Runner magazine 2016.01

1ЖУРНАЛ RUNNER ЯНВАРЬ/2016
Журнал для тех, кто хочет быть здоровым
причин
начать бегать
стр.86
БЕГОВОЙ
БУМ
Беговой клуб DNS создаёт
моду на бег
Интервью
Константина Богданенко
СТР.6
21
ФЕВРАЛЯ
НАСТОЯЩЕЕ
ЛЕДОВОЕ
ПРИКЛЮЧЕНИЕ
CТР.50
ЗАРУБЕЖОМ:
НАШИ
В КИТАЕ
УЛЬТРАМАРАФОН
В СТРАНЕ АВАТАРА
СТР.58
АНДРЕЯ ХАЧАТУРОВА
ИНТЕРВЬЮ
УЛЬТРАМАРАФОНЦА
январь 2016 (№1)
VLADIVOSTOK
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ БЕГА
10
ICE RUN
СТР.72

2 3ЖУРНАЛ RUNNER ЯНВАРЬ/2016ЖУРНАЛ RUNNER ЯНВАРЬ/2016
ЯНВАРЬ 2016 №1
6Эпицентр бегового бума - клуб RunDNSRun.
Секрет успеха.
8
Полумарафон Мосты
Владивостока 22Ультрамарафон
“Приморская сотка”
72
Специальный гость
Ультрамарафонец
Андрей Хачатуров
58Ультрамарафон в
стране Аватара.
18 Уссурийский марафон.
22 Ультрамарафон "Приморская
сотка". Владивосток-
Уссурийск.
28 Skyrunning или Небесный бег
в Приморском крае
36 Конькобежный марафон
"Де-Фриз"
40 Новогодний Fun-Run.
6 Эпицентр бегового бума -
клуб RunDNSRun. Секрет
успеха.
8 Полумарафон “Мосты
Владивостока”.
12 Гонка "ОСТРОВ" - дуатлон
и трейлраннинг на острове
Русском
14 Первая на Дальнем Востоке
"Гонка Героев"
СОДЕРЖАНИЕ
СОБЫТИЯ В ФОКУСЕ
ЗАКАЛИВАНИЕ
46
Велопробег "Тур
острова Папенберг
Новогодний Fun-Run.
54
Закаливание 98 Конькобежный
марафон "Де-Фриз"
Уссурийский марафон
82
Сверхмарафоны Андрея
Хачатурова
86
Виктория - значит Победа.
Победа - значит Виктория.
90 Возможности
прогнозирования
спортивного травматизма
у бегунов на средние
дистанции в условиях
занятий спортом в
Приморском крае
98 Бонус-приложение
94 Закаливание. Общее
описание.
58 Ультрамарафон в стране
Аватара.
72
10 причин заняться бегом.
78
Триатлон IRONMAN.
Фабрика железных людей.
46 Велопробег "Тур острова
Папенберг"
50 Ледовое приключение на
"Vladivostok Ice Run"
56 Бег по льду. Шипование.
ЗА РУБЕЖОМ
СТАТЬИ
40
18
ИНТЕРВЬЮ

Дорогие друзья !
Поздравляю всех бегущих с наступившим 2016
годом, в котором у вас несомненно будут новые
достижения и успехи!
Я рад представить вам первый номер журнала
RUNNER, который ориентирован в первую
очередь на самый массовый вид спортивных
занятий - это бег. Но также журнал будет
освещать события велоспорта, плавания,
триатлона, закаливания, зимних видов спорта
и любые проявления здорового образа жизни
жителей г.Владивостока, Приморского края и всего Дальнего Востока, которые
хотят быть здоровыми и счастливыми! В журнале вы увидите себя, своих
друзей и знакомых. На наших страницах вы найдёте различную полезную
информацию, которая поможет улучшить результаты и будет мотивировать
вас для достижения любых целей!
2015 год был переломным в развитие массового спортивного движения во
Владивостоке. За этот год было огромное количество различных стартов
и мероприятий, которые впечатлили всех нас своей уникальностью и
неповторимостью. Мы постраемся о всех этих мероприятих рассказать на
страницах журнала, но и не забыть о предстоящих событиях.
Мы ждём от вас вопросов и интересных историй о вашей спортивной жизни!
Автор журнала RUNNER
Жуков Александр
С Новым Годом !
С Новым Бегом ! ОТ РЕДАКЦИИ
“Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег.
Он позволяет мне добиться моей главной цели – быть тем,
кто я есть на самом деле” - Джордж Шихан.

КЛУБНАЯ ЖИЗНЬ
В ушедшем 2015 году яркой
вспышкой на небосводе
общественной спортивной жизни
Владивостока вспыхнуло новое
образование ввиде бегового
клуба RunDNSRun.
Во Владивостоке достаточно
много различных спортивных
организаций: федерации, клубы,
и объединения, но как правило
их деятельность или слишком
незаметная или вовсе остаётся на
бумаги ввиде красивого названия.
Но что не скажешь про беговой
клуб RunDNSRun.
Более подробно нам об этом
рассказал основатель и идейный
вдохновитель бегового клуба
Богданенко Константин.
«Добрый день, Константин! Рас-
скажите нашим читателям в
чём секрет успеха Вашего клуба?
Почему он стал так популярен?
- Добрый день! В первую очередь
я бы хотел поблагодарить всех
постоянных участников клуба
за активное участие в наших
мероприятиях и пригласитть
всех тех, кто ещё не успел к
нам присоединиться! Ведь
наша главная и первоочередная
задача - это пропаганда
оздоровительного бега и
популяризация здорового образа
жизни. В этом году нашему клубу
исполняется два года. И за это
время была проведена огромная
работа, которая продолжается
и по сей день. Так например, мы
провели широкомасштабные
городские спортивные
мероприятия на о.Русский,
такие как полумарафон “Мосты
Владивостока”, дуатлон “Остров”
и много других.
Но главное, что мы сделали
для всех любителей
здорового образа жизни, то
это доступность на наши
еженедельные тренировки,
которые не только бесплатны, но
и проходят всегда в красивейших
местах нашей удивительной
приморской природы, где все
получают массу положительных
эмоций от проведённого
время на природе и общения с
единомышленниками.”
“Поделитесь, пожалуйста с
нами, какие спортивные планы у
клуба на этот год?
- 21 февраля 2016г. на
о.Русский состоится ледовый
полумарафон “Vladivostok
Ice Run”, на который приедут
участники не только с различных
городов России, но и будут
иностранные гости. В течении
этого года будут проведены:
марафон “Мосты Владивостока”
с новым и интересным
маршрутом, трейловый забег по
заповеднику “Земля Леопарда”
и конечно серии дружеских
забегов для всех любителями
оздоровительного бега.”
Пользуюсь случаем, хочу
всех пригласить на наши
мероприятия!”
Подробная информация:
Сайт клуба RunDNSRun
http://rundnsrun.ru/
Марафон “Мосты Владивостока”
http://vladivostokmarathon.ru/
Полумарафон “Vladivostok Ice Run”
http://vladivostokice.run/
Трейл “Земля Леопарда”
http://leo.run/
БУХТАНОВИК,О.РУССКИЙ
Эпицентр бегового бума во
Владивостоке -
клуб RunDNSRun
В чём секрет
невероятного
успеха ?

