YOGA
- 3. ¦ÃpPÉ
DgÉÆÃUÀåªÉà fêÀ£À; DgÉÆÃUÀåªÉà ¨sÁUÀå;
DgÉÆÃUÀåªÉà ¸ÀA¥ÀvÀÄÛ, DgÉÆÃUÀå«zÀÝgÉ
J®èªÀÇ CxÀð¥ÀÆtð CzÀPÁÌVAiÉÄà £ÀªÀÄä
IĶªÀÄĤUÀ¼ÀÄ DgÉÆÃUÀå¢AzÀ EgÀ®Ä
AiÉÆÃUÀªÀ£ÀÄß D«µÀÌj¹zÀgÀÄ.
¥ÀvÀAd°ªÀĺÀ¶ðUÀ¼ÀÄ “AiÉÆÃUÀ avÀÛªÀÈwÛ
¤gÉÆÃzsÀ:”JAzÀÄ ºÉýzÁÝgÉ
CµÉÖ C®èzÉÃCµÁÖAUÀ AiÉÆÃUÀUÀ¼À §UÉÎ
ºÉýzÁÝgÉ.
- 4. CxÀð:
‘AiÉÆÃUÀ’ F ±ÀzÀݪÀÅ‘AiÀÄÄeï’J£ÀÄߪÀ
¸ÀA¸ÀÌøvÀ zsÁvÀÄ«¤AzÀ §A¢zÉ ‘AiÀÄÄeï’JAzÀgÉ
PÉÆr¸ÀÄ, §A¢ü¸ÀÄ,¸ÀAAiÉÆÃf¸ÀÄ JAzÀxÀð
¥ÁægÀA¨sÀzÀ°è zÉúÀ ªÀÄvÀÄÛ
ªÀÄ£À¸ÀÄì PÉÆr¸ÀĪÀ ªÀÄ£À¸Àì£ÀÄß
PÀ¯ÉAiÉÄà AiÉÆÃUÀªÁVvÀÄÛ. ¤dªÁzÀ
CxÀðzÀ°èDvÀä ªÀÄvÀÄÛ ¥ÀgÀªÀiÁvÀä
EªÉgÀqÀgÀ «Ä®£ÀªÉà AiÉÆÃUÀªÁVzÉ.
- 5. ¥ÀvÀAd° AiÉÆÃUÀzÀ ¥ÀjZÀAiÀÄ
• ¥ÀvÀAd° AiÉÆÃUÀªÀ£ÀÄß CµÁÖAUÀ AiÉÆÃUÀ CxÀªÁ gÁdAiÉÆÃUÀ JAzÀÄ
PÀgÉAiÀÄÄvÁÛgÉ. AiÉÆÃUÀªÀÅ ¨sÁgÀwÃAiÀÄgÀ ¥ÀÄgÁvÀ£À
PÀ¯ÉAiÀiÁUÀzÀÄÝ ,ºÀgÀ¥Àà ªÀÄvÀÄÛ ªÉĺÉAeÉÆÃzÁgÉÆà £ÁUÀjPÀvÉAiÀÄ
»£À߯ÉAiÀÄ°è zÉÆgÉvÀAvÀºÀ ¥ÀÄgÁªÉUÀ½AzÀ CA¢£À d£ÀgÀfêÀ£ÀzÀ°è
AiÉÆÃUÀªÀÅ C«¨sÁdå CAUÀªÁVvÀÄÛ JAzÀÄ w½zÀħgÀÄvÀÛzÉ .
• ªÉÃzÀUÀ¼ÀÄ, G¥À¤µÀvÀÄUÀ¼ÀÄ, gÁªÀiÁAiÀÄt, ªÀĺÁ¨sÁgÀvÀ ºÁUÀÆ
¥ÀÄgÁuÉÃvÀgÀ UÀæAxÀUÀ¼À°è AiÉÆÃUÀzÀ G¯ÉèÃR«zÉ. “¥ÀvÀAd°
ªÀÄĤUÀ¼ÀÄ” Qæ.¥ÀÆ.JgÀqÀ£Éà ±ÀvÀªÀiÁ£ÀzÀ°è “AiÉÆÃUÀ¸ÀÆvÀæ” JA§
UÀæAxÀªÀ£ÀÄß J¯Áè d£À¸ÁªÀiÁ£ÀåjUÉ CxÀðªÁUÀĪÀAvÉ ¸ÀgÀ¼ÀªÁV
§gÉ¢zÁÝgÉ. DzÀÝgÀAzÀ CªÀgÀ£ÀÄß AiÉÆÃUÀzÀ ¦vÁªÀĺÀ JAzÀÄ
PÀgÉAiÀįÁVzÉ. AiÉÆÃUÀ¸ÀÆvÀæzÀ°è 195 ¸ÀÆvÀæUÀ¼ÀÄ EªÉ.
