2. MISECZKA
BUDDY
Nie ma jednego słusznego
przepisu na miseczkę Buddy ale
ustalono proporcje składników,
których należy się trzymać:
• ¼ ziarna i kasze – np. brązowy
ryż, quinoa, kuskus itp.
• ¼ białka – np. czarna fasola,
ciecierzyca, jajka, tofu, soja,
chude mięso
• ½ warzywa – surowe lub
pieczone
• dodatek – np. jogurt, oliwa,
ocet, sos sojowy, zioła
4. RESTAURACJE
Z DUSZĄ
Industrialne i sterylne
restauracje powoli zostaną
wyparte przez miejsca
przytulne, ciepłe, bliskie
naturze i zgodne z ideą Hygge.
Popularność zdobędą też
lokale z wyraźnym,
nietuzinkowym motywem
przewodnim.
5. TĘCZOWE PASTY
WARZYWNE
Są pyszne, zdrowe i wspaniale
naturalne. W szczególności:
Hummus
Pasta z fasoli
Pasta z bobu i awokado
Pasta z suszonych pomidorów
Pasta z buraków
Pasta z soczewicy
7. JEDZENIE
FORTYFIKOWANE
Napój z dodatkiem wapnia,
burak z witaminą C, słodycze z
witaminą A? Żywność
wzbogacona o dodatkowe
wartości to próba odwrócenia
tego, co zepsuły nadmierne
procesy technologiczne i
przetwórcze.
8. KALENDARZ
SEZONOWOŚCI
Kalendarz sezonowych
warzyw i owoców znów stanie
się wyznacznikiem, kiedy
warto kupować kalarepę,
paprykę, pomidory czy
truskawki. Na dalszy plan
zejdą produkty sztucznie
hodowane lub sprowadzane z
dalekiej zagranicy.
9. ZŁOTA EPOKA
KASZY
Nadchodzą złote czasy dla
wszelkiego rodzaju kasz a w
szczególności dla:
• Kaszy jaglanej
• Kaszy gryczanej
• Kaszy bulgur
• Owsianej
• Kuskusu
10. KOKOSOWE LOVE
Olej kokosowy
Mleko kokosowe
Płatki kokosowe
Masło kokosowe
Cukier kokosowy
Woda kokosowa
Kokosowe szaleństwo trwa i ma
się dobrze!