Полумарафон “Мосты Владивостока”
“Подобные марафоны проходят в крупнейших городах мира, и я рад, что Владивосток к ним
присоединился. В спорте проигравших нет, сегодня все получат положительные эмоции”, -
напутствовал Игорь Пушкарев участников.
Международный полумарафон "Мосты
Владивостока" объединил любителей и
профессионалов бега в субботу, 26 сентября
2015г., на территории кампуса ДВФУ острова
Русский. Сотни участников преодолевали одну из
трех дистанций по силам: 5, 10 и 21,1 км. Лидеров
забега самой продолжительной дистанции -
мужчину и женщину - ждали главные призы, а
именно, путевки на Гуамский международный
марафон.
В 8.30 утра на стадионе кампуса ДВФУ для
участников полумарафона началась фитнес-
разминка от профессиональных инструкторов.
Под энергичную музыку сотни жителей и гостей
Владивостока приводили свои мышцы в тонус
и готовились к забегу, который для многих был
равнозначен небольшому подвигу. Среди бегунов
присутствовали и профессиональные легкоатлеты.
Они, конечно, ставили себе весьма конкретную цель
- добраться до финиша первым и забрать главный
приз.
После разминки полумарафонцы получили
специальные чипы, которые отслеживали время
забега каждого бегуна.
Старт полумарафону выстрелом из стартового
пистолета дал глава Владивостока Игорь Пушкарев.
На финише каждого бегуна болельщики и волонтеры
встречали шквалом аплодисментов, вручали медаль,
угощали апельсинами и водой “Славда” - для
восстановления сил. Особенно громко встретили
78-летнего Алексея Дегтерева, который с гордостью
похвастался своим результатом в 29 минут и 33
Photographer: Antony Stark Model: Victor Kompany
“Думаю, все прошло отлично. Интерес к бегу со
стороны горожан есть, это подтверждает большое
количество участников нашего полумарафона.
Надеюсь, в следующем году их будет еще больше” -
организатор полумарафона Константин Богданенко.
МЭР ГОРОДА ВЛАДИВОСТОКА ИГОРЬ ПУШКАРЁВ ДАЁТ СТАРТ ПОЛУМАРАФОНУ “МОСТЫ ВЛАДИВОСТОКА”
СОБЫТИЯ В ФОКУСЕ секунды, что, является далеко не самым плохим
показателем среди всех бегунов данной дистанции.
Когда все участники полумарафона достигли
финиша, их приветствовали яркими творческими
номерами музыкальные и танцевальные
коллективыВладивостока.Послечегоорганизаторы
торжественно объявили главных победителей
первого полумарафона “Мосты Владивостока” и
вручили им путевки на Гуамский международный
марафон, который состоится в апреле 2016 года.
Генеральный партнер забега - Группа компаний
Samsung.
Спортивный партнер - студия бега и функциональной
подготовки Run Studio.
Организатор забега - Клуб Run DNS Run.
Поддержка - управление развития физической
культуры и массового спорта администрации
Владивостока.
Официальная вода забега – «Славда».
Информационные партнеры - ОТВ, “Приморская
газета”, “Спортландия”.
Комментатор забега – один из директоров
Московского марафона Влад Мельков.
Обработка результатов - команда Михаила Громова,
организатора известных забегов “Весенний гром” и
“Осенний гром”, проводящихся в Москве.
Организаторы также благодарят за поддержку
полумарафона сеть спортивных магазинов “Олимп”.
Результаты полумарафона «Мосты Владивостока»:
http://data.3sport.org/vlad-half-2015

ДУАТЛОН
ОСТРОВНАО.РУССКОМ
1
29.
0 8 .
2015г.
н а
о с т р о в е
Р у с с к о м ,
в посёлке
П о с п е л о в о
состоялисьпервые
для Приморья
соревнования по
дуатлону и бегу по
пересеченной местности.
Гонка «Остров» объединила
более 80 спортсменов
разного уровня подготовки
из Владивостока, поселка
Новошахтинский, Уссурийска, села
Лазо, Находки и Большого Камня.
Гонку «Остров» разделили на две части
– дуатлон и трейлраннинг. В первой
соревновались 53 спортсмена, а вот в забеге
по пересеченной местности принял участие 31
человек. Но стартовали все атлеты одновременно,
сразу после разминки.
В пятикилометровую гонку приморцы вступили с
азартом. Пробежав вдоль побережья, они свернули к
батарее Новосильского и обратно направлялись уже по
лесной дороге. Те, кто участвовал в трейлраннинге, довольно
быстро пересекли финишную черту. А вот дуатлонисты сразу
направились к своим велосипедам, на которых им предстояло
проехать чуть меньше девяти километров до поселка Канал и
обратно. Стоит отметить, что прошедшая гонка была максимально
приближена к стандарту дуатлона, но все-таки немного упрощена. В
классическом понимании непрерывное спортивное двоеборье включает
в себя легкоатлетический кросс, велогонку и еще один легкоатлетический
кросс. Участники «пробного» дуатлона во Владивостоке второй кросс не
бежали, но зато с первыми двумя заданиями расправлялись довольно легко. Идея
соревнований принадлежала Вячеславу Калошину, Юлии Редькиной и Александру
Марамчину. Соревнования по дуатлону планируются проводиться ежегодно.
29 августа 2015 года в
п.Поспелово, о.Русский,
состоялись соревнования
по дуатлону и бегу по
пересеченной местности.

Относительно недавно в России
начали проводиться испытания на
прочность для всех, желающих себя
на эту прочность испытать. Мужчины
иженщины,парниидевушки,любого
уровня физической подготовки,
считающие, что им хватит силы для
преодоления полосы препядствий и
многокилометрового марша, теперь
могут сделать это.
Спрос как правило рождает
предложение, и решение проблемы
пришло из Англии. Там уже давно
проходит гонка Tough Mudder.
Изначально такие испытания
предназначались для британского
спецназа, но гражданские решили
доказать, что и они не лыком шиты.
В России потребность в подобной
гонке проявилась тоже, идею ее
проведения, поддержали военные,
и взяли на себя организацию полосы
препятствий на танковом полигоне.
Так появилась“Гонка героев”.
Во Владивостоке организаторы
дали волю своей фантазии. Более
двух с половиной тысяч приморцев
приняли участие в первой на
Дальнем Востоке «Гонке Героев».
Спортивная игра всероссийского
масштаба прошла на полигоне
«Горностай» 11 и 12 июля 2015 года. В
оба дня на пятикилометровой трассе
участникам кросса ГТО пришлось
преодолеть 28 совершенно разных
по сложности и типу препятствий.
Пять километров преград, грязи,
крутых подъемов и спусков в
условиях максимальной имитации
боевых действий, а затем –
долгожданный финиш. На дистанции
«Гонки Героев» не расслабиться:
чем дальше от старта – тем сложнее
задания. Приходится выполнять
почти все, что так хорошо умеют
настоящие военные: проползать под
БТР и БМП, нырять в холодную грязь
под колючую проволоку, бежать
по слабоосвещенному подземному
тоннелю, лазать по канатам и
альпинистским стенкам, забираться
по бревнам и вертикальным
сеткам, мчаться по покрышкам и
даже десантироваться на берег
Уссурийского залива.
Начало трассы весьма
воодушевляющее. Первая
деревяннаяпреградасразузалинией
старта, как и канатная дорога после
небольшого спуска, проходятся
с боевым настроем. Легкий
ступор начинается на рукоходе с
кольцами – третьем этапе. Те, чья
физподготовка на высоком уровне,
смело раскачиваются и добираются
до другой стороны препятствия
сухими. Остальные – пытаются не
рухнуть в ров с грязной холодной
водой. Кому-то это удается, а кто-то
летит прямиком в грязь. Ощущения
скверные — не пересилил себя и не
справился с заданием. Да и от воды,
хлюпающей в обуви, когда бежишь
дальше, мало приятного.
Вообще-то, инструкторы с самого
начала предупреждают, что
препятствия можно просто обойти.
Но смысл участия в этом кроссе –
проверка своих сил, и никто не хочет
сдаваться при первых же трудностях.
Следующая преграда – четыре
бронетранспортера. Те, кто надел
наколенники и хоть как-то защитил
руки, – радуются, а на долю
остальных выпадает печальная
учесть разодранных локтей и
расцарапанных коленей. Чем выше
БТР по склону, тем меньше места
для того, чтобы проползти. Под
последним даже мелькает мысль,
что такими темпами недалеко и
до клаустрофобии. О ней, правда,
забываешь сразу, как встаешь на
ноги – с двух сторон глушат громкие
выстрелы, а значит, надо ускориться.
Поскальзываясь на грязи,
добираешься до канатного спуска.
Здесь же стоят военные, раздающие
воду. Но опытные «однополчане»
запрещают пить. Эта преграда,
несмотря на слякоть, проходится
довольно легко, если кто-нибудьГонка
Героев «Гонка Героев» — командная военно-спортивная игра в Российской Федерации.Проводится
при поддержке МО РФ. Представляет собой кросс по пересечённой местности с преодолением
препятствий. Входит в систему ГТО.
«Гонка героев» — отличная возможность проверить не только свою физическую форму и
выносливость, но и силу духа.
Г О Н К А Г Е Р О Е В

