Flow
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•735 views
A prezihez tartozó cikket itt ovlashatod: http://bit.ly/WkPZJA A flow fogalmának története, jelentése, tudományos kutatása és popularizálódása. (Ősbemutató: meetoff, 2012 december) A hungarian prezentation about Csíkszentmihályi's flow state. History, scientific study, popular usage and original meaning.
Recommended
More Related Content
Featured
Featured (20)
Flow
- 1. FLOW A MŰTEREMBEN, A KISKEGYEDBEN ÉS A MIKROSZKÓP ALATT Mi a különbség a pozitív pszichológia és a pozitív humbug között?
- 2. FLOW A MŰTEREMBEN, A KISKEGYEDBEN ÉS A MIKROSZKÓP ALATT Mi a különbség a pozitív pszichológia és a pozitív humbug között?
- 3. FLOW A MŰTEREMBEN, A KISKEGYEDBEN ÉS A MIKROSZKÓP ALATT Mi a különbség a pozitív pszichológia és a pozitív humbug között?
- 4. AZ ÚGY VOLT, HOGY… INTERJÚK (70’) Művészek, sportolók, sebészek, zenészek, sakkozók, akik szeretik, amit csinálnak Flow
- 5. MÁR AZ A POZITÍV PSZICHOLÓGIA KIBONTAKOZÁSA ÓKORI Ön GÖRÖGÖK AKTUALIZÁL! IS… Ön MOTIVÁLT??
- 6. MI A FLOW? ILYEN KÖRÜLMÉYNEK KÖZÖTT JÖHET LÉTRE A FLOW (INTERJÚALANYOK MONDTÁK) • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem • Világos célok • Azonnali, folyamatos visszacsatolás
- 7. • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem KÉPESSÉGEKNEK • • Világos célok Azonnali, folyamatos MEGFELELŐ visszacsatolás FELADAT szorongás FELADAT NEHÉZSÉGE unalom ? KÉPESSÉG
- 8. • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem KÉPESSÉGEKNEK • • Világos célok Azonnali, folyamatos MEGFELELŐ visszacsatolás FELADAT FELADAT NEHÉZSÉGE KÉPESSÉG
- 9. FLOW ÉS A NEMFLOW • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem • Világos célok • Azonnali, folyamatos visszacsatolás Innen: dubioblog.com
- 10. MI A FLOW? ILYEN KÖRÜLMÉYNEK KÖZÖTT JÖHET LÉTRE A FLOW (INTERJÚALANYOK MONDTÁK) • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem • Világos célok • Azonnali, folyamatos visszacsatolás
- 11. Képességgel arányos feladat Intenzív, fókuszált figyelem Világos célok MI IGEN? Azonnali, folyamatos visszacsatolás MI NEM?
- 12. MI A FLOW? MIKROSZKÓP ALATT ESM (80-90’S) LABORBAN (90’S) Experience sampling method: • Kérdőívek élményértékelő (szubjektív) mintavételi ejárás • GBR, EEG, EMG, (ettől új!) szívelektróda, légzést mérő öv
- 13. Képességgel arányos feladat Intenzív, fókuszált figyelem FLOW AZ ÉLETEDBEN Világos célok Azonnali, folyamatos visszacsatolás A FLOW PSZICHOLÓGIAI • A tudat felszabadítása ÉRTELMEZÉSE • Az élet rendezése • A tudat rendezése Korlátozott infófeldolgozó kapacitásunk: • Uralni az elmében zajló nem mindegy, mit engedünk be folyamatokat • Ez élmény hatására az ÉN FIGYELEM én komplexitása nő • Saját szándékból jövő nehéz feladat megoldása, • Belső motiváció • Örömteli kihívás, örömteli TUDAT- fejlődés TARTALMAK ÉS CÉLOK RENDSZERE
- 14. POZITÍV HUMBUG Gondolkodj pozitívan! Csakis Te tehetsz a helyzetedről! Rajtad múlik! A rák kialakulása a stressznek FLOW (magadnak) köszönhető Vonzd be magadnak az álompasit! • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem • Világos célok • Azonnali, folyamatos visszacsatolás • Saját szándékból jövő nehéz feladat megoldása, • Belső motiváció • Örömteli kihívás, örömteli fejlődés
- 15. FLOW FLOW A Képességgel arányos feladat Intenzív, fókuszált figyelem BÁRMIBEN Világos célok Azonnali, folyamatos visszacsatolás • Hogyan tartsam életben a szerelemet? • Hogyan teremtsek motiváló környezetet a beosztottaim (gyerekem) számára? • Saját szándékból jövő • Hogyan motiváljam magam? nehéz feladat megoldása, • Hogyan találjak örömöt a munkámban? • Belső motiváció • Hogyan kezeljem a stresszt? • Örömteli kihívás, örömteli • Hogyan legyek jobb ember? fejlődés • Hogyan legyek boldogabb? • Hogyan menedzseljem a főnökömet? • Hogyan osszam be az időmet?
