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はじめまして、便秘さん。
- 3. 便秘とはなんだろう 便秘とは、排便回数や量が少なくなった状態のことを言います。個人差がありますが、2 ∼ 3 日 以上うんちがでないような状態を指します。また、痛みや出血がある場合も便秘と考えられます。 赤ちゃんの時期は、便の回数が減っても機嫌に変化がなく、お腹も張らず、体重増加も順調であ れば大丈夫です！ 悪化するとうんちはますます硬くなり、排便自体が苦痛になります。 さらにうんちを我慢する悪循環を生み、便秘の治療が困難になっていきます。 治療方法と期間について知りたい 薬は浣腸や飲み薬が出されます。薬の効果で排便がある ようになっても治ったわけではありません。勝手な判断 で薬を減らしたり、やめてしまうと、また便秘の状態に 戻ってしまいます。薬の調節やタイミングは、私たち医 師と相談しながら焦らずに決めていきましょう！ 便秘はゆっくりと長期的な治療が必要ですが、お母さん、 お父さんもお子さんに寄り添ってしっかりケアしていき ましょう！ 便秘の原因はなんですか？ 不規則な生活リズム 食生活のかたより・変化 運動が足りないかも？ うんちを我慢しちゃう 睡眠不足や朝ごはんを抜いて しまうと胃腸の動きが鈍りま す。出せなかった便は固まり、 便秘の原因に…。 運動不足により腹筋が弱り、 排便力が下がってしまいます。 便を出すための腸のぜん運動 も低下してしまいます。 お菓子やお肉が多い食生活は 野菜や繊維が不足するため原 因の一つです。また、離乳食 開始の腸内環境が変化したタ イミングも発症してしまうこ ともあります。 トイレトレーニングの時期の 幼児の場合、排便を我慢して しまうと徐々に硬くなり、出 しづらくなってしまいます。 こどもが成長するとちょっとずつ治っていく ケースが多いです。焦らずに長い目でみてい きましょう！ 先輩ママより
- 4. 具体的な便秘の症状は？ 夏は水分をとるけど、秋になると取らなくなったり、オムツを 卒業した後に我慢しちゃったり、何かのタイミングによって起 きることもあります。生活上の小さな変化は子供にとって大き な変化です。しっかり様子を見てあげましょう！ 先輩ママより 生活習慣の見直し うんちの習慣をつけることが最も大切です！はじめは便意が無くても毎日決まった時間にトイレに 行かせてみてください。また、お子さんが便意を認めたときはすぐにトイレに行かせましょう。嫌 がる子に無理やりさせようとすると逆効果です。痛みや気持ちを理解し、便秘の原因でもあるスト レスに気をつけて励ますことで楽しくなるよう工夫しましょう！ 食べる うんちを出す 運動 昼寝 食べる 運動 食べる 寝る 朝食後のうんちが理想のタイ ミングです！食事や運動を繰 り返すことで腸の活動も活発 になります。 お腹が痛くなる お腹が張る 食欲がない 機嫌が悪い 肛門の痛みやかゆみ うんちに血がつく 硬いうんちを出すために強くいきみ、お腹を痛めてしまったり、他にも食欲の低下などがありま す。 うんちの形や柔らかさも様々で、下の図の小さい番号ほど消化管の通過時間が遅い状態であ り、番号が増えるにつれ早い状態を表します。目標のうんちは３と４です。今回付属している日 記を記録する際はこちらを参考にメモをしましょう！ 3. ひびわれ カチカチうんち 2. かたい ゴツゴツうんち 1. うさぎの コロコロうんち 6. 形がない ドロドロうんち 7. 水のような ビチビチうんち 4. バナナのような プリプリうんち 5. やわらか フワフワうんち 石っぽい 水っぽい
- 6. 日記をつけていて気になったこと、相談したいこと 現在使用している常用のお薬と頓用のお薬をメモしておきましょう！ 常用のお薬 頓用のお薬 日記はトイレの壁に貼り、家族みんなで記入していきましょう！ ぜひお子さんと「今日のうんち」を振り返りながら書いてみてください。 また、良いうんちが出た時は褒めてあげましょう 記入例① グリセリン浣腸 ラクツロースシロップ ・おむつからパンツに変えた時に便秘が悪化してしまった。楽しくト イトレをする方法はありますか。 ・頓用の薬の判断が難しい。 ・夜泣きで子供が寝不足。朝も早く起きてしまいます。寝不足の子にあった 食生活の改善はありますか。 日記の右上にお薬についてのメモの他に、日記の記入を行っている時期の最中に気になったこと や相談したいことを書く欄があります。病院に行く前、行った後に感じたことや生活面で困った こと、なんでも構いません。気軽に記入してみてください。特に受診の際に聞きたいことがあれ ば、色付きのペンで くくってください。 ・心配になったこと ・うちの子だけなのではないかと思ったこと ・困ったこと ・疑問に思ったこと ・生活習慣の見直しの上で不安に思ったこと ・相談したいこと ・悩み ・メモしておきたいこと 他にもこんなことを記入してみましょう 常用のお薬 頓用のお薬 増やした ・ 減らした 記入例② 18 10 2 △ 18 19 3 ◎ た い へ ん よ く で き ま し た 1 △ 19 3 ◎ うんちの量 うんちの様子 常用のお薬は先週と比べて増やしたか、 減らしたかを選択てください。 頓用のお薬は使用した場合のみ、効果 はどうであったかを記入してください。 水曜日に使用し、半日で効果が出まし た。それ以降は飲ませてはいません。 日記の左上に様子の一覧を 記載しています。番号で記 入をしてください。 多い…◎ まあまあ…○ 少ない…△ なし…未記入 便秘についてお子さんと問題形式で学べるインタラクティブコンテン ツです。web サイトで楽しめます。クリニックでの待ち時間にぜひご 活用ください！ はじめましてべんぴさんクイズ