натягивает снизу канат.
Инструкторы проверяют, все ли
спустились, и заводят в темный
тоннель, который на самом деле –
береговая батарея Владивостокской
крепости №301. Освещение в ней
очень тусклое. Наставники кричат,
что надо держаться левой стороны
из-за бетонных блоков, которые
можно не заметить в темноте. Именно
на этом этапе многие начинают петь
песни – и взвод слышно, и акустика
хорошая. «Направо, налево и снова
направо» – передают товарищи
по команде указания, и впереди
появляется солнечный свет.
Трасса с небольшими оврагами резко
уходитвверх.Уженавыходестоннеля
слышно выстрелы, а за поворотом
видно и дым – становится интересно.
Взору открывается сетка, натянутая
между деревьями. Она почти
полностью задымлена. Инструкторы
тут же отправляют девушек ползти
по бокам – справа и слева, где лучше
натяжение. Мужчинам достается
середина.
За большим поворотом
начинается «обстрел», но теперь
он воспринимается привычно. Тут
главное – не сбить дыхание на пути
к одному из самых сложных этапов –
наклонному рукоходу с невероятно
скользкими перекладинами. Все
стягивают перчатки, но толку от этого
немного – грязные и мокрые руки
все равно скользят. Упавшие в ров с
водойужепочтинерасстраиваются.К
тому же, впереди огромная грязевая
лужа, прикрытая сетью. Пройти надо
под ней. Сложнее всего идти первым,
придерживая тяжелую сетку над
другими и создавая коридор. Дальше
по трассе встречается еще пара
подобных природных луж, в которых
утопаешь по колено.
С грязью в обуви и на одежде,
преодолев очередной склон,
добегаешь до высокого барьера,
где вертикально натянута сетка.
Вполне проходимое препятствие.
Не решаются лезть на конструкцию
лишь единицы, да и те – просто
боятся высоты. И снова затяжной
спуск. В первый день «Гонки» он был
очень пыльным, а во второй из-за
грязи скользким. Хотя на стенке с
канатами и в испытании с колючей
проволокой это уже не играет роли.
Проползая под колючей проволокой,
буквально купаешься в грязи. Каска,
не закрепленная на голове из-
за нехватки времени, постоянно
сползает на глаза. А на дне всех
четырех бороздок, под холодной
водой, много камней.
После такого «купания» одолевать
скалодром с бревнами довольно
сложно.Ксчастью,командастрахуети
подбадривает. Это помогает. Вообще,
без командной работы и единения
вряд ли этот кросс можно пройти с
малыми потерями в виде обычных
ссадин. Даже на этапе бега по шинам:
куда ни наступи – скатываешься либо
по ним самим, либо по мокрой земле.
Преодолев половину трассы,
наконец, выбегаешь на берег
Уссурийского залива, где
пришвартован впечатляющий БДК
«Пересвет». Краем глаза замечаешь
эмоции уже десантировавшихся
оппонентов, и появляется желание
поскорее проделать тот же путь по
воде, что и они. Но перед тем как
взобраться на транспортер, надо
оставить позади альпинистскую
стенку. О том, насколько она
скользкая, – не стоит и упоминать. По
заверениям инструкторов, этот этап
поддается совсем небольшому числу
бежавших. Многие его пропускают,
ожидая свой взвод в стороне, либо
снова падают в воду, чистота которой
уже не имеет значения.
Вновь собранная и немного
шокированная команда быстро
усаживается в ПТС. Взбираются
на транспортер люди как попало.
И начинается самое интересное:
проехав по танковому трюму
112-метрового «Пересвета»,
машина, громко шумя, спускается
на воду и делает полукруг. Военные
останавливают ее за несколько
десятков метров от берега. На краю
ПТС немного боязно, ведь какая
здесь глубина – неясно из-за мутной
воды после предыдущих «героев».
Но отступать некуда, и все начинают
прыгать. Оказывается, что даже
девушки среднего роста могут, стоя
на цыпочках, коснуться дна. Редкие
участники,ктоплохоплавает,немного
паникуют, но спасает взаимовыручка.
Как и в другом испытании, уже на
берегу, где нужно забраться на барьер
по бревнам.
Впереди – самые грязные и
непредсказуемые барьеры.
Трехметровая стенка, с которой
надо прыгать в объемный грязевой
бассейн, заслуживает отдельного
внимания. На дно этой ямы за два дня
ушло немало камер и других личных
вещей «героев». Перед тем, как
нырнуть здесь в грязь, пара десятков
секунд требуется даже самым смелым.
Благо, впереди только один этап –
рампа. По пути к нему открывается
второе дыхание, и кажется, будто
можешь пробежать дистанцию по
второму кругу. Поэтому на последнее
препятствие практически взлетаешь.
Пересекая финишную черту, не
сразу осознаешь, что именно сейчас
сделал. Адреналин зашкаливает и
хочется бежать дальше. Поэтому
все эмоции тратятся на громкие
поздравления товарищей по взводу,
рассматривающих заслуженные
трофейные медальоны, и слова
благодарности инструкторам.
Усталость, боль от ссадин осознаются
только через несколько минут. Как
и понимание – все усилия были
не напрасны. Это было интересно,
сложно, необычно и надолго
останется в памяти.

