1. 生命的組成與轉化 --- 生命系統的運作 生命自救法門 新竹練功點 謝崇文 2010/1/30

2. 人是由靈型兩套生命系統消長轉化組成

8. 炁氣（陰陽）轉化表 形 靈 神 氣 精 （練精化氣） （練氣化神） 以功施功 （虛無生精） （練虛合道） 靈 炁 虛 （練神還虛） 後天氣 （神定通靈） 以 炁行 功 先天炁 陰 陽

9. 道家煉功公式 煉精化氣 煉氣化神 煉神還虛 煉虛合道

10. 清末 黃元吉 內丹功

12. 九大要領的練精、練氣、練神 練功 九大要領 練精 雙膝彎曲 雙手上抬 手指尖到肩頭用力 腹部收住不動 提肛 練氣 自然呼吸 肺呼吸 深呼吸：深細勻長 默息 舌尖抵上顎 練神 調目 調神 / 入靜 默息

13. 我的練精、練氣、練神 練功 動作 練功部位 生理反應 練精 暖身 四肢 鼻咽，耳咽氣泡疏通聲 閉目彎腰 腹部 發抖、酸 、麻 閉目手抱頭下蹲站立 肛門 氣動 閉目腰足伸展 腳底灼熱，腳底 閉目甩手 明目 站功姿勢： 坐的感覺 肌肉抽畜 練氣 深呼吸 肺 肺泡全開 深細勻長…閉氣 鼻咽、耳咽疏通氣泡聲 大力呼吸 內耳養 意守（盡量壓抑浮動：咳嗽、打嗝、、打ㄛㄛ…） 心跳數減緩 練神 眼圈、臉頰、下顎、後腦杓放鬆 （頭）頸部以上 太陽穴緊繃 如何放鬆的練習 抖動停止，歸於平靜，呼吸微弱 配合調息的步調，反覆放鬆 頭蓋骨重壓感 默息 滿頭滿臉出汗 坐功 額頭溫度低（水上火下）

14. 敬請指正