Hvad kan du gøre for at vælge den bedste ammeBH for lige netop dig? Det er vigtigt at en ammebh støtter dig på den bedste måde og at stropperne er brede. Det er også vigtigt at skålen kan give sig da din barm varierer i størrelse mellem hver amning. Læs med her og se mine bedste råd til dig der skal ud og vælge ammebh

1. Vælg den rigtige ammeBH
✔ Støtte og komfort
✔ Fleksibilitet
✔ Funktion
✔ Design og kvalitet
www.LindholmOf.dk

2. Hvad sker der med din krop?
● Nogle undersøgelser har anslået at 75% af
kvinder (ikkegravide) går i den forkerte
størrelse BH og at denne procentsats er
endnu højere for gravide og ammende
mødre!
● Så tidligt som 6 uger inde i graviditeten; vil
dine bryster begynde at blive større, for at
forberede sig til amningen. Og fra omkring
12. uge vil din brystkasse udvide sig, så du
får brug for en større omkreds i bh´en.
●
I gennemsnit vil de fleste kvinder øge
størrelsen med en eller to skål-størrelser og
mindst en størrelse større i omkreds.
● Flexibilitet og justeringsmulighed er
derfor nøgleord når man skal vælge
graviditets- og ammebh.
www.LindholmOf.dk

3. Støtte og komfort
● Støtte og comfort går hånd i hånd. Støtten
er især vigtig i skålens, skulderstroppernes
og linningens design.
● Skulderstropperne skal være brede og give
god støtte. De må ikke være for elastiske
ligesom linningen heller ikke må give sig for
meget.
● Skålen skal være flexibel, så den giver
plads til at brystet kan vokse og dog så fast
at den giver den nødvendige støtte.
● Nogle specialister anbefaler ikke brugen af
bøjlebh da de kan føre til infektion i brystet
og i nogle tilfælde brystbetændelse.
www.LindholmOf.dk

4. Flexibilitet og funktion
● Brystets størrelse kan variere op til 2
skålstørrelser mellem amningerne.
● BH´ens evne til at tilpasse sig både i skål-
størrelse og linningen er det vigtigste kriterie
i dit valg af en komfortabel og funktionel
ammeBH. Skålene skal også være let
elastiske, så de imødekommer ændringer i
størrelsen hele vejen igennem graviditeten.
● Det er også vigtigt for ammende mødre at
det er let at åbne bh´en med en hånd når
man sidder med baby på armen.
Hudkontakt mellem mor og barn under
amningen er meget vigtigt.Det opnås lettes
ved en ”Drop-cup” BH. Her trækkes det
yderste lag ned og det underliggende
støttebånd gør at der stadig er støtte til
barmen.
● En god ammebh holder også diskret
ammeindlæg på plads, hvadenten de er at
silke, bomuld eller uld. Det er vigtigt for ens
velbefindendeog selvtillid, at man véd at
barm og ammeindlæg holdes fint på plads.

5. Design og kvalitet
● Lækage af mælk er desværre en del af det
at amme... derfor er det vigtigt at kvaliteten
af ammebh´en er god, så den kan tåle at
blive vasket mange gange.
● Det er også vigtigt at BH´erne holder facon
og størrelse selv når de vaskes tit.
● Hvis der er blonder på skal de være bløde,
så de ikke generer. Luften skal kunne
cirkulere, så huden kan ånde.
www.LindholmOf.dk

6. Den rigtige størrelse
● Mål din størrelse sådan her:
● Mål først din omkreds lige under barmen.
(linie B) Find den BH-størrelse som ligger
tættest på det mål du kommer frem til.
● Mål rundt om barmen dér hvor den er størst.
(linie A) Forskellen mellem A og B
bestemmer din skål-størrelse.
www.LindholmOf.dk
Omkreds i cm Skål Forskel i cm
70 A 10 – 14
75 B 14 – 16
80 C 16 – 18
85 D 18 – 20
90 DD 20 – 22
95 F 22 – 24
100 G 24 – 26
H 26 – 28

7. Justér din BH
● Åben BH´en bagpå og løsn
skulderstropperne.
● Kom armene igennem skulderstropperne,
læn dig forover og placér linningen under
din barm.
● Saml BH´en på ryggen og tjek at kroge og
øjer sidder lavt - i niveau med dine
skulderblade. Luk BH´en i yderste række
kroge og øjer.
● Placér skulderstropperne på dine skuldre.
● Læn dig igen frem og lad tyngdekraften
hjælpe til med at få hele brystet rigtig
placeret i skålene. Dette sikrer også at
linningen sidder rigtigt. Ryst barmen lidt på
plads.
● Justér skulderstropperne og stræk armene
op over hovedet. Bøj dig forover og ret dig
op igen. Hvordan føles det? Sidder barmen
stadig som den skal?
www.LindholmOf.dk

8. Passer BH´en?
● Vær sikker på at alt dit brystvæv er i
skålene.
● Vær sikker på at brystvævet ikke buler ud
under armene eller under linningen.
● Set fra siden er den ideelle højde på brystet
ca. midt på overarmen.
● Hvis brystvidden/omkredsen er rigtig, vil der
ikke være mærker på huden, og du vil
kunne have to fingre under linningen, ellers
er den for stram.
● Hvis linningen kravler op mellem
skulderbladene, skal du bruge en mindre
størrelse.
www.LindholmOf.dk