3. D rnea ut a ds é ds e a
uatl l s o dc a s h
s im a
t t o e nedr lr e dl R C S
r a d et e eoign eP O E O
ad n
C E TV .
R A IO
Ie C a p n lhn r u t o ms e
da hmiose a pe na a á d
g d
1,0 0pr ns xc mne s peu t
0 0 e oa eat ete a r na
s a t g :
D dne biee ts e r ida?
e ód otnsu mj e es
os
4. Ls e us s beidsurn opedne e eia et
a r pe a ot a fe srr et , s c l ne
s t n o n s p m
cnidrno oo lie p dlía u l pr ns aa e s
os e d t etmo ed qea e oa psn n u
a d s s
t bj
r a.
a o
97% 3%
• Bañándome • En el trabajo
• Antes de dormir
• Cuando no hago nada
C ád otnsu mj e
uno biee ts e r
os • Mientras camino
ida?
es • Comunicándome
• Meditando
• Analizando
• En vacaciones
• Tomando vino
• En otras actividades diversas...
5. Pr u ps e o
o qé aa s ?
t
Tnms á d u cr r* …
ee o ms e n e bo
e
Uo“hc ne tr tr bjo
n ae us o aa ”.
E o os e c r ad gnr r ida c e tiv s u n tie e
l tr e nag e e e a e s r a a qe o nn
nd qev rc ne tr bjo
aa u e o l aa ..
6. Pa n u epimr e ps l e eM no
l ó fe lr e n ot a n l u d
t o ur
oc et lida e u hb ds is t apc s
cidna a e d qe aía o d t o set
l in s o
e lmne u aa
n a ethmn.
Au o e s s
n deo t
apc sol ó
set llm
o a
“Lg tik n lpr
o is o ”, a at
e
racional dle
es r
hmn.
u ao
A o ool ó“Nu”, l
lt ll m o s a
r a
pr intuitiva d l
at
e ea s
pr ns
e oa.
s
7. E eM no cidna lmyr d l
n l u d O c et , a aoía ea
l s
pr ns o eía ida eo u qe
e oa n t n e d lqe ur
s n ía
dc Pa n o s t r d ds e bo y
eir l ó cn u e ía e o cr rs
t o e
bs a etligoao pr iet d ao
áicmnea nrrn o c no e ñss
o á.
ms
Pr u ate eOiet l pr ns
o s pr n l r ne a e oa
e , s s
et d rn o pinip s el o
ne ie l r c io dla
n o s d
izu ro dr h dle bo s poia
qie y e co ec er a u rp
d e r
mnr
ae a
8. D pé lg L Ea ea aó, s u a ea r
eusl ó a r d lR zn e id d lEa
e g
C níf ay a etcmnó t e cr s a
ietic, lgne o ez a e r uioidd
n
ae a eo u hc qea cssu c nrn
cr d lqe aía u l oa fnioaa …
c s
inlyno le bo
c ed ec er.
u r
E eS lX X l c níf o cmnao a se l ae a e s,
n l ig I , o ietics o ezrn e c a cr d e
o s pur c o
hs qe e ie n una e u ecr r pr ía s r o pe o
at u s d r cet d qe le bo ae e a cmus
a o e c t t
pr o m ae o e is r s l ca s rbb mne ot l a
o ds it s “hm f io,” o ul poal etcnr a n
d e s e e ob
d e ne apc s eogn m hmn.
if et se o dlrais o u ao
r s t
Cn lao etmou a e d t r s
o eps dlie p, n s ie ee ía
r o
cmnao a r r ae a eo “ds e bo”...
o ezrn c as cr d l o c ers
e e c s r
...mc a d l a c ae e taa dn o
uhs e s ul s s bn e tr
d l oqePa nhb dfin o20 ao ate …
e u l tó aía e id ,00 ñs n s
9. E l o qie o s aoiao o eine c , y s r aioao o epna iet
la izu r e á sc d cn l t e o e á e c nd cn lesm no
d d t lt t l
cne et as at aa ic, cl l ol el eunia
ovr ne bt c , nl o a ua , ina s ec l
g , r o ít c d , c y b to s
oj iv - e
e
cnet e l dt l y n a pr s et o
oc r n o e ls e l at dlo .
