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Running is a gift
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nik running
- 5. 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
挑戰
艱困
努力
起點
公里
計畫式的教練
5K最佳起點<8週>
42.2K了不起的挑戰<16週>
21.1K務必達成的目標<12週>
10K下一步<8週>
每一個挑戰都有三個等級的選擇,
分別為入門、中級和進階。
入門→堅持到最後
中級→刷新個人紀錄
進階→打破個人紀錄