- 6. AiÉÆÃUÀzÀ ªÁåSÉåUÀ¼ÀÄ :
• ¥ÀvÀAd° AiÉÆÃUÀ ¸ÀÆvÀæ : “AiÉÆÃUÀ: avÀÛªÀÈwÛ¤gÉÆÃzsÀ:
CAzÀgÉ ZÀAZÀ®AiÀÄÄPÀÛªÁzÀ ªÀÄ£À¸ÀÄì£ÀÄß
KPÁUÀæUÉƽ¸ÀĪÀÅzÉà AiÉÆÃUÀ.”
• ¨sÀUÀªÀVÎÃvÉ : AiÉÆÃUÀ PÀªÀÄð¸ÀÄ P˱À®A
AiÀiÁªÀÅzÉà PÉ®¸À PÁAiÀÄðUÀ¼À£ÀÄß P˱À®å¥ÀÆðtªÁV
ªÀiÁqÀĪÀÅzÉ AiÉÆÃUÀ .
• AiÉÆÃUÀªÀ¹µÀ× :
“ªÀÄ£À: ¥Àæ±ÀªÀÄ£ÉÆÃ¥ÁAiÀÄ AiÉÆÃUÀEvÀå©ü¢üÃAiÀÄvÉÃ.”
ªÀÄ£À¸Àì£ÀÄß ¥Àæ±ÀªÀÄ£ÀUÉƽ¸ÀĪÀ ±ÁAvÀUÉƽ¸ÀĪÀ
G¥ÁAiÀĪÉÃAiÉÆÃUÀ.
- 7. AiÉÆÃUÀPÀ°PÁ
GzÉñÀUÀ¼ÀÄ
• ¸Àé¸ÀÜ ±ÀjÃgÀzÀÆA¢UÉ ªÀiÁ£À¹PÀ ±ÀQÛAiÀÄ «PÁ¸À .
• ªÉÄʪÀÄtÂvÀ, QÃ®Ä ªÀÄvÀÄÛ ¨É£ÀÄߪÀÄt¸ÀgÀzÀ DgÉÆÃUÀå
ªÀ¢üð¸ÀĪÀÅzÀÄ.
• ¢üÃWÀðAiÀĸÀÄì£ÀÄß ºÉÆAzÀĪÀÅzÀÄ.
• ªÀiÁ£À¹PÀ KPÁUÀævÉ ªÀÄvÀÄÛ ¨sÁªÀ£ÁvÀäPÀ ¸ÀªÀÄAiÀÄ
- 8. G¥À¸ÀAºÁgÀ:
EA¢£À MvÀÛqÀªÀÄAiÀÄ AiÀÄÄUÀzÀ°è DgÉÆÃUÀåªÉà ¸ÀA¥ÀvÀÄÛ. F
DgÉÆÃUÀå JA§ ¸ÀA¥ÀvÀÛ£ÀÄß UÀ½¸À®Ä AiÉÆÃUÁ¸À£ÀªÉA§
±ÀæªÀĪÀ£ÀÄß ºÁQzÁUÀ ¥sÀ®ªÉA§ DgÉÆÃUÀ zÉÆgÀPÀÄvÀÛzÉ ¤vÀå
AiÉÆÃUÁ¸À£ÀUÀ¼À£ÀÄß C¨sÁå¸À ªÀiÁrzÁUÀ F ªÉÄÃ¯É «ªÀj¹zÀ
GzÉÝñÀUÀ¼ÀÄ FqÉÃgÀÄvÀÛzÉ. ªÀiÁ£À¹PÀ £ÉªÀÄä¢,±Áaw
DgÉÆÃUÀå ºÉaѸÀĪÀAvÉ ªÀiÁqÀÄvÀÛªÉ. AiÉÆÃUÀªÀÅ zÉÊ»PÀ
¸ÀzsÀÈqÀvÉAiÀÄ£ÀÄß ªÀiÁ£À¹PÀ JPÁUÀævÉAiÀÄ£ÀÄß
ºÉaѸÀĪÀÅzÀjAzÀ «zÁåyð fêÀ£ÀPÉÌ vÀÄA¨Á ¸ÀºÁAiÀÄPÁjAiÀiÁVzÉ.
- 9. DzsÁgÀ UÀæAxÀUÀ¼ÀÄ :
±ÀªÀiÁð «.f 2010 “DgÉÆÃUÀåPÀgÀ
D¸À£ÀUÀ¼ÀÄ”
£ÀªÀ¨sÁgÀvÀ ¥À©èdPÉñÀ£ï
¥ÀoÀå¥ÀĸÀÛPÀ 7£Éà vÀgÀUÀw 2018 “zÉÊ»PÀ ²PÀët”
PÀ£ÁðlPÀ ¥ÀoÀå¥ÀĸÀÛPÀ
¸ÀAWÀ(j)
CAvÀeÁð® «PÁ¸À¦rAiÀiÁ
kn.vikaspedia.in/ health