Уссурийский
Марафон
В
Приморском крае вблизи г.Уссурийска (п. Каменушка, БО
“Таежная поляна”) 4 октября 2015 года состоялся интересный и
захватывающий марафон.
Участникам были предложены две дистанции на выбор:
21,1 км и 42,2 км.
Вот что рассказал журналу RUNNER
организатор Уссурийского Марафона
Кирилл Качан:
"Решение по организации марафона в
г.Уссурийске возникла на волне массового
интереса к бегу как в Росии, так и в
Приморском краю. За последнее время стали
чаще проводиться различные спортивные
массовые мероприятия мероприятия. И
обычные люди стали больше задумываться
о здоровом образе жизни и тяготеть в
первую очередь к обычному бегу, так как
это самый простой и доступный спорт для
любого человека. Не секрет, что с помощью
бега всегда можно поправить своё здоровье,
повысить жизненный тонус, и в конечном
итоге быть более активным членом
общества. Сейчас это стали понимать
многие,иколичестобегающихлюдейвнаших
гоодах стремительно растёт. Поэтому чтобы
не отставать от общей беговой тенденции
мы с 2015 года возобновили традицию
ежегодного марафона в г.Уссурийске. И
действительно, мы увидели не поддельный
интерес к его проведениию среди широких

Уссурийский марафон - 2015
С этого дня я больше не мог ходить.
Я мог только бежать.
Форрест Гамп
масс населения. На наше мероприятие
приехали участники не только из Уссурийска,
но и из других городов Приморского края,
которые захотели проверить свои силы и
возможности в интересном и живописном
месте уникального природного ланшафта.
На всём протяжении трассы марафона
были точки питания с водой и фруктами. Я с
уверенностью могу сказать, что в 2016 году
будет ещё больше участников. Все ребята
получили хороший заряд бодрости от самих
соревнований и от общения со своими
единомышленниками. Их счастливые
лица говорили сами за себя ! И мне как
организатору это вдвойне
приятно, так как значит мы со
своею миссией "нести спорт в
массы" справились.
С результатами и фотографиями
Уссурийского марафона вы
можете ознакомиться по данной
ссылке: http://www.probeg.org/
card.php?id=2295

Я вполне чувствовал в себе силы, что пробегу
по причине того, что на тот момент я делал
еженедельный объём около 100 км, что внушала
надежды добежать без особых над собой усилий.
Но в тоже время очень важный аспект в длительных
“Неважно, самый медленный ты в классе или самый быстрый на земле: каждый из нас бежит.
Жить — значит бежать.”
И
дея пробежать ультрамарафон в
г.Владивостоке и его окрестностях витала в
воздухе давно. Ждать когда в Приморье, да и
вообще на Дальнем Востоке будут подобные забеги
было совершенно бессмысленно. Читая очередной
отчёт об ультрамарафоне наших западных
бегунов, было принято решение не ждать, а начать
проводить длительные забеги хотя бы в формате
“дружеских забегов” или “одиночных”. И положить
первоначальную основу, от которой потом будет
проще отталкиваться в дальнейшем. Расстояние
было взято равным 100 км. Маршрут тоже не
пришлось долго выбирать. Общеизвестно, что такое
расстояние имеет быть место между городами
Владивосток и Уссурийск.
Сказано - сделано! И вот за несколько месяцев до
известного события был дан клич и призыв среди
бегунов г.Владивостока. Безусловно, данного
времени для подготовки к ультрамарафону
“Приморская Сотка” времени не было. Но и было
сообщено, что каждый желающий мог пробежать
ровно столько сколько сможет. Я собственно, и не
рассчитывал, что кроме меня кто-то ещё побежит.
Ведь на улице было -12C и встречный ветер. И
никакой поддержки в пути. Но благодаря клубу
RunDNSRun, а также уссурийским спортсменам в
лице Кирилла Качана был организован старт во
Владивостоке и дружеская встреча в Уссурийске,
где наши друзья пригласили прессу и телевидение.
Это было очень приятно и грело душу всю дорогу от
такой заботы и поддержки !
Также хочется отметить, что по приезду на место
старта (ост.ф.Заря) собрались неравнодушные
люди, в числе которых приехал основатель бегового
клуба Константин Богданенко. Все прибывшие
вместотого,чтобыотсыпатьсявсубботу проважали
выбегающих. За 5 минут до намечанного старта
мы провели общую разминку перед забегом под
руководством Константина Зырянова.
На длительный забег решились ещё трое ребят,
которые прошли свои запланированные дистанции:
Калошин Вячеслав (60 км), Иванов Илья (50 км)
и Якухный Дмитрий (40 км). Спасибо им за их
стойкость и волю !
Надо упомянуть, что двое из которых (Калошин
Вячеслав и Дмитрий Якухный) вместе со мной были
две недели назад в Китае на ультрамарафоне Gui
Zhou Tour of Lei Gong Mounting International 100km
Ultra Trail Challenge 2015, где нам пришлось за три
дня преодолевать около 105км. Но тем неменее,
они ещё не вполне восстановив свои силы снова
ринулись в бой!
забегахправильноподобраннаяэкипировка,обувь
и питание. На этом хотелось бы остановиться
более подробно. Собственно, на мне была обычная
беговая одежда для холодного сезона:
1. Ветровка с сеткой внутри неутёплённая;
2. Тайтсы;
3. Термобельё на ноги и тело по технологии om-
ni-heat от Columbia с отражающей чешуёй внутри
(если вывернуть наружи и одеть, то можно пойти
на дискотеку и быть звездой вечеринки:)) !);

Очень важно подобрать удобные кроссовки. Как
правило, это кроссовки, которые уже отслужили
больше половины своего срока, а то и более. Обувь
с большим сроком носки уже адаптирована под
ваши ноги, и как правило, более удобна, чем новая
обувка.
С такими кроссовками мне всегда жалко
расставаться, ведь эта уже самая удобная обувь! И
для данного бегового турне на неё тоже пал выбор.
4. Перчатки беговые Salomon - 2 пары;
5. Балаклава Nike Pro Combat Dri-Fit;
6. Шапка беговая Nike
7. Очки беговые зимние Asics со светлыми линзами
8. Очки беговые летние с тёмными линзами
9. Носки беговые для длинных дистанций 1000 Mile
Breeze;
10. Пластыри медицинские (уже наклеены на ногах
в предполагаемых местах натирания)
11. Летняя футболка с короткими рукавами
12. Кроссовки Asics Gel-Kayano 20
И действительно, несмотря на огромные зияющие
дыры в полуживых с виду кроссовок, которые
отслужили свой век давно, они выполнили свою
задачу на 100%! Не было никаких проблем с
натиранием ног и другими неудобствами.
А что же было у меня ещё с собой, спросите вы? А
вот что:
1.Рюкзак беговой Salomon S-Lab Advanced Skin3
12Set с гидратором на 1,5л (вода) и двумя передними
ёмкостями по 0,5 л (томатный сок 0,5л + смесь
BCAA+Углеводы 0,5л);
2. Спортивные гели - 4 шт.;
3. Разогревающий пакет (Япония) - 2 шт. (один для
подогрева гидратора, другой - для рук);
4. Плейер с наушниками;
5. Беговой фонарь Petzl Nao;
6. Спортивные часы Garmin Forerunner 920XT;
7. Пульсометр на запястье Mio Link.
Первая половина пути прошла совершенно
незаметно, так как мы по дороге разговаривали и
нас сопровождали наши ангелы хранители Евгения
Андреева и Юлия Редькина, которые помогали нам
морально и также водой и питанием. На второй
половине забега, когда я решил произвести глоток
воды, то с удивлением обнаружил, что вода в трубке
гидратора превратилась в лёд, хотя гидратор и
трубка были под курткой. Вот тут бутылочка воды от
Евгении оказалась очень кстати. Пока я отогревал
шланг гидратора засунув его под нижнее бельё, у
меня ещё был запас воды. С большей любезностью,
прямо на ходу Евгения запускала прямо нам в рот
уже очищенные кусочки бананов и мандаринов. А
у кого сводило ноги делала востанавливающий
массаж. При такой тёплой заботе можно было
бежать бесконечно долго.
Но все рано или поздно заканчивается. Мои
товарищи все сошли с дистанции, а с ними уехали
и все кто нас сопровождал, и я продолжал бежать
в гордом одиночестве, надеясь только на самого
себя. На рубеже 70 км в гидраторе закончилась
вода. Моя запланированная машина поддержки
ещё не появлялась, поэтому когда увидив заправку
Роснефть, я непременно забежал в их магазинчик,
где заправил опустевший гидратор водой, при этом
купив ещё поллитра апельсинового сока и горячего
чая с молоком в жестяной банке. Пробежав
300 метров я увидел машину поддержки - всю
свою семью в сборе ! Нырнув в машину я выпил
кружку горячего чая и двинулся дальше в сторону
Уссурийска не теряя времени. Теперь уже машина
меня будет ждать на финише. Более в ней не было
необходимости, так как водой я уже был заправлен.
Кроме воды, было и жидкое питание. А именно,
вместо изотоника томатный сок. Питающая и
дающая силы смесь - это специальный набор
аминокислот Amino и чистые углеводы от Vitargo.
Осилил только половину этого коктейля. Так как во

