1. ØVELSE For alle i og utenfor travmiljøet

2. Profesjonell veiledning: Øvelser Avatar® består av en rekke øvelser og teknikker som du enten gjør alene, med partner, i grupper eller som oftes med coach. Her er en av øvelsene som du kan gjøre alene, her og nå.

3. FORSTÅELSE FOR ANDRE Ærlighet ovenfor deg selv fører til forståelse for andre.

4. Mål: Å øke mengden av forståelse for andre i verden Forventede resultater: En personlig følelse av fred.

5. Instruksjoner: Denne øvelsen kan gjøres hvor som helst der folk samles (flyplasser, kjøpesentre, parker, strender etc.). Den bør gjøres på fremmede, uten å trenge seg på, fra en viss avstand. Prøv å gjøre alle de følgende fem trinnene på samme person.

6. Trinn 1: Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv: ”Akkurat som jeg, søker denne personen å oppnå glede i sitt liv.”

7. Trinn 2: Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv: “Akkurat som jeg prøver denne personen å unngå lidelse i sitt liv.”

8. Trinn 3: Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv: ”Akkurat som jeg har denne personen opplevd sorg, ensomhet og fortvilelse i sitt liv.”

9. Trinn 4: Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv: “Akkurat som jeg prøver denne personen å fylle sine behov.”

10. Trinn 5: Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv: “Akkurat som jeg lærer denne personen om livet.”

11. Kjærlighet Kjærlighet er et uttrykk for viljen til å skape rom der noe får lov til å forandre seg.

12. Varianter av Øvelsen Forståelse for andre: Kan gjøres av par og familiemedlemmer for bedre å forstå hverandre. Kan gjøres på gamle fiender og motstandere som fremdeles er tilstede i minnet ditt. Kan gjøres på andre livsformer

13. Dette er en av 30 øvelser fra boka: “ ReSurfacing®: Techniques for Exploring Consciousness” av Harry Palmer. Utdrag med tillatelse av forfatteren. Copyright 1996 av Harry Palmer Denne øvelsesboken finnes på dansk og heter “Gennembrud. Teknikker til udforskning af bevidstheden”. Denne boken samt grunnboken “Lev ud fra din frie vilje” av samme forfatter kan kjøpes av Avatar Mastrene. Avatar®, Enlightened Planetary Civilization® og ReSurfacing® er registrerte varemerker for Star’s Edge Inc. Alle rettigheter reservert.