takwim

1. 1 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
TAKWIM TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2018
TINGKATAN 3
MINGGU TARIKH TUNJANG TAJUK / KEMAHIRAN
I THINK/
CATATAN
1 2 Jan -5 Jan
PK : KECERGASAN
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Daya Tahan kardiovaskular
* Bentuk latihan kardiovaskular
PETA
BULATANPK : Pendidikan Kesihatan
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Daya Tahan kardiovaskular
* Teori Daya Tahan kardiovaskular
2 8 Jan - 12 Jan
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Daya Tahan Otot dan Kekuatan
Otot
* Bentuk latihan
PETA
BULATAN/
PETA
BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Teori Daya Tahan Otot
- Teori Kekuatan Otot
3 15 Jan -19 Jan
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Daya Tahan Otot dan Kekuatan
Otot
* Bentuk latihan
PETA
BULATAN/
PETA
BUIHPK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
* Kesan pengambilan makanan
berlebihan
4 22 Jan -26 Jan
PJ : Olahraga Asas - Lumba jalan kaki
PETA BUIH
BERGANDAPK : Olahraga Asas
- Lumba jalan kaki
* Teori Lumba jalan kaki
5 29 Jan -02 Feb
PJ : Olahraga Asas - Lumba jalan kaki
PETA
ALIR
PK : Pendidikan Kesihatan
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Kelajuan
* Teori kelajuan
6
05 Feb -09
Feb
PJ : Lempar cakera - Kemahiran lempar cakera PETA ALIR/
PETA
POKOKPK : Lempar cakera
- Kemahiran lempar cakera
* Teori kemahiran dan peraturan
7
12 Feb -16
Feb
PJ : Olahraga Asas - Kemahiran lempar cakera
PETA
POKOK
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Komposisi badan
8
19 Feb -23
Feb
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
- Kuasa otot
* Latihan Kuasa otot
PETA
POKOKPK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Definisi dan Formula BMI
9
26 Feb-02
Mac
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Isu dalam sukan dan permainan
10
05 Mac-09
Mac
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
UJIAN SEGAK 1 (05-09/03)
PETA
ALIR
11
12 Mac–16
Mac
PENTAKSIRAN 1
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (19/03-26/03/2018)

2. 2 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
12
26 Mac-30
Mac
PJ : KEMAHIRAN-
SOFBOL
- Membaling dan menyambut
PETA ALIR
PK : KEMAHIRAN-
SOFBOL
- Teori Sofbol dan peraturan
13
02 Ap-06
April
PJ : KEMAHIRAN-
SOFBOL
- Pitching dan memukul
PETA ALIRPK : Pendidikan Kesihatan
Kebersihan dan
keselamatan persekitaran
- Akta dan undang-undang penyakit
berjangkit
14 09 Ap - 13
April
PJ : KEMAHIRAN-
SOFBOL
- Larian bes dan aplikasi permainan
PETA
PELBAGAI
ALIR
PK : Pendidikan Kesihatan
Kebersihan dan
keselamatan persekitaran
- Peranan agensi dalam pengawalan
penyakit berjangkit
15 16 Ap -20
April
PJ : KEMAHIRAN
Gimnastik Artistik
- Gerak edar
* Guling Depan / Cartwheel
PETA
BULATAN/
PETA
BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Kekeluargaan-perkahwinan
16
23 Ap –27
April
PJ : KEMAHIRAN
Gimnastik Irama
- Gerak edar
*
PETA
BULATAN/
PETA
BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Kekeluargaan
* kebahagian dalam berkeluarga
17
30 April - 04
Mei
PJ : KEMAHIRAN
Pergerakan kreatif
- Kesedaran ruang
PETA
BULATAN/
PETA
BUIH
PK : Pendidikan
Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Pemakanan
18
07 Mei -11
Mei
PJ : KEMAHIRAN
Gimnastik Asas
- Bentuk badan dan Pelbagai
putaran PETA
BULATAN/
PETA
BUIH
PK : UNIT 1 : Pendidikan
Kesihatan diri dan keluarga
- Kekeluargaan
Seks sebelum berkahwin
19
14 Mei -18
Mei
PJ : KEMAHIRAN
Gimnastik Asas
- Mereka cipta pergerakan dalam
kumpulan
PETA
TITI
20
21 Mei–25
Mei
PK : KEMAHIRAN
Gimnastik Asas
- Teori bentuk kemahiran asas
gimnastik
PETA
ALIR
21 28 Mei–01 Jun PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN
22 04 Jun-08 Jun
PK : Pendidikan
Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Pemakanan
* kalori dalam pemakanan
PETA
TITI
CUTI PERTENGAHAN TAHUN (11/06 ~22/06/2018)
23 25 Jun-29 Jun
PK : Pendidikan
Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
Perbincangan soalan
- Pemakanan
* kalori dalam pemakanan
PETA
TITI
24
02 Jul-06 Jul
PK : Pendidikan
Kesihatan
Kebersihan dan
- Pertolongan Cemas
* Prinsip RICE
* Prinsip Prosedur CPR
PETA
POKOK