na s ae s e d
Etl o rdc
s a poue
e d
pna iet qe o
esm no u sn
s
d e o, vr a s
ir t e icl ,
cs t e
s s l , r lt ,
e ib s e is s
n e a a
f spdrss
r , oe o y
ío o
dm at
o inne
s
Ls gn rsiee
o ineie tnn
o
f a e sr s t o e
a d ua e eip d
m t
pna iet
esm no …
10. E l o e co s aoiao o linu ió, y s r aioao o epna iet
la dr h e á sc d cn a tic n e á e c nd cn lesm no
d e t t l
d e et img a omt óic, n-ina sb t o
ivr ne aint , e f o o el uj iv
g , iv ar l , e
y e ocnrb e eT D d l css
s cnet a n l O O ea oa.
a s
Etl o rdc pna iet
s a poue esm no
e d s
qe o f x l , d e ids
u sn l ib s ivr o,
e e t
cmlo, v ul ,
o p j isa s
es e
d gnl , m t o y u iss
iaoa s ís s sm o.
e ic
Ls r t , ms o, inet e &
o at a úics vno s
is s r,
e peddr tnn a a e sr s t o e
mr eoe iee f d ua e eip d
n s m t
pna iet (u t cn l n d l r e e
esm no jno o a u o eo e l s
g s bd
cmae suo d t bj d l ca s Ú
o pñr tys er a , eo ul T
o a o s e
pee s u o )
uds e n…
r
11. C ad u a e oa s e s t bj
uno n pr n e á n u r a ,
s t a o
L myr atdlie p ua lao
a ao pr etmo s el
e d
izu ro ec er. S cnet e l
qie dle bo e ocnr n o
d r a s
dt l , e t t d ecnrr lrb m,
e ls n r a e not epol a
ae ar a e
e t t d ot e inomc n hco.
n r a e be r f aió y ehs
ar n r
Lg apat idd odn o l l e dl ía
óic, rc a y re sn a e s ed .
ic sy
D sus eooe o o sa ml y qe n vz u el o
e é d t , s n e t a , a u u a e qe la
p d t n o d
izu ro ecr r h hco u rbj t o l rbj
qie dle bo a e s t a , o e“t a
d e h a o d a o
psd”, et cs lao e co ud e e e y r r n ida
e o no e el dr h pee mr r c a u a e
a n d e g e
t a etd e neu a oib idd ur d l pt ns
o l ne if et n ps il a fe eo a oe
tm r , a s r
e al ids
s b c o.
t e
Pr hy u t a e cet qe lao e co ecr r e “t id”.
e a qeo r n una u el dr h dle bo s ím o
o m d e e
… ol aá s pnr a ae lqea b n ae ae
N lgr y e odá hc o u t ie sb hc …
e r n r
N csa e init o fnioa.
ee s v a a u c nr
it r d
12. E t cscm init o al o e co ec er a u c nr
no e ó o v a s la dr h dle bo fnioa?
n , m d e r
… aied at idds u el o e co ot l!
H c no c ae qe la dr h cnr a
iv d e o
13. … o e ml
pr j p …
e o
Sl ps r
aa ae
a
E at ete : v a a inr
xc mne s e cm a,
a o
a a u a ul , inls sl r
dr n vea c o a a
t u t
o or .
cr r
e
C ad t ce o e uv, t l o
uno u ur s mee u a
p d
dr h s at a
e co e c .
e iv
…S ía qeMzr hc e r ic ate d
a s u o at aía je c io n s e
b
c mo e ?
o p nr
14. Ecca úic
suh ms a
Omj ant a !...
e r ú, ó l
o ca
Epc letms a in e a
seia ne úic s l r
m t
o u cne e u l ga qeú o nieds
qe at n n e uj u t n etna.
n n e
Yk uaNk mts, ine to Jpns o ms e20 pte te ,
o imr aa a a v n r ao é c n á d ,00 a n s
e c c al anv n s fo íad Be o e
suh o e a in n e e thv n
ate d l afaed e c c nd s po e to
n se s e je uió e u r y c .
