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糙米的浸泡過程其實很重要,因為在過程 贏家,永遠不放棄;放棄,永遠成不了贏家 贏家,永遠不放棄;放棄, 中,稻米內的養分會開始活化、轉換,通過浸泡, 所有養分都會成倍數增加。經過「催芽動作」的 發芽米,養分又比糙米本身多出許多,其中的「r- 氨基丁酸」養分,就是白米的十一倍之多。 糙米像是睡著了的米,需要「被喚醒」。一 旦喚醒,養分就會因為轉換而變得更高。不僅如 此,經過浸泡催芽之後的糙米,吃起來也是一樣 的柔軟可口。 日本人在煮糙米飯時,都會在鍋中加一點蜂 蜜或是備長炭,這樣也會讓風味更好。如果預算 足夠的話,不妨買一個具有「催芽動作」的電鍋, 這樣會比自己浸泡的口感更好,而且不用自己花 食用糙米的人少,主要是因為一般人為糙米 時間浸泡。 的口感不好,其實糙米也可以變得好吃又營養, 煮糙米時,要多放半杯水。譬如說四杯的 只要多經過一個小小的步驟。 米,就放四杯半的水。一般來說,用電子鍋煮的 糙米是可以發芽的,發芽的米養分更多。由於糙 糙米比較好吃;如果是用大同電鍋來煮,則必須 米可以發芽,所以是一種「活的米」,而白米則 在電鍋跳起來之後,要再倒半杯水下去再煮一 是死的米。 次。要吃到好吃的糙米飯其實並不難。 糙米在煮食之前先將米泡水四至八小時,稱 為「催芽動作」。而在煮的時候,於電鍋裡放一 小茶匙的油及鹽巴,因為油會使得米的纖維軟 化,口感會變好,而鹽巴則可增加甜度,糙米也 人有三種人:( ) 人有三種人:(1)製造問題的人 :( 就變得好吃了。 催芽動作催養分 (2) )被問題困住的人 3) ( )解決問題的人。 解決問題的人。
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