3. 3 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
keselamatan persekitaran
25 09 Jul- 13 Jul
PJ : KEMAHIRAN
Permainan
- Bola Tampar
* Menyangga (Digging)
PETA
POKOKPK : Pendidikan
Kesihatan
Kesukanan
- Pengurusan Sukan
* Perancangan aktiviti persatuan
26
16 Jul -20 Jul
PJ : KEMAHIRAN
Permainan
- Bola Tampar
* Servis –bawah dan atas kepala
PETA
BUIH
PK : Pendidikan
Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Penyalahgunaan Bahan
* Kronologi pengambilan dadah
27
23 Jul - 27
Julai
PJ : KEMAHIRAN
Permainan
- Bola Tampar
* Mengumpan dan merejam PETA
POKOKPK : KEMAHIRAN
Permainan
- Bola Tampar
* Teori bola tampar
28
30 Jul-03
Ogos
PERCUBAAN PT3 2018
29
06 Ogos -10
Ogos
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan
Berasaskan Kesihatan
UJIAN SEGAK 2 (06-10/08)
PETA
ALIR
30
13 Ogos -17
Ogos
PJ : KEMAHIRAN
Rekreasi dan
Kesenggangan
- Menjejak
* Aktiviti menjejak
PETA
BUIHPK : KEMAHIRAN
Rekreasi dan
Kesenggangan
- Menjejak
* Mengenali simbol dan prosedur
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (20/08 ~24/08/2018)
31
27 Ogos -31
Ogos
PJ : KEMAHIRAN
Rekreasi dan
Kesenggangan
- Menjejak
* Aktiviti menjejak PETA
POKOK
PK : Gaya Hidup Sihat
Kesukanan
- Kerjaya dalam sukan
32
03 Sept-07
Sept
PJ : KECERGASAN
Prinsip-prinsip latihan
- Latihan prinsip-prinsip latihan
PETA
BUIHPJ : KECERGASAN
Prinsip-prinsip latihan
- Konsep prinsip-prinsip latihan
33
10 Sept - 14
Sept
PJ : KECERGASAN
Daya tahan kardiovaskular
- Permainan bebas berkaitan Daya
tahan kardiovaskular
PETA
BULATAN/
PETA
BUIHPK : Kesukanan - Komersialisme dalam sukan
34
17 Sept- 21
Sept
PJ : KEMAHIRAN
Bola tampar
- aplikasi kemahiran dalam
permainan PETA
BULATAN
PK : PBS - Melengkapkan skor PBS
35
24 Sept – 28
Sept
PJ : KEMAHIRAN
Sofbol
- aplikasi kemahiran dalam
permainan
PETA
ALIR
PK : PBS - Melengkapkan skor PBS

4. 4 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
36
01 Okt -05
Okt
PJ : KECERGASAN
Aktiviti Bebas
- Aktiviti Bebas
PETA
BULATAN
PK : PBS - Melengkapkan skor PBS
PETA
ALIR
37
08 Okt -
12Okt
UJIAN BERTULIS PT3
38
15 Okt -20
Okt
AKTIVITI SELEPAS PT3
39 22 Okt-26 Okt AKTIVITI SELEPAS PT3
40
29 Okt -
02Nov
AKTIVITI SELEPAS PT3
05 Nov –09
Nov
CUTI SEMPENA HARI DEEPAVALI
41
12 Nov–16
Nov
PERBINCANGAN DAN PENYELARASAN MARKAH PEPERIKSAAN
DAN PBS
43
19 Nov–23
Nov
PERBINCANGAN DAN PENYELARASAN MARKAH PEPERIKSAAN
DAN PBS
25 Nov – 01
Jan
CUTI AKHIR TAHUN