Жуков А.
По пути останавливались машины и спрашивали
про забег. Мы обменивались приветствиями и
пожеланиями, я отдавал визитки клуба и далее
продолжалбежатьпостороневстречногодвижения.
На некоторых участках был более сильный ветер
от которого не помогали очки. Глаза слезились и
появлялась мутная пелена перед глазами. И тогда
я бежал ориентируясь на мутные символы края
дороги. Плейер я уже давно не слушал. Со временем
и он надоедает. Хочется побыть с самим собой и
вселенной наедине.
время бега, как правило, ничего не лезет. И
приходиться через силу пихать в себя требуемое и
нужное питание.
В самом Уссурийске по улицам и закаулкам
пришлось ещё наматывать требуемый километраж,
чтобы довести дистанцию до заветных 100 км
до финишной черты, которая была определена
на центральной площади города. Где к моему
удивлению, поджидала группа репортёров,
оргнизованная Кириллом и даже финишная
ленточка с соответствующей надписью !
И вот мои ватные и забитые от полусуточного бега
ноги наконец-то торжественно пересекли заветную
финишую линию! Всё! Я добежал и мой 12-ти часовой
ультрамарафон закончен.Нозаконченлишьсегодня,
а через несколько дней я снова продоложу свой
Хочу всех поблагодарить за активное участие и
помощьвпроведениеультрамарафона“Приморская
сотка” (http://www.strava.com/activities/440673741)!
Спасибо всем и будьте здоровы!
На этой высокой ноте хотелось бы закончить моё
повествовние, но что-то осталось недосказанное и
вспомнился один случай, когда по улице Уссурийска
какой-то водитель остановился и спросил у
сопровождающих меня ребят, что это не тот ли
бегущий, которого он видел на трассе 4 часа назад.
Они подтвердили. Он удивлённо помотал головой и
уехал. Но в его вопросе и взгляде я увидел вопрос,
который мне часто задают: “Зачем тебе это? Для
чего?” Ну что ж, попробую ответить.
Где-то я прочитал очень интересную мысль, которой
и отвечу на этот вопрос, что все эти трудности,
мучения, боли на которые мы себя толкаем - это
кратчайший путь к состоянию осознания. Боль
делает нас внезапно чувствительными ко всему
происходящему вокруг нас, она резко вводит
нас в состояние действительной чувственной
осознаности мира, почти как медитация.
Когда руки начали замерзать, мне пришлось
распечатать тепловой пакет и всунуть его в одну
из одетую пару перчаток. Помогало очень слабо, но
терпимо. Перед Уссурийском пошли небольшие , но
продолжительные подъёмы вытянувшись далеко
за горизонт. Темп упал, ноги буквально волочились.
И я себя заставил не смотреть на часы, так как
теперь километры не накручивались так быстро и
тянулись очень долго. В такие моменты, обычно
наступает “стена”, которая становится серъёзным
испытанием для спортсменов. Хоть и стараешься
думать о чём-то отвлечённом, но всё внимание и
напряжение опять устремляется в эту бесконечную
и однообразную дорогу, где мысли только об
о том, чтобы скорее уже закончить этот путь.
Чтобы психологически было легче, я последние
километры дробил по 3 км, и немного радовался,
когда очередные 3 км были пройдены, подбадривая
себя “Вот видишь, пробежал же эту трёшку, значит и
дальше сможешь!” И вот так с помощью маленьких
побед я добрался уже к самому Уссурийску, за 15 км
до финиша, где уже вдалеке, в назначенное время,
виднелась поджидающая меня группа сотоварищей
во главе с Кириллом Качаном и местной прессой.
Поравнявшись с ними и поприветствов друг друга
мы дальше до самого финиша продолжали уже
вместе.
Такая поддержка безусловно взбодрила меня,
открылось, как говорится, второе дыхание,
увеличился темп и мы лихо вбежали в славный
город Уссурийск, немного по дороге разговаривая.
Но разговаривать плохо получалось, так как за
время пребывания на морозном воздухе мои губы
стали пластилиновые, лицо онемело как после
обезбаливающего укола у стоматолога. Вместо слов
и предложений выходило нечто нечленораздельное.
Как потом вспоминаю не без смеха, один из
комментариев по поводу моего видеоинтервью на
финише, что мол посмотрите, так он же под спайсом!
Не могу не вспомнить и другие смешные
комментарии, типа того, что знал бы заранее что
побежит, то передал бы тёще в Уссурийск ящик
тушёнки, ну и так далее.
путь, путь по своим тренировочным маршрутам,
чтобы когда-то опять проверить себя в очередной
раз на прочность вместе с моими друзьями!

SKYRUNNING
НЕБЕСНЫЙ БЕГСкайраннинг, или, в дословном переводе
с английского языка, “небесный бег” – это
скоростноевосхождениевгорах.Официально
скайраннинг является одним из видов
альпинизма. По сути же это бег по горной
местности, на большой высоте, которая
может достигать двух и более тысяч метров
над уровнем моря.
С
2015 года Приморская федерация альпинизма
и скалолазания положила началу стартов в
дисциплине “Скайраннинг” в Примосрском крае.
Вселюбителибегасрадостьюпринялиэтуновость,таккак
давно ждали соревнований в направлении горного бега.
17 октября 2015 года состоялся Открытый
Чемпионат Приморского края по скайраннингу
- Вертикальный километр “Осеннинг”.
в Шкотовском районе, с.Анисимовка.
Центр соревнований был расположен в пяти километрах
от железной дороги на поляне перед началом дороги-
серпантина на вершину хребта Воробей (Туманная).
Спортсменам предстояла пробежать около 8 км по
горной тропе с набором высоты до 1000 метров над
уровнем море. С большим удивлением обнаружилось,
что желающих участвовать в горном забеге оказалось
больше спортсменок, чем спортсменов. И это несмотря
на всю сложность бега в гору, который бесспорно более
сложен, как по нагрузке на ноги, так и из-за каменистого
и извилистого ландшафта. По окончанию соревнований
победители были награждены соответствующими
наградами, финишёры получили грамоты, и далее все
могли подкрепиться свежеприготовленным пловом.
Участники первого приморского Скайраннинга
получили позитивное настроение и новый опыт для
себя, согласившись с тем, что снова примут участие
на подобных соревнованиях. Ну а для тех, кому было
недостаточно “вертикального километра” приняли
участие в трейловом марафоне организованным
Алексеем Чахловым со стартом из базы Грибановка.