- 16. KÖSZI A FIGYELMED + KÉRDEZZ! SZABÓ ORSI KONTAKT FORRÁSOK Flow Csoport Fb/szaboorsi.hu Csíkszentmihályi: Flow szaboorsi.hu – az áramlat Human Telex @tetrahidro Mózes et al: A Flow Consulting about.me/szabo.orsi élmény operacio- nalizálásának útjai Corusera: Gamification • Képességgel arányos feladat • Intenzív, fókuszált figyelem AJÁNLOM MEETOFF • Világos célok • Azonnali, folyamatos Frankl: És mégis mondj 2012 12 28 visszacsatolás igent az életre Flow – amiben • Saját szándékból jövő nehéz Yalom: Szerelemhóhér feloldódsz feladat megoldása, Pink: Motiváció 3.0 Bazár klub • Belső motiváció Peter Szabó: Rövid és meetoff.eu • Örömteli kihívás, örömteli fejlődés tartós coaching InFlow app
Editor's Notes
- Magamról:Pszichológusvagyokés a flow csoportbandolgozok: Ezértállok most ittTrénerfélevagyok: ahhozvagyokhozzászokva, hogybelekérdeznek, reagáljatok, bólogassatok, hümmögjetek, amitilyentávolróllehetMaximábaírtam: néhaúgybeszélek, mint egynőimagazin, hogy a pasid, meg a legjobbbarátnődA keynote témájáról:Eredetikönyv: 70-es évek: azótapopulatirzálódott / nincsvalamirevalónőimagazinenélkül (pszichológiábanelégsokilyenfogalom van: skizofrén, depressziós, paranoid voltam)Célja, hogyezeket a bullhitésezohegyeketleromboljuk.Eredetileg és hogyan használhatóvalójábanBullshit eloszlatása 10 percben – paradox: Ahhozhogyvalójában, 3 óráselőadás – igyekszemegyszerűbbenKapaszkodók, szarjótólelkülöníteni, ötleteketkapjatok
- Magamról:Pszichológusvagyokés a flow csoportbandolgozok: Ezértállok most ittTrénerfélevagyok: ahhozvagyokhozzászokva, hogybelekérdeznek, reagáljatok, bólogassatok, hümmögjetek, amitilyentávolróllehetMaximábaírtam: néhaúgybeszélek, mint egynőimagazin, hogy a pasid, meg a legjobbbarátnődA keynote témájáról:Eredetikönyv: 70-es évek: azótapopulatirzálódott / nincsvalamirevalónőimagazinenélkül (pszichológiábanelégsokilyenfogalom van: skizofrén, depressziós, paranoid voltam)Célja, hogyezeket a bullhitésezohegyeketleromboljuk.Eredetileg és hogyan használhatóvalójábanBullshit eloszlatása 10 percben – paradox: Ahhozhogyvalójában, 3 óráselőadás – igyekszemegyszerűbbenKapaszkodók, szarjótólelkülöníteni, ötleteketkapjatok
- Magamról:Pszichológusvagyokés a flow csoportbandolgozok: Ezértállok most ittTrénerfélevagyok: ahhozvagyokhozzászokva, hogybelekérdeznek, reagáljatok, bólogassatok, hümmögjetek, amitilyentávolróllehetMaximábaírtam: néhaúgybeszélek, mint egynőimagazin, hogy a pasid, meg a legjobbbarátnődA keynote témájáról:Eredetikönyv: 70-es évek: azótapopulatirzálódott / nincsvalamirevalónőimagazinenélkül (pszichológiábanelégsokilyenfogalom van: skizofrén, depressziós, paranoid voltam)Célja, hogyezeket a bullhitésezohegyeketleromboljuk.Eredetileg és hogyan használhatóvalójábanBullshit eloszlatása 10 percben – paradox: Ahhozhogyvalójában, 3 óráselőadás – igyekszemegyszerűbbenKapaszkodók, szarjótólelkülöníteni, ötleteketkapjatok
- Mentális, figyelmiállapot, amiben:megfeledkeznek a A) külvilágról, B) önmagukról, C) azidőről, hosszúidőnát, eggyéválnak a tevékenységgel, valahogy ezjónekik, ettőltöbbeklesznekEgyikrésztvevőmondtaa flow szótSebészeketimádjaSportolók: miért csak őkélvezhetikazt, amitcsinálnak? – kizárvamindenfélediszkomfortérzetet, nem esznek, nem isznak
- Keletifilozófiák. Én nem tudokróluksokatRogers: 70’s: Sensitivity training ws-ok (figyelem) / képességekkiteljesítése, spontaneitás: önaktualizáció,Zavarbaejtőkísérletek: majmokjutalomnélkül is nyitogatnaklakatot! +Emberek: jutalom vagy büntetésnélkülmegoldanakfeladatot a laborban isÉs otthon is: jólfizetőpénzügyesállássalvalakigarázszenekarbanjátszik – akkoripszichológiakevéssétudtamegmagyarázniKíváncsiság, felfedezés, problémamegoldás, funkcióöröm, masteryPozitívpszichológia: mitőlleszvalakiegészséges, teljes, fejlődésÉS AKKOR MI IS EZ A FLOW? AMIRŐL BESZÉLNEK?Pozitívpszichológia: a szenvedéskonstruktívkezelésehárítás vagy szublimációeredménye – katasztrófákalattmegroppanni: normális, épülni: neurotikus – ez ne legyenígy!
