8. A jóga pozitív hatásai A jóga segít a jelenre koncentrálni, elengedni legalább egy időre a múltat, a jövőt és főleg a szorongást, és ez önmagában egy pozitívabb beállítódást teremt. A pozitív gondolatok erősítése egyfajta önszuggeszciós hatás eredményeként egészségjavító ill. megőrző hatással bírhat. A negatív gondolatok elcsendesítését és elengedését a jóga gyakorlása segíti A pozitív gondolatok hatnak a pozitív érzelmekre, és a pozitív érzelmek a pozitív gondolatokra. Ami pedig pozitívabb beállítódást, optimizmust szül, és ezáltal feszültségünk oldódik. A feszültségcsökkentő légzőgyakorlatok pedig rendkívül hatásosak a stresszel való megküzdésben, a hosszan elnyúló kilégzés nyugtató, feszültségoldó hatással bír. Csökkenti a fájdalmakat, menstruációs görcsöket, emésztést javító, vitalizáló, élénkítő hatású, segíti a vegatatív idegredszer kiegyensúlyozását, javítja a szív- és érrendszer működését. Kognitív hatások Pszichés hatások Testi hatások