SKYRUNNING
Уже в наступившем 2016 году Приморская
федерация альпинизма и скалолазания
снова нас порадовала соревнованиями
Skyrunning, но уже в зимний период.
16 января 2016 года состоялся
Чемпионат Приморского края по
скайраннингу – «Январские обгонялки».
В гонке на трех дистанциях приняло
участие в общей сложности 94 человека.
24 женщины и 80 мужчин состязались
за право быть самыми быстрыми.
Утро выдалось солнечным, морозным
(-21) и ветреным. По этой причине 4
участника вынуждены были сойти с
дистанции «траверс», стартовавшей в 7:30
утра, и по одному с дистанций «Кольцо»
(старт в 11:00) и «Спринт» (старт в 11:30).
Более подробную информацию о всех
мероприятих вы можете получить
на сайте Приморской федерации
альпинизма и скалолазания http://fais.vl.ru/

SKYRUNNING

КОНЬКОБЕЖНЫЙ МАРАФОН «ДЕ-ФРИЗ»
Приморский любительский клуб конькобежного
спорта и лыжных гонок 27 декабря 2015г.на
покрытой льдом акватории Амурского Залива от
станции Угольная до п-ова Де-Фриз (мыс Поворотный)
провели “Первый новогодний конькобежный марафон
«Де-Фриз» с дистанциями 10км и 20км.
На участие в марафоне приехали конькобежцы из
разных уголков региона – Владивостока, Артема,
Уссурийска, Хабаровска, поселка Угловое, Большого
Камня, Михайловского района. Призовые места
определялись в двух категориях – между мужчинами и
женщинами. Однако если на дистанцию в 10 км могли
быть допущены и те, и другие, то на 20 км — только
мужчины.
Одним из шести участников в дистанции на 20 км
выступил артемовец Юрий Коноплин – мастер спорта и
идейный вдохновитель и организатор конькобежного
марафона.
«Жена и дети Юры тоже активно занимаются
спортом и всегда показывают хорошие
результаты, — делится один из организаторов
марафона Виталий Михеев. – Года два назад
он начал ездить по заливу на коньках и лыжах.
Конечно, эту трассу обкатывали и до него, но все-
таки не так масштабно, как, например, сегодня».
Погодные условия не пожалели конькобежцев
– зачастую гладкому скольжению мешали
сильный ветер 10 м/с при температуре -17С и
снег, который успел припорошить лед за два дня
до старта забега. Тем не менее это не помешало
участникам собраться вместе. Свои силы
пробоваливетераныспорта(старшемуучастнику
– 53 года) и подростки. Последние – четверо
мальчишек из шорт-трек клуба — вышли на лед
под строгим вниманием и сопровождением
тренера, которые впоследствии обогнали
половину взрослых.
Стоит отметить, что для участия в забеге не требовался
денежный взнос, и мероприятие прошло по инициативе и
большом желании организаторов, которые уже планируют
следующий марафон, ориентировочно на весну.
Призеры были награждены медалями и грамотами. Всем
финишёрам были вручены памятные вымпелы.
Дистанция 20 км в категории «Мужчины»:
1 место – Александр Коноплин (55 мин 57 сек);
2 место – Виталий Михеев (57 мин 1 сек);
3 место – Юрий Коноплин (60 мин 2 сек).
Дистанция 10 км в категории «Мужчины»:
1 место – Павел Григорьев (35 мин 58 сек);
2 место – Василий Арапов (36 мин 15 сек);
3 место – Валентин Антипин (38 мин).
Дистанция 10 км в категории «Женщины»:
1 место – Виктория Михеева (36 мин 9 сек);
2 место – Кристина Васильева (38 мин 44 сек);
3 место – Анастасия Жестнова (46 мин 54 сек).

Первый новогодний конькобежный марафон «Де-Фриз» г. Владивосток, Амурский залив, 27 декабря 2015г.

F U N R U N
Новогодний
Fun Run
F
un-Run – это дружеская
дистанция которая не
является серьезной
с о р е в н о в а т е л ь н о й
дисциплиной. Философия Fun-
Run подразумевает любое
движениерадиудовольствия,ане
конкуренции среди соперников.
Бег трусцой по улицам города,
пересеченной местности, в
парке и лесу – это Fun-Run.
Иногда дистанция Fun-Run
включена в марафонские
соревнования для привлечения
участников из разных
возрастных категорий, от самых
маленьких до самых взрослых.
Как правило это расстояние
от 1 до 3 километров.
Очень часто в пробеге
Fun-Run участвуют
костюмированные семейные
и корпоративные команды,
клубы и одиночные бегуны.
Fun-Run не обошёл и
Владивосток. В в канун Нового
года были проведены различные
пробежки как отдельными
группами любителями бега, так
и массовыми на центральной
улице города с прекрытием
движения автотранспорта.
Так например, 1 января, в
приморской столице состоялся
новогодний забег «Забег по-
домашнему». Приверженцы
здорового образа жизни с
утра не только пробежались
по Океанскому проспекту, но
добежали до Токаревского
маяка, где даже совершили
омовение в морских водах.
Пробежку в первое утро
нового года уже не первый год
устраивает движение любителей
бега RunDNSRun. На этот раз
мероприятие поддержала
администрация города, придав
ему общегородской статус и
предоставив призы десяти
первым финишировавшим.
По команде «Старт!» к
центральной площади
побежали жираф, викинг,
индеец, байкеры, аквалангист,
Снегурочка, Деды Морозы,
некоторые даже мчались вместе
с четвероногими друзьями.
От остановки транспорта
"Прапорщика Комарова",
участники кросса пробежали
по Океанскому до центральной
площади. Здесь и планировался
финиш официального
мероприятия «Забег по-
домашнему». Однако некоторые
участники продолжили
дистанцию и добежали до маяка
на мысе Токаревского, где в
завершении своего забега
совершили заплыв в море.
во
Владивостоке

F U N R U N
WELCOME TO VLADIVOSTOK !

F U N R U N

Т
ретий год подряд лед бухты
Новик превращается в место
проведения необычных
соревнований — ледового
велоралли. Для многочисленных
участников вид морской глади и
очертания берегов на горизонте —
типичные пейзажи. С наступлением
зимы спортсмены не отказывают
себе в удовольствии прокатиться на
велосипедахисмеловыходятналед.
Организатор соревнований Денис
Ясинков ответил на вопросы
журнала RUNNER по предстоящему
ледовому велоралли.
Тур
острова
Папенберг
22 и 23 февраля 2016 года в бухте
Новик на острове Русский состоятся
очередные полюбившиеся жителям
и гостям Владивостока соревнования
“Тур острова Папенберг-2016”.
“Денис, расскажите нашим читателям
подробнее о ежегодном «Тур
острова Папенберг - 2016” и чем он
будет отличаться от предыдущих?”
- Тур острова Папенберг” в 2016 году
будет проводиться уже в третий
раз. Впервые гонку на велосипедах,
в формате зимнего ледового
велоралли по островам, провели в
феврале 2014 г. Тогда в мероприятии
приняло участие 49 велосипедистов
и один конькобежец. Спустя год,
на мероприятие уже приехало
118 человек, в том числе трое
на коньках и девять участников
бегом. Дистанция велоралли на
протяжении трех лет меняется
не существенно, проходит она по
замершей акватории бухты Новик и
ее протяженность составляет около
20 км, основными ориентирами
являются острова Уши и Папенберг.
Особенностью гонки в 2016 году
является то, что она стала состоять
из двух этапов, к уже традиционному
велоралли добавляется отдельный
конькобежныйэтаппротяженностью
10км и соответственно тур будет
проходить в два дня. Каждый тур это
самодостаточная гонка, участник
может принять участие как в
отдельно взятом этапе так и во всем
туре в целом, по итогом которого
будут определяться победители
затратившие наименьшее время на
прохождение двух гонок. Так же в
туре 2016 года добавляются детские,
юношеские и юниорские группы,
чего ранее не предусматривалось.
“Что требуется для участия в
этой гонке и какие требования к
участникам и его экипировке?”
-К участию допускаются все
желающие старше пяти лет. Всего
предусмотрено 11 возрастных
категорий. Для участия в
соревнованиях необходимо
пройти предварительную
регистрацию по адресу:
гонка на коньках - http://
o r g e o . r u / e v e n t / 2 3 7 8
LETOURDEPAPENBERG