- Ezolyanfontos, hogy mindenhol kintleszesszencia, core definitionÉgjen a retinába
- KépességekésfealadatösszhangjaPélda: interjútcsinálok: kritikusinterjúalanyKészség, tudás, tapasztalatCél: magambantudom, vagy el is mondomazalanynak (diagnosztikus / állás: minéltöbbemegtudni, jóhangulatban, bizalmatépíteni)Visszacsatolás: a másikarcánlátom + infólett vagy nem lettFigyelem: akivelvagyok arra irányítom (ésamittudok arra), pakolomösszeazinfókatfolyamatosan (rövididő, ott kelllennifejben)Volt márolyan, hogytúlnehézfeladatotkaptál? Ami meghaladta a képességeidet? Mélyvíz?Ha csak kicsittudokorigamizni, de egészegyszerűdobozokatkellhajtogatnom, vagy nem tudokjógalégzéstcsinálni, de tulképp csak folyamatosanvennemkell a levegőt: iszonyúflowbankénelennem…. Pedig: nemMagasszintűfeladat, melyben a magasszintűképességeimethasználhatom
- KépességekésfealadatösszhangjaPélda: interjútcsinálok: kritikusinterjúalanyKészség, tudás, tapasztalatCél: magambantudom, vagy el is mondomazalanynak (diagnosztikus / állás: minéltöbbemegtudni, jóhangulatban, bizalmatépíteni)Visszacsatolás: a másikarcánlátom + infólett vagy nem lettFigyelem: akivelvagyok arra irányítom (ésamittudok arra), pakolomösszeazinfókatfolyamatosan (rövididő, ott kelllennifejben)Volt márolyan, hogytúlnehézfeladatotkaptál? Ami meghaladta a képességeidet? Mélyvíz?Ha csak kicsittudokorigamizni, de egészegyszerűdobozokatkellhajtogatnom, vagy nem tudokjógalégzéstcsinálni, de tulképp csak folyamatosanvennemkell a levegőt: iszonyúflowbankénelennem…. Pedig: nemMagasszintűfeladat, melyben a magasszintűképességeimethasználhatom
- Intenzív,fókuszáltfigyelem: figyelj oda – Mitt tegyünk a flow-ért? Annyimindenmegzavar?! rosszhír, hog yigen, nehéz, mert sokazingeréseltereliVilágoscélok: Rubik kocka // munkábannegatívcél: nem kellmegcsinálnihatáridőelőtt, mert úgyis meg fog változni a határidőig a feladatAzonnali, folyamatosvisszacsatolás: 4sq – newbys badge / nagyfeladat kis feladatokrabontása
- Konrkétpéldákon!TűzhelyetpucokokLefutok 3 szigetkörtHoffmannRózsaösszerakja a köznevelésikiskátét (Eichmann azelgázosításioperációkattervezi)Interjúzok: kellhozzákészség, inálmagasabbszintűFélkarúrabló, 10kor dolgozomBoss fightFizikailag sem érzelmileg sem erkölcsileg nem jó!Nemflow:Jógaközbenagyalok (a flow szubjektív!)Bambulok (erőfeszítéstigényel)Megebédeltem (ezegyvisszajelzés, fiziológiaiállapot)Ezígyelégkonkrét? Valakinek Nem!NEM MENTSÉG (szeretünkpszifogalmakból / Extravertáltvagyok, titkotezértfecsegtemki // bocs, hogylefeküdtemvele, de megláttam, ésolyanflowbakerültem!)
