Hariv powerpoint lastele ja noortele tervisliku toitumise kohta :)

1. Toit on oluline – sa oled see,
mida sööd!
Gerli Korotkov

2. Kommid ja rämpstoit on
küll isuäratavad, kuid
nende liigtarbimine on
kahjulik.

3. Rämpstoidu alla kuuluvad toidud,
mis sisaldavad:
• palju suhkrut
• palju rasva
• palju soola ja lisaaineid
• vähe vitamiine ja mineraalaineid

4. Tekivad hambaaugud ning hambaarsti
külastused võivad minna väga kalliks

5. Sa ju tahad endale ilusat
naeratust ?

6. Ebatervislik toit pole hea ka
südamele

7. Tekkida võib
ülekaal!

8. Väldi ülekaalu!

9. Tervislik taldrikureegel
Täisteratooted
25%
Tervislikud
valgud
25%
Puuviljad
20%
Köögiviljad
30%

10. 10 soovitust tervislikuks
toitumiseks
1. Söö alati hommikusööki
2. Söö vähemalt 3 korda
päevas
3. Söö vähemalt 5 portsjonit
puu- ja köögivilju päevas
4. Söö rohkem
kiudaineterikast toitu
5. Söö vähem rasvaseid toite
6. Söö rohkem kala
7. Söö vähem suhkrut
8. Söö vähem soola
9. Joo piisavalt vett
10. Ära liialda karustusjookide
ja kommidega

11. Liigume koos
Hommikuti üks ja kaks, (sammud)
võimleb peenike ja paks, (käed ülesse ja kõrvale)
võimleb orav, (sõrmedega näitame pea kohal kõrvu)
siili-sass, (sõrmed pea kohal - okad)
rebane (lehvitamesaba)
ja jänku-Jass. (hüpped)
Võimleb aasal väike sirts, (tiivakesed)
Pikas rohus rohutirts, (kükiame, hõõrume küünarnuke vastu külgi)
Võimleb kure-Kaarel soos, (tõstame põlvi)
võimleme ka meie koos:
üks-kaks, üks-kaks!

12. OLE TERVE!