ледовое велоралли -
h t t p : // o r g e o . r u / e v e n t / 2 3 5 1
Для регистрации и получения
номера участнику необходимо
внести стартовый взнос по 250
руб. за гонку (этап). Для групп Родня,
Детская и Юношеская - 150 руб.
В гонке на коньках к участию
допускаются участники на всех
типах коньков. Использование
палок запрещено. Средства
индивидуальной защиты:
шлем, перчатки, налокотники,
наколенники, рекомендуются,
но не являются обязательными.
В гонке на коньках к участию
типах коньков. Использование
палок запрещено. Средства
индивидуальной защиты:
шлем, перчатки, налокотники,
наколенники, рекомендуются,
но не являются обязательными.
В ледовом велоралли к участию
типах велосипедов приводимые
в движение мускульной силой
на шипованной и не шипованной
резине. Участники без шлема или
с неисправными тормозами к
соревнованием не допускаются.
Каждый участник преодолевший
дистанцию получает нагрудный
значок с эмблемой гонки.
“Какое количество участников
планируется в этот раз?”
-Ожидается от 100 до 200
человек в каждом этапе.
“В какой момент к вам пришла
такая идея проводить на
льду Ваше мероприятие?”
-В 2010 году прочитав отчет о
поездке велосипедистов по льду
из Владивостока до острова
Рейнеке, понял что зима не повод
отказываться от велосипеда,
купил шипованную резину и стал
регулярно кататься по островам
по льду, благо живу на Русском
острове. Время от времени
принимаяучастиевлюбительских
велосоревнованиях в летнее
время на горных велосипедах
пришла мысль, что было бы
здорово принять участие в
похожих соревнованиях но
зимой и по морскому льду. Но
таких соревнований никто не
проводил и тогда я решился
организовать такую гонку сам.
Дополнительным фактором
послужило то, что с 2013 года
на Русский остров прекратилось
морское прибрежное сообщение,
в связи с чем обширные ледовые
поля перестали разрезаться
морскими судами и появилась
возможностьбеспрепятственнои
безопасно по льду передвигаться
к ранее недоступным местам.
“Где ещё вы посоветуете
участвовать любителям
велоспорта в течении этого года?”
-В последние годы сложилась
положительная практика
проведения разными
организаторами множества
соревнований на велосипеде в
разных районах Приморского
края, в основном конечно же
во Владивостоке. В Первую
очередь это кросс-кантрийные
марафоны (ХСМ) проводимые
в Партизанске, Уссурийске, на
Русском острове и Артеме. Также
посоветую приезжать на этапы
апхильной серии, где любой
желающий может стать не только
участником но и организатором
своего этапа. Для более
подготовленных велосипедистов
рекомендую не пропускать: гонки
в дисциплине олимпийского
кросс-кантри (ХСО) проводимых
преимущественно на Варяге
и г. Холодильник; спортивное
ориентирование на велосипедах
(МТБО) проводимых федерацией
спортивного ориентирования
на Варяге, Змеинке, в
Ботаническом саду, Тавричанке;
Шоссейные соревнования
проводимые федерацией
велоспорта; а так же выезжать
на любительские шоссейные
гонки в приграничный Китай.
6.Какиеждуттрудностинатрассе?
Основные трудности это
погодные условия. Мороз и ветер.
Кроме того, не малую сложность
добавляет, местами не ровный и
скользкий лед. В случае обильных
снежных осадков появятся
дополнительные сложности.
“Что Вы пожелаете всем, кто
планирует участвовать в “Тур
острова Папенберг-2016”?”
-Всем участникам пожелаю
удачи. Соизмерять свои силы
и возможности, экипироваться
по погоде и не бояться
трудностей. А главное усвоить,
что зима не повод отказываться
от активных физических
занятий на свежем воздухе!
схемамаршрутаСОБЫТИЯ В ФОКУСЕ

Ледовое
приключение на
Vladivostok Ice Run
21 февраля 2016 г. состоится 1-й ледовый
международный забег «Vladivostok Ice Run».
Беговая трасса пройдет по бухте Новик, о.Русский.
Дистанции 5 км, 10 км, 21 км.
Призовой фонд - 200 000 руб.
Все жители Владивостока
с нетерпнием ждут
масшатбного события
во Владивостоке -
международный ледовый
полумарафон «Vladivostok Ice
Run». Это будет грандиозное
спортивное мероприятие,
праздник здоровья и
активного образа жизни.
Организаторы полумарафона
обещают сделать все, чтобы
полумарафон запомнился
и участникам, и зрителям.
Подготовили интересную
трассу, обеспечили участников
уникальной системой учета
хронометража MYLAPS. На
протяжении всей дистанции
будут размещены пункты
обогрева, а безопасность
участников обеспечивается
силами МЧС и МВД. Каждый
участник полумарафона будет
застрахован на сумму 100 000
рублей. В самом начале
забега участники получат
стартовый набор, на финише
— медаль в память о ледовом
полумарафоне, сувениры от
организаторов и бренда Honor.
Одним из организаторов
мероприятия выступает
беговой клуб «RunDNSRun»,
инициатором создания
которого выступил Константин
Богданенко. 21 февраля
он вместе с участниками
выйдет на старт трассы.
"Бег — это по-настоящему! Он
уравнивает всех и оставляет
значимыми только настоящие
человеческие качества. Бег
— это реальная ценность!
Такая же как дружба,
честность, открытость. Мы
уверены, что «Vladivostok
Ice Run» подарит всем
участникам море позитива,
радости и здоровья! Так, что
побежали, друзья, побежали!"
- призывает участников
Константин Богданенко.
Генеральным спонсором
полумарафона выступил бренд
«Honor». Слоган бренда — «For
thebrave(длясмелых)».Именно
поэтому Honor поддерживает
храбрых любителей бега
из России, Европы и стран
Азии. — "Преодоление
себя, способность бросить
вызов обстоятельствам,
решительность отличают
настоящих смельчаков. Бренд
Honor решил поддержать тех,
кто будет бежать по льду бухты
Новик 21 февраля, ведь слоган
нашего бренда «for the brave»
идеально соответствует духу
спортсменов" — говорит Ольга
Читая, старший менеджер
по маркетингу бренда Honor.
Организаторы спортивно-
массового мероприятия, а
это беговой клуб RunDNSRun
преследуют главную цель
- пропаганду здорового
образа жизни. В этом
ледовом полумарафоне
укрепить свое здоровье и
познакомиться с равными
себе смогут профессионалы и
любители бега из 15 регионов
России, а также Японии,
Китая, Кореи, Франции,
Швеции и Нидерландов.
Куратор Vladivostok Ice Run
Клюкин Василий