5. 5 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
Pjpk
TINGKATAN 3/
2018

6. 6 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
TAKWIM TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2017
TINGKATAN 4
MINGGU TARIKH TUNJANG TAJUK / KEMAHIRAN
I THINK/
CATATAN
1 02 Jan-05 Jan
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
- Daya Tahan kardiovaskular
* Bentuk latihan kardiovaskular
PETA
BULATANPK : Pendidikan Kesihatan
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
- Daya Tahan kardiovaskular
* Teori Daya Tahan kardiovaskular
2 08 Jan-12 Jan
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
- Daya Tahan kardiovaskular
* Bentuk latihan kardiovaskular
PETA
BUIHPK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Konsep dan jenis kesenggangan
3 15 Jan-19 Jan
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
- Kekuatan Otot
* Bentuk latihan Isometrik
PETA BUIH
BERGANDA

7. 7 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
Kesihatan
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Faedah,kebaikan dan keburukan
4 22 Jan-26 Jan
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
- Kekuatan Otot
* Jenis & prosedurlatihan
PETA BUIH
BERGANDAPK : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
- Daya tahan otot
* Teori dan undang-undang
5 29 Jan -02 Feb
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
- Daya tahan Otot
* Jenis & prosedurlatihan PETA
ALIR
PK : Kemahiran
Olahraga
- lari berpagar
* konsep kemahiran dan peraturan
6 05 Feb -09 Feb
PJ : Kemahiran
Olahraga-Lari berpagar
- Kemahiran lari berpagar PETA ALIR/
PETA
POKOK
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Kekeluargaan
* Konsep dan aspek keluarga bahagia
7 12 Feb -16 Feb
PJ : Kemahiran
Olahraga-Lompat jauh
- Kemahiran lompat jauh
PETA
POKOKPK : : Kemahiran
Olahraga-Lompat jauh
- Lompat jauh
* konsep kemahiran dan peraturan
8 19 Feb -23 Feb
PJ : Kemahiran
Olahraga-Lompat jauh
- Kemahiran lompat jauh
PETA
POKOK
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Emosi remaja
* Isu remaja dan faedah kawal emosi
9 26Feb- 02 Mac
PJ : Kemahiran
Olahraga-Lompat jauh
- Kemahiran lompat jauh
PETA
ALIRPK : : Kemahiran
Olahraga-Lompat kijang
- Lompat kijang
* konsep kemahiran dan peraturan
10 05 Mac–09Mac
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
UJIAN SEGAK 1 (05-09/03)
PETA
ALIR
11 12 Mac-16 Mac PENTAKSIRAN 1
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (19/03~ 26303/2018)
12 26 Mac-30 Mac
PJ : Kemahiran
Olahraga-Lompat kijang
- Kemahiran lompat kijang
PETA ALIR
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Dasar Sukan Negara (DSN)
13
02 April-06
April
PJ : Kemahiran - Hoki - kemahiran hantaran dan menampan
PETA ALIR
PK : Kemahiran - Hoki - konsep kemahiran dan peraturan
14 09 April - 13
April
PJ : Kemahiran - Hoki - Menggelecek dan menjaring gol PETA
PELBAGAI
ALIR
PK : Pendidikan Kesihatan Rekreasi
- Perkhemahan
- Persediaan aktiviti perkhemahan
15 16 April - 20
April
PJ : Kemahiran - Hoki - Aplikasi kemahiran dalam permainan PETA
BULATAN/
PETA BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan keluarga
- Kekeluargaan-kepentingan institusi
keluarga dan Akibat seks sblm kahwin
16
23April –27
April
PJ : KEMAHIRAN
Gimnastik Artistik
- Cartwheel/handstand
PETA
BULATAN/
PETA BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Kesukanan
- Kerjaya dalam sukan
* Jenis dan kriteria kerjaya dlm sukan
17 30April –04Mei
PJ : KEMAHIRAN
Permainan
- Sepak takraw
* Melambung dan servis PETA
POKOKPK : Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Pengurusan Stres dan Konflik
* Konsep dan strategi stres
18 07 Mei -11 Mei
PJ : KEMAHIRAN
Permainan
- Sepak takraw
* Menandukbola
PETA BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Pengurusan Stres dan Konflik
* Konsep dan strategi konflik

