self care

1. 理好營理好營
33 月月 20-2120-21 日日

2. 入營物品入營物品
牙刷牙刷﹑﹑牙膏牙膏 便服便服﹑﹑內衣褲 或 底衫內衣褲 或 底衫 ( 2( 2 套套 ))
大汗者可多帶大汗者可多帶
沐浴露沐浴露﹑﹑洗髮露洗髮露 睡衣睡衣 (( 11 套套 ))
毛巾毛巾﹑﹑手帕手帕 衣架衣架 (1(1 個個 )) (( 貼上人名貼上人名 ))
膠袋膠袋 (( 數個數個 )) 衣夾衣夾 (4(4 個個 ))
止汗劑止汗劑 筆筆
紙巾紙巾 襪子襪子 (( 22 對對 ))
女性衛生用品女性衛生用品 (( 女參加者女參加者 )) 膠拖鞋膠拖鞋 (1(1 對對 ))
蚊怕水蚊怕水﹑﹑蚊怕貼蚊怕貼
水樽水樽 (400(400 mlml 或 以上或 以上 ))

3. 團體進中餐禮儀團體進中餐禮儀
 開始進餐前，跟其他人說聲︰大家食開始進餐前，跟其他人說聲︰大家食
飯。飯。
 夾菜或喝湯時，使用公筷及公匙，盛夾菜或喝湯時，使用公筷及公匙，盛
在自己的碗內。在自己的碗內。
 夾菜時只取靠近自己一方的菜，距離夾菜時只取靠近自己一方的菜，距離
較遠的菜可請友人代夾，而非站起來較遠的菜可請友人代夾，而非站起來
夾。亦不在盤中翻攪尋找喜愛的食物夾。亦不在盤中翻攪尋找喜愛的食物
。。
 餐中保持肅靜。咀嚼及飲用時﹑使用刀餐中保持肅靜。咀嚼及飲用時﹑使用刀
叉及牙籤時也不發出聲音。叉及牙籤時也不發出聲音。

4. 團體進中餐禮儀團體進中餐禮儀
 可以與友人談有興趣的話題且控可以與友人談有興趣的話題且控
制音量，動作文雅，以免騷擾到制音量，動作文雅，以免騷擾到
別人。別人。
 口中有食物時不宜開口說話，他口中有食物時不宜開口說話，他
人口中有食物時，也避免向人發人口中有食物時，也避免向人發
問。問。
 中途離席須說聲︰對不起。中途離席須說聲︰對不起。
 進餐速度應配合其他人，不宜食進餐速度應配合其他人，不宜食
得太快或太慢。得太快或太慢。

5. 團體進中餐禮儀團體進中餐禮儀
 食物嗆口時，可大口喝水，若無食物嗆口時，可大口喝水，若無
助益，則以餐巾掩口轉身各後，助益，則以餐巾掩口轉身各後，
咳嗽一下，把東西咳出。嚴重者咳嗽一下，把東西咳出。嚴重者
離席往洗手間解決。離席往洗手間解決。
 咳嗽時以餐巾掩口轉身各後。咳嗽時以餐巾掩口轉身各後。
 剔牙齒時，用手遮掩嘴部。剔牙齒時，用手遮掩嘴部。
 愛惜食物不浪費。愛惜食物不浪費。

6. 入營洗澡 驟︰步入營洗澡 驟︰步
1.1. 換上 鞋拖換上 鞋拖
2.2. 洗澡用品以袋袋好帶到浴室洗澡用品以袋袋好帶到浴室
3.3. 到洗澡範圍後先 下 鞋脫 拖到洗澡範圍後先 下 鞋脫 拖
4.4. 鞋放在角落拖鞋放在角落拖 (( 防止弄濕防止弄濕 ))
5.5. 沐浴露及洗髮露放在架上沐浴露及洗髮露放在架上
6.6. 洗澡袋洗澡袋掛在勾子上掛在勾子上 (( 防止弄濕防止弄濕 ))
7.7. 去身上衣物放在 衣膠袋脫 污去身上衣物放在 衣膠袋脫 污
8.8. 先留意凍熱水標誌後開水先留意凍熱水標誌後開水
9.9. 先洗頭後洗澡先洗頭後洗澡
10.10. 關上水源關上水源
11.11. 在洗澡袋拿出抹身毛巾抹身在洗澡袋拿出抹身毛巾抹身
12.12. 抹身後把抹身毛巾放入 衣膠袋污抹身後把抹身毛巾放入 衣膠袋污
13.13. 穿上乾淨 衣 及睡衣內 褲穿上乾淨 衣 及睡衣內 褲
14.14. 穿上 鞋拖穿上 鞋拖
15.15. 離開浴室離開浴室
洗澡袋面
沐浴露及
洗髮露
衣膠袋污
抹身毛巾
乾淨 衣內 褲
乾淨睡衣
面巾及牙刷
洗澡袋底
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7. 下次見面下次見面
 33 月月 1212 日日
 營前會營前會