помощь бегущим окажут работники пунктов оперативного реагирования на квадроциклах
и велопатруль. Хотя организаторы заверяют – погодные условия полумарафону
не препятствуют, а припорошенность льда снегом обеспечит атлетам комфортное
прохождение дистанции. По всей трассе, оснащенной указателями пройденного
расстояния, будет курсировать спасательный катер на воздушной подушке типа «Арго».
Самые быстрые участники забегов, помимо наградных кубков, получат денежные призы в
зависимости от показанного результата. Общий
фонд Vladivostok Ice Run включает 200 тысяч рублей:
победители заберут по 50 тысяч, серебряные
призеры – по 30, а каждому из бронзовых
медалистов достанется сумма в 20 тысяч.
Будет представлена спортивно-развлекательная
программа для всех, кто интересуется
марафонским бегом. Она включит анимационные
представления, катание на коньках, ныряние в
прорубь, выступления творческих коллективов
города. Гостям события здесь также будут
доступны кафе, ресторан и пункты обогрева,
а участники смогут воспользоваться
специально установленными раздевалками.
Стоит отметить, что на территории гребной базы
будет организована автопарковка на 500 мест.
Довольно просто добраться до места события
смогут и те, кто передвигается на общественном
транспорте. От остановки «ДВФУ» на острове
Русском до бухты Новик в день полумарафона с
07.30 утра, каждые 15-20 минут, будут постоянно
ходить специальные автобусы. Вход для зрителей
– бесплатный.
Более подробную информацию можно получить
на сайте www.vladivostokice.run
вуникальной гонке примут участие профессионалы и любители бега из приморской столицы,
Санкт-Петербурга, Москвы, Хабаровска, Новосибирска, Благовещенска, Коломны и ряда
других городов..Международным событие называют по праву: помимо россиян заявки уже
подали спортсмены из Японии, Китая, Южной Кореи и Швеции. Почетным гостем Vladivostok
Ice Run станет французский ультрамарафонец Фредерик Симон. Организаторы также ожидают
увидеть на гонке поклонников марафонского бега из США и Нидерландов. Всем участникам на
выбор предоставляются три дистанции – 5 км, 10 км и 21,1 км. Однако они ограничены по числу
заявок. К первому и последнему маршрутам допустят по 200 человек, а для 10-километровой
дистанцииотведено100мест.Забегитакжелимитированыповремени–участники,недостигшие
итоговойотметкизатричасасмоментастарта,будутснятыссоревнованийидоставленыкместу
финиша на специальном транспорте. Через
каждые пять километров участникам будут
встречаться пункты питания и обогрева,
где при желании смогут останавливаться
все бегущие. В рацион пунктов питания
войдут горячий чай, негазированная
вода, орехи, сухофрукты, шоколад и сыр.
Бухта Новик для проведения ледовых
забегов была выбрана не случайно – это
отметила начальник управления развития
физической культуры и массового
спорта администрации Владивостока
Юлия Вельбик: "Температурный режим
в этом году своеобразный. Даже здесь,
в бухте, спасатели внимательно следят
за ледовой обстановкой. По всей трассе делаются замеры – они соответствуют нормам.
Конечно же, организаторы рассматривали разные места в качестве площадки для проведения
мероприятия. Но тут и инфраструктура позволяет организовать комфортный отдых для гостей
и участников. Vladivostok Ice Run для города – знаковое событие, которое покажет местный
колорит и поспособствует спортивному туризму. Дистанции продуманы отлично: те же пять
километров побежит много новичков. Знаю по отзывам знакомых и друзей из разных городов
– многие хотят участвовать, потому что это доступная любому проверка собственных сил».
Бегущих разделят на шесть возрастных категорий: 16-17 лет, 18-29, 30-39, 40-49, 50-59 лет и
старше 60 лет. Каждый участник
полумарафона получит стартовый
пакет, в который входит
манишка с индивидуальным
номером и персональным
чипом-передатчиком, а также
брендированные перчатки и
шапка. Несовершеннолетние
участники при получении
стартового пакета должны
предоставить разрешение на
участие в гонке от родителей.
При необходимости, в
случае схода с дистанции,
Так, что побежали, друзья,
побежали!" -
Константин Богданенко.

Д
овстречинастар
те!
Призовой фонд 200 000 рублей !

Бег по льду.
Шипование.
Или как в домашних условиях подготовить Вашу
спортивную обувь для бега по льду.
С читателями журнала RUNNER поделился
своим опытом спортсмен Лизию Роман.
Для многих бегунов,
которые планируют
бегать по льду, часто
возникает вопрос
по приобретению
с п е ц и а л ь н ы х
шипованных кроссовок,
которые как известно
стоят недёшево. Да и
бегать придётся Вам
только в зимний период
и исключительно по
ледовому покрытию,
так как в остальных
случаях они безполезны
и неудобны. Выбегая
в них на асфальтовое
покрытие бегать
в них становиться
некомфортно и сами
шипы быстро начинают
стираться. Если
говорить и про сам лёд,
то ещё и не каждый год
бывает он зеркально
гладкий и без снега. А
если и бывает, то как
правило не надолго. В
среднем получается, что
при самых наилучших
погодных условиях у
Вас всего около месяца
бега по льду. Скажем,
не очень много. Из-за
этих причин многие
бегуны отказываются
от покупки специально
шипованных кроссовок.
Но чтобы решить эту
проблему есть более
рациональные варианты,
которые не требуют
никаких вложений. Для
этого Вам потребуются,
желательно, трейловые
кроссовки., так как у
трейловых кроссовок
более мощный
протектор на подошве.
А также короткие
саморезы, отвёртка
или шуруповёрт.
Длину саморезов
подбирайте исходя
из толщины подошвы.
Закручивать саморезы
лучше в более выпуклые
места на подошве.
При необходимости
Вы можете обрезать
на саморез на нужную
Вам длину. Для лучшего
сцепления со льдом
можете стачить
турбинкой шляпку под
углоом примерно 55-
65 градусов.В итогее
получится конусный
шип в виде пирамидки.
Существует ещё один
вариант закручивания
длинных шурупов
под углом примерно
25-30 градусов, в
разные стороны.
Саморезы, шуруповёрт и кроссовки
Шурупы на протекторах
Всё что нужно
- это шурупы
и отвёртка
Места крепления саморезоа.
Конуснообразные шляпки саморезов
По льду и снегу
ПРедставляем специальные накладки
Yaktrax Run, которые разработаны
для беговой обуви. Особая анатомическая
формаобеспечиваетпрекрасноесцепление
и устойчивость в 360° на снегу и льду,
благодаря объединенным технологиям
съемных шипов и стальных катушек.
Yaktrax Run сделаны из высокоустойчивого
к истиранию натурального каучука.
Твердосплавные стальные шипы,
размещенные под передней частью стопы,
являют собой одно целое с пластиной,
на которой они расположены, что
обеспечивает отсутствие точек давления
и комфорт использования. Уникальная
система катушек, размещенная под пяткой,
сделанапоэксклюзивнойзапатентованной
технологии Skid-Lock и состоит из стали
1.4 мм, покрытой хроматом цинка,
которая обеспечивает вам устойчивость
во всех направлениях: вперёд, назад,
и в стороны. Удобную и надежную
посадку на практически любую беговую
обувь обеспечивают анатомический
дизайн (правый/левый), формованный
носок и регулируемая лента Велькро.
Лизию Роман
Шипованные кроссовки с помощью саморезов

Runner magazine 2016.01

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (14)

Viewers also liked

Viewers also liked (20)

Similar to Runner magazine 2016.01

Similar to Runner magazine 2016.01 (20)

Runner magazine 2016.01