Dokumen ini membahas tentang fitrah manusia dalam konteks agama Islam dan pentingnya menjaga keseimbangan dalam aspek fizikal, mental, dan spiritual. Penekanan diberikan pada pemakanan yang halal, tidur yang cukup, olahraga, dan ibadah sebagai cara untuk mencapai tujuan hidup yang selaras dengan perintah Allah. Terdapat juga penjelasan mengenai tanggung jawab manusia sebagai khalifah di bumi dan perlunya mengingat Allah untuk mendapatkan ketenteraman hati.

2.  Manusia(An-naas)+Dienul Islam(agama Islam)
-ciptaan Allah yg sesuai dgn fitrah Allah
-QS ar-Rum:30
“Maka hadapkanlah wajahmu dgn lurus kpd
agama(Islam);sesuai fitrah Allah disebabkan Dia telah
menciptakan manusia menurut fitrah itu. Tidak ada
perubahan pada ciptaan Allah. (Itulah) agama yang
lurus, tetapi kebanyakkan manusia ntidak
mengetahui”
-sesuai dgn fitrah Allah, manusia mempunyai dimensi

3. Manusia mempunyai 3 dimensi:
1. Al-Jasad(fizikal)
2. Al-’Aqal(akal)
3. Al-Ruh(ruh)
-QS Rahman:7-9
“Dan langit telah ditinggikanNya dan Dia
ciptakan keseimbangan. Agar kamu jgn
merosakkan keseimbangan itu. Dan tegakkanlah
keseimbangan itu dgn adil dan jgnlah kamu
mengurangi keseimbangan itu”

4. Santapan(Makanan):
1. Jasadi(al-ghiza’ al-jasadi)
2. Aqli(al-ghiza’ al-aqli)
3. Ruh(al-ghiza’ al-ruhi)
-lapar al-Aqal lebih mudah dikesan
-lapar ar-Ruh paling sulit untuk diketahui

5. AL-GHIZA’ AL-JASADI
1. At-Tha’am(makanan padat)
2. As-Syiraab(makanan cair)
Perut dibahagi kpd 3:
(makanan, minuman, udara)
-rezeki yg halal dan baik
-QS al-Baqarah:168
-pemakanan yg sihat
 Sesuatu yang amat dikhawatirkan oleh Rasulullah s.a.w.
atas ummatnya, sebagaimana sabdanya:
"Yang paling saya takuti di antara hal-hal yang saya takuti
atas ummatku ialah besarnya perut,gendut karena banyak
makan, terus menerus tidur, kegemaran tidur yang
melampaui batas, malas-malasan dan lemahnya keyakinan,
tidak mempunyai pendirian yang tegas dan mantap."

6. 3. An-Naum(tidur)
-malam utk berehat& siang utk bekerja (pelajar)
-tidur yg dianjurkan
-QS al-Qashas:73
“Dia jadikan untukmu siang dan malam, agar kamu
beristirahat pada malam hari agar kamu mencari sebahagian
kurniaanNya(pada siang hari) ..”
4. Ar-Riyadhah(sukan)
-QS al-Anfal:60
“Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja
yang kamu sanggupi dan dari kuda-kuda yang ditambat untuk
berperang (yang dengan persiapan itu) kamu menggentarkan
musuh Allah dan musuhmu..”
-penunggang kuda di siang hari, rahib di malam hari
-rebut 5 sblm 5 (sihat sblm sakitibadat)

7. 5. Az-Zawaj(perkahwinan)
-kena kahwin(bukan hanya ibadat semata-mata)
-sami
“Dan kahwinlah orang2 yg sendirian di antara kamu,
dan orang yg layak(berkahwin) dari hamba2 sahayamu
yg laki2dan hamba2 sahayamu yg perempuan”
5. Al-Libas(pakaian)
-pakaian taqwa
“Hai anak Adam, Sesungguhnya kami Telah
menurunkan kepadamu Pakaian untuk menutup
auratmu dan Pakaian indah untuk perhiasan. dan
Pakaian takwa..”
-aurat
Dari Hudzaifah r.a., katanya: "Sesungguhnya Nabi
s.a.w. melarang kita mengenakan pakaian dari sutera
halus ataupun sutera kasar - untuk lelaki

8. AL-GHIZA’ AL-AQLI
santapan  Ilmu
 Ma’rifatullah
 Tujuan hidup kita hanyalah untuk Allah
 Taqarrub ila Allah
 QS An’aam:162
“Katakanlah: Sesungguhnya sembahyangku,
ibadatku, hidupku dan matiku hanyalah untuk
Allah, Tuhan semesta alam.”
 Ma’rifatur Rasul
 Suri teladan yang baik
 Setiap ibadah yg dilakukan mestilah mengikuti RA

9.  Ma’rifatul Islam
 Jalan untuk mencapai tujuan(ma’rifatullah)
 QS Ali Imran:19
 “Sesungguhnya agama (yang diridhai) disisi Allah hanyalah Islam...”
 QS Taubah:33
 “Dialah yang Telah mengutus RasulNya (dengan membawa) petunjuk (Al-
Quran) dan agama yang benar untuk dimenangkanNya atas segala agama,
walaupun orang-orang musyrikin tidak menyukai.”
 Ma’rifatul Insan
 Risalatul insan(menyembah Allah)
 QS adz-Dzaariyat:56
 “Dan Aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka
mengabdi kepada-Ku.”
 Wazifatul insan(menjadi khalifah)
 QS al-Baqarah:30
 “Ingatlah ketika Tuhanmu berfirman kepada para malaikat: "Sesungguhnya
Aku hendak menjadikan seorang khalifah di muka bumi.”

10. AL-GHIZA’ AR-RUHHI
Santapan  zikrullah(mengingati Allah)
QS Thaha:14
-solat (salah 1 cara)
 Zikrul qalbi
 Hati bersih & tenteram(tathmainul qulub)
 Orang mukmin(pelik)-bersyukur
 QS ar-Ra’du:28
 “Ingatlah, Hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi
tenteram..”
 Zikrul amali
 At-taqwa(melakukan perkara2 yg baik)
 QS al-A’raf:96
 “Jikalau sekiranya penduduk negeri-negeri beriman dan bertakwa,
Pastilah kami akan melimpahkan kepada mereka berkah dari langit
dan bumi, ”

11.  Zikrul lisani
 Diikuti
dgn hati
 Kusyuk kpd Allah
 Zikrul aqli
 Menyedari bahawa semua yg berlaku dgn izin Allah
 Ayat kauniyyah(ciptaan Allah)
 Ayat qouliyyah