15. D ua
ibj,
Ohz sutrsp t o a a o s
a e l a, ina hz l aí.
c u g
H z er et ioe v ul d t oj iv o e.
a r e na ns isa s eu b t o ida
ps c e e
17. Cmia eok
a b dlo
Cmia lset d t e aio e
a b eapc eu s c d
o p
t bj pr r pt d l nr a d
r a , e e e noa oms e
a o o s a s
dnerbj .
od t a s
a a
Pg ps r inp aoe R odn t
ea ót s sirdr . erea u
e s
l r oM ee ul ie cs pr qe
ibe . uv ca u r oa aa u
r q
r uvs l re” d s mr
e ee e“odn e ie pe
n .
18. V ul a
isaiz
lslc n u t t e á bt l d pr ecnrr aioa et
a o ió qea o s s a lno aa not rc nl ne
u n t aa a m .
( e a o l o s ea et )
V r cn o j d lmne
l s o …
“Rr v zp nosl oc npl ar s
aa e ie s ó o a ba.”
Abr E s in
l e t inte
19. Slepol a
adlrb m.
e
N hgs aa
o aa nd.
R f x n.
e eioa
l
Md a
eit.
Icb.
nua
20. Pr u ml t ns n c a n e r l o e co ec er?
o qé o s ro e at r us oa dr h dle bo
ea iv t d e r
1Pr n t e qe se r at
. aa o e r u e r hs
n pa a
qe a a dlrbjpr t e
u sl s et a aa e r
g a o n
u a un ida
n bea e
2 Pr n e a l it o a ó l
. aa o s rim a s sl o
t d o
rc nl l elel o
aioay inadla d
izu ro
qied
21. L vra e
a e ds
d :
N c it o a bs el o qie o el o e co
e s a s mo: la izu r y la dr h
e m d d d e
E t c e sbr ó o oe o f idmne e n ao o o o f il a.
lr o s ae cm mvr sl a etd u l a t cn a idd
u : n u d r c
22. TS
ET
S pee vr g ad
i uds e a irno
l
e es t o ea
n le id d l
n s
mncl dle js s
aeils er oe a
a l t Agns e oa pee
l a pr ns udn
u s
uil ad ehm f io
tizno l e is r
e vr g a e a bs
e a irr n mo
l
dr h d t cr r.
e co eu e bo
e e s t o, o a sl
e ids t s o
n r o
pee vr g a e u
udn e a irr n n
l
S l rs e lf ua
i o a vra igr
g s to
e id.
n
g a e s t o ot r
irr n e id cnr io
n a
d l mncl dl
ea aeils e
s a S l rs e lf ua
i o a vra igrr
g
r oet cs s s
e jno e e a
l n t g a e a bs et o
irr n mo s ids
n
uil ad ehm f io
tizno l e is r
e ( n aavz, d e l
u o l e) icn o
s
izu ro eu e bo
qie d t cr r.
d e epr s u t I e á
xe o qeu Q s
t t
pr nin d l 10
o ec a eo 6 .
s
H c qéao ir lbil in?
aia u l g aa aa a
d r
23. F nioe l o e co
u c nsa dr h
d e
F nioe l o qie o
u c nsa izu r
d d dl e bo
eCr r
e
dl e bo
eCr r
e
uao s t iet
s l e im no
s n s
e p o eaóic
ml d ll a
e g oiet o vr laoa a
r na a e epnrm
d
oiet o dt l
r na a e ls
d ae gnrl
ee a
bsd e hco
aao n ehs img a o
aint iv
pl rs l ga
a ba y e uj
a n e s bl e áee
ímo s imgns
o
pe ne psd
r ety aao
s pe ne ftr
r ety uuo
s
mt á a y iec
a mt s c nia
e ic foo y e ió
il f r ig n
s ía l
pee o pedr
ud cmr en pee bee
ud ot rn
cnc iet
ooim no ce
re
r ooe
e nc
c ar ia
pe c
odnpr pió d mdl
re/e ec n e oe s
c o pr pió e aia
e ec n s c l
c p
cnc enmr d oj o
ooe l o be e b t
es sb lfnió d oj o
aea u c n e b t
es
bsd e r l a
aao n e idd
a bsd e f t ía
aao n a ans
f ms e s a g s
o a d e rt ia
r t e pe na oib idds
r et ps il ae
s
pat o
rcic ime oo
pt s
u
s uo
er
g t a ie o
o rs s
m g