8. 8 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
19 14 Mei - 18 Mei
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (17/05 – 07/06/18)20 21 Mei -25 Mei
21 28 Mei -01 Jun
22 04 Jun-08 Jun
CUTI PERTENGAHAN TAHUN (11/06 ~22/06/2018)
23 25 Jun-29 Jun
PK : Pendidikan Kesihatan
Kebersihan & keselamatan
persekitaran
- Pertolongan Cemas – RICE & EAR
* Prinsip RICE & EAR
* Prinsip Prosedur RICE
PETA
TITI
24
02 Jul -06Julai
PK : Pendidikan Kesihatan
Gaya hidup sihat
- Pemakanan
* penyakit berkaitan pemakanan
* Masalah kekurangan zat makanan
PETA
POKOK
25
09 Jul -13 Julai
PJ : KEMAHIRAN
Permainan
- Tenis
* jenis dan kemahiran tenis
PETA
BUIH
PK : Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Akta wanita dan Gadis
* Peruntukan undang-undang
PETA
POKOK
26
16 Jul- 20 Julai
PJ : KEMAHIRAN
Rekreasi
- Aktiviti Perkhemahan
PETA
POKOKPK : Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Akta wanita dan Gadis
* Peranan Agensi
27 23 Jul-27 Julai
PJ : KEMAHIRAN
Gimnastik Artistik
- Cartwheel/handstand
PETA
POKOKPK : Pendidikan Kesihatan
Kesukanan
- Isu –isu politik dalam sukan
* Pengaruh politik & patriotism sukan
28 30 Jul-03Ogos
PJ : KEMAHIRAN
Pendidikan Pergerakan
- Gimnastik Irama
* Dengan /tanpa alatan PETA
POKOKPK : Pendidikan Kesihatan
Kesukanan
- Etika dalam sukan
* Personaliti ahli sukan
29
06 Ogos -10
Ogos
PJ : KECERGASAN
Komponen Kecergasan Berasaskan
Kesihatan
UJIAN SEGAK 2 (06-10/03)
PETA
ALIR
30
21 Ogos - 25
Ogos
PJ : KEMAHIRAN
Pendidikan Pendidikan
- Kesedaran aliran/aliran berstesen
PETA
BUIHPK : Pendidikan Kesihatan
Pengurusan Sukan
- Teknologi maklumat dalam suka
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (20/08 ~24/08/2018)
31
27 Ogos -31
Ogos
PJ : KEMAHIRAN
Pergerakan kreatif
- Merekacipta pergerakan kreatif
PK : Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Penyalahgunaan bahan
* Dasar Dadah Negara
32 03 Sept-07 Sept
PJ : KECERGASAN
Daya tahan kardiovaskular
- Permainan bebas berkaitan daya tahan
kardiovaskular
PETA
BULATAN/
PETA BUIHPK : Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat
- Penyalahgunaan bahan
* Agensiperlaksana Antidadah
33
10 Sept- 14
Sept
PJ : KEMAHIRAN
Hoki
- aplikasi kemahiran dalam permainan PETA
BULATAN
PK : Pendidikan Kesihatan
Pengurusan Sukan
- Teknologi maklumat dalam sukan
34
17 Sept – 21
Sept
PJ : KEMAHIRAN
Sofbol
- Aplikasi kemahiran dalam permainan
PETA
ALIRPK : Pendidikan Kesihatan
Pengurusan Sukan
- Perbincangan berdasarkan tajuk lepas
35 24 Sept – 28
Sept
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN36 01 Okt-05 Okt
37 08 Okt-12 Okt
38 15 Okt-19 Okt
39 22 Okt-26 Okt
40 29 Okt-02 Nov PERBINCANGAN DAN PENYELARASAN MARKAH PEPERIKSAAN

9. 9 | R P T P J P K T i n g 3 2 0 1 8
05 Nov -09 Nov CUTI SEMPENA HARI DEEPAVALI
41 12 Nov –16Nov AKTIVITI SELEPAS PEPRIKSAAN
42 19 Nov–23 Nov AKTIVITI SELEPAS PEPRIKSAAN
25 Nov – 01 Jan CUTI AKHIR TAHUN