- Interjúkatcsinálta CSM, mondták, hogykéneadat, nem elégtudományos, mutassonszámokat!ESM:InFLow appEttőlúj a filozófiához, és a humanisztikusokhozképest – empirikusanvizsgálMilyennehézdologlehetflowtátélniilyenhelyzeketNehézdologLecsöökkentszívritmus, bétahullám?Mittudunkezzel?ESM, kérdőívek: szubjektívleírás, már a flow élményvégeutánÉlvezem, amitcsinálokBelemerülök abba, amitcsinálokFárasztazegész (mindig, néha, soha mindig)A helyzetkívántaképességeim szinte (alacsony – magas)IdegesleszekGalvanikusbőrreakció, Eredmények: csökkentbétaaktivitás, szívritmuscsökken2003 óra alkamazzák a szgépes játékokat a flow előidézésére (Half Life, tetris)Nehogy külső motiv legyen (verseny, teljesítés, megfelelés a kísérletvezetőnek) a flow és antiflow helyzetek közötti különbségek nagyon kicsik kell, hogy legyenekNeurofeedback: képesek legyünk előidézni
- KorlátozottinfófeldolozókapacitásKörkörös “érvelés” – nem érvelés, pszichésműködésBelsőkésztetésbőlmotiváltanoldunk meg szívesenfeladatokat, válallunkkihívásokat, hogyettőltöbeklegyünk – vág y a fejlődésre, amiörömetokozOlyankifejezések, amiketértünkAz élmény hatására az én komplexitása nőAz önbizalom alapja, hogy készségeket fejlesztünk magunkbanNem tehetek róla: szeretünk így érvelni, ha megtanulunk egy pszichológiai fogalmatVáltozás: vagy a külső körülményekben // vagy a belső észlelésben, ennek egyik eszköze az önismeretÉlvezet és öröm: az én ezektől nem fejlődik
- A vonzástörvénye: hasonló a hasonlótvonzzaA Vonzás törvénye és a Flowkapcsolatban állnak egymással, még ha csak közvetetten is. A Vonzás Törvénye egy általános törvény, mely szerint a “hasonló hasonlót vonz”, míg a flow (a fentiek szerint) a saját, személyes élményünk és állapotunk, melyben a tudat és a tevékenység összemosódik, így könnyen és erőlködés nélkül vonzol be dolgokat - mintha el sem tudnád rontani, amit csinálsz, és minden úgy és pont akkor sikerül, ahogyan és amikor szeretnéd…Az egyik első számú feltétele, hogy flow élményed legyen, az a jó dolgok elvárása. Rá se hederíts arra, hogyan állnak körülötted a dolgok, kezdd az akaratod és SZÁNDÉKOD kinyilvánításávalA Vonzás Törvénye és a Flow sokkal inkább a fókuszról szól, mint a szerencséről, vagy arról, hogy a bolygók együttállására kellene várnod. Mint sok más dolognál is, itt is a rezgés számít.osem az a lényeg, hogy most mit tapasztalsz (nem azt mondom, hogy ne a JELENben légy!), hanem az, hogy hová irányítod a figyelmed - mert ez hangolja be rezgésedet, s abból fogsz egyre többet vonzani magadhoz.Ha flow élményed van, ha a figyelmed, a fókuszod a helyén van, és teljesen eggyé válsz a cselekvéseddelHülyeségekreragadtatjukmagunkat: plRákterjedésétmegállíthatjaa pozhozzáállás / a pozhozzálláserősítiazimmunrendszert vs. negatívhozzáállásrákotokoz(történetek, melybenrájönnek, mitől van lettrákjuk)Megszakítvaazorvosikezeléstmeditációttanul, pozitívgondolatokkalgyógyítjamagátAkikpozgond, éstúlélik, azokrólhalljuka történeteketJócél a pozéletszemléletfönntartása, javítjaazéletminőséget, immunrendszerterősíti, de ettől nem fogunkmeggyógyulni2. Bűntudat, önelégtelenségérzéseGondolkodjpozitívan: Ne gondolj a rosszdolgokra / ne gondolj a fehérelefántra – kísérletilegigazolt, hogyezkáros, csak jobbantörnek be a tudatba a negatívtartalmakErőltessmagadravalamit – ne!3. Én is átéltemvmiátadható, ésütős, akkor nem lehetkifejteni a tudkísérleteket, hogymilyenfeltételek mellett igazEgyszerűsíteni, túlegyszerűsíteni, félreérthető? Tippek: mittegyél de HOGYAN?Ki tanította meg erre őket?Pozpszikísérletek: autogéntréning, progresszívrelaxáció, imagináció – tipp: hogyan tegyem, kisegít? HA így nem , akkor hogyan lehetalkalmazni a flow a mindennapiéletemben?
- Ezt a 4 elvet hogyan lehetalkalmazni, szemléletetCsalád: legyenbizalomexplorálnilehessenFelfogás: Belsőkésztetésbőlmotiváltanoldunk meg szívesenfeladatokat, válallunkkihívásokat, hogyettőltöbeklegyünk – vágy a fejlődésre, amiörömetokoz