Road to spring 2
- 2. 1 step - 과일 샐러드
2 step - 냉이 된장국
3 step - 우유 아이스크
림
- 3. <재료>
▶바나나, 딸기, 키위, 귤, 요플
렛
(이 외에 더 많은 과일을 넣으
셔도 좋아요^ ^)
<과일의 효능>
바나나 : 식이섬유가 풍부해
장 운동 활발화
딸기 : 비타민 섭취로 면역력
강화, 다이어트
키위 : 피부노화나 암 예방에
좋으며 변비 예방
- 9. <재료>
▶냉이3줌, 애호박 ½개, 청량
고추 1개,
<양념> (숟가락, 종이컵 기준)
▶된장 2와 ½, 다진 마늘 1/3,
소금,
고춧가루
※멸치다시마 육수 : 물 5컵, 멸치
10마리, 다시마 1장
<냉이의 효능>
▶ 채소 중에서도 단백질 함량
이 가장 높고,
비타민 A, C, 칼슘이 풍부
하게 들어있어
- 17. <재료>
▶우유, 얼음, 굵은 소금, 설
탕
<우유의 효능>
▶우유가 고칼슘 이라는 것
은 다들 아시죠?
그래서 뼈와 치아 건강에
좋답니다.
뿐만 아니라, 우유 속 유
지방은 몸 속에
쌓이는 지방의 양이 적고
모두 소비되는
특징이 있습니다. 또한 비
- 23. 겨울 잠을 자고 봄에 깨어나
봄 채비를 하는 동물들처럼
우리도 한 발짝 다가온 봄을 위해
준비를 하자 구요~
배꽃 보고 봄 향기에 취하고~
봄 운동하고, 봄 영화 보고, 봄 음악
듣고 몸과 마음을 녹이고~
맛있고 건강한 Spring Meal로 든든하
- 24. 사진 출처 아래와 같습니다~
사진출처
http://photo.naver.com/view/2010050323150024400
http://photo.naver.com/view/2009041522094284582
http://blog.naver.com/n460330?Redirect=Log&logNo=7002..
http://cafe.naver.com/d200/136.
http://cafe.naver.com/yatam/47851
http://blog.naver.com/kohws215?Redirect=Log&logNo=70...
http://photo.naver.com/view/2009041914440910001
http://www.ewha.ac.kr/kor/index.jsp
http://cafe.naver.com/cleanwrap/147
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