.
Bổ sung đủ vitamin: Các chuyên gia cho biết nạp đủ vitamin giúp chữa bệnh đau lưng.
Bạn nên bổ sung nhiều vitamin B, có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh trung ương và cải
thiện khả năng miễn dịch trong cơ thể. Những người bị đau lưng cũng có thể bổ sung
thêm a xít béo omega 3 vào chế độ ăn.Ngủ đúng tư thế: Một đêm ngủ ngon giấc có thể
giảm đau lưng. Giấc ngủ yên bình sẽ giúp phục hồi tất cả các cơ bắp rã rời và chữa các
khớp bị viêm. Bạn cần một cái giường êm ái, cố gắng ngủ với nhiều tư thế khác nhau
hoặc nằm theo tư thế bạn thấy thoải mái nhất. Đừng ngủ với một cột sống cong veo.
Tập thể dục: Các cơ bụng và lưng bị yếu là nguyên nhân gây đau lưng. Bạn cần siêng
tập thể dục hằng ngày, giúp căng duỗi cũng như thư giãn cơ bắp. Cũng có thể giảm
đau lưng bằng vài mươi phút dạo bộ quanh khu bạn ở hoặc tập thể dục nhịp điệu. Cách
này còn giúp thư giãn tâm trí vì căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây
đau lưng.
Bỏ thuốc lá: Từ bỏ thói quen phì phèo có thể chữa chứng đau lưng, Một số nghiên cứu
cho thấy những người hút thuốc dễ bị đau lưng hơn so với người không hút thuốc. Chất
nicotine trong thuốc lá được cho góp phần gây đau.
Mát xa lưng: Bạn có thể dùng quả bóng quần vợt (tennis) để xoa bóp chỗ đau.

2. Nhất Linh
Theo thanhnien
UC-II là Collagen Type 2 không biến tính, có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và nuôi
dưỡng mô sụn tại các khớp.
UC-II là một sáng chế độc quyền, được tinh chiết bằng công nghệ sử dụng nhiệt độ thấp, sở
hữu chứng chỉ an toàn GRAS và được FDA Hoa Kỳ công nhận.
Sản phẩm JEX chứa UC-II giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp.
Trung tâm Tư vấn Y Khoa: (08) 38 112777
Website: www.jex.com.vn