1. Phòng ngừa và điều trị bệnh xương
khớp ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) do quá trình lão hóa, khó tránh khỏi việc nhức mỏi tay
chân, đau xương khớp. Tuy vậy, biết cách phòng và tự điều trị thì sẽ hạn chế sự
tiến triển của bệnh.
Không để tăng trọng lượng
Cơ quan vận động ở người gồm có các khớp, các cơ, gân và những xương. Với tiến
triển tuổi, mô sụn ở đầu các xương dài càng giảm dần và một số bệnh gây đau khi cử
động có nguy cơ xuất hiện, điển hình là chứng hư khớp.
Các cơ bắp cũng giảm dần thể tích, đồng thời khối lượng xương cứ bé đi, dần dẫn đến
chứng loãng xương. Ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh, khối lượng xương lại giảm đi càng
nhanh hơn do sự giảm sút nồng độ các estrogen trong cơ thể.
Các bác sĩ khoa xương khớp và thể dục thể thao đã khuyến cáo, có thể phòng ngừa và
làm chậm lại quá trình biến đối kể trên dẫn tới một số bệnh xương - khớp thường gặp ở
NCT.
Theo GS Maxime Dougados (Pháp), trước hết, cần chống lại 3 kẻ thù với các khớp
xương là: Sự tăng trọng lượng cơ thể quá mức, thói quen lười vận động cơ bắp và các
chấn thương; còn đối với hệ xương khớp, cần hoạt động cơ bắp hằng ngày đều đặn,
không nghiện rượu và thuốc lá...

2. Đi bộ đúng cách
Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then
chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Đi bộ hằng ngày, đó là
sự sống còn. Nhưng để giúp ích được cho sức khoẻ, cần tiến hành đi bộ đúng cách:
hằng tuần 3 lần, mỗi lần 1h là mức thấp nhất.
Trong quá trình đi bộ như vậy, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích
có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp,
làm cho cơ bắp mạnh lên và giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng ở mức hoàn hảo.
Ngoài cách đi bộ hằng ngày, bơi lội và đi xe đạp cũng như các môn luyện tập đòi hỏi sự
bền bỉ, giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt.
Ngay cả với những người mắc chứng hư khớp, các bác sĩ cũng thống nhất ý kiến là
không để những bệnh nhân đó hoàn toàn nghỉ ngơi mà nên khuyến khích họ thực hiện
những động tác do các chuyên viên chỉnh hình khuyến cáo, nhằm duy trì các gân và cơ
bắp ở trạng thái tốt.
Gần đây, các bệnh nhân hư khớp đã có cách điều trị hỗ trợ tích cực đó là tiêm axit
hyaluronic vào quanh khớp để làm giảm các cơn đau và cải thiện chức năng khớp trong
vài tuần.

3. DS Vũ Ngọc Thúy
Theo Kiến thức
UC-II là Collagen Type 2 không biến tính, có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và nuôi
dưỡng mô sụn tại các khớp.
UC-II là một sáng chế độc quyền, được tinh chiết bằng công nghệ sử dụng nhiệt độ thấp, sở
hữu chứng chỉ an toàn GRAS và được FDA Hoa Kỳ công nhận.
Sản phẩm JEX chứa UC-II giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp.
Trung tâm Tư vấn Y Khoa: 1900 545404 – (08) 38 112777
Website: www.jex.com.vn