1. 2424 式簡易普及太極拳式簡易普及太極拳
免費學習班免費學習班
導師： 師傅賴

2. 日期日期： 2013 年 7 月開始
第一 , 三個星期日
時間時間： 1:15pm – 2:15pm
地點地點：大角咀塘尾道 53-55 號新興鋼
具商業大廈 2 字樓順安浸信
會
對象對象：歡迎主內弟兄姊妹 及 其親友

3. 順安浸信會地址順安浸信會地址

4. 賴師傅簡介賴師傅簡介
 國家養生指導師
 世界功夫武術師範級段位
 傳統楊式太極拳第七代傳人
 中國傳統武術 ( 內家拳 ) 教練
 健身氣功教練
 伸展運動教練
 武術裁判

5.  源自楊式太極拳
 這套太極拳動作柔和均勻，姿勢中正平穩，
連綿不斷，上下相隨 ......
 是太極拳愛好者入門的最佳套路
 也是在現代快節奏生活中舒展身心的最好的
舒壓健身方式
 只需 4-6 分鐘即可練完，簡單易學，
容易上手
2424 式太極拳背景式太極拳背景

6. 2424 式太極拳動作口訣式太極拳動作口訣
 〈一〉起 勢 〈八〉右攬雀尾
 〈二〉左右野馬分鬃 〈九〉單 鞭
 〈三〉白 鶴 亮 翅 〈十〉雲 手
 〈四〉左右摟膝拗步 〈十一〉單 鞭
 〈五〉手揮琵琶 〈十二〉高 探 馬
 〈六〉左右倒卷肱 〈十三〉右 蹬 腳
 〈七〉左攬雀尾 〈十四〉雙峰貫耳

7. 2424 式太極拳動作口訣式太極拳動作口訣
 〈十五〉轉身左蹬腳 〈二一〉轉身搬攔捶
 〈十六〉左下勢獨立 〈二二〉如封似閉
 〈十七〉右下勢獨立 〈二三〉十 字 手
 〈十八〉左右穿梭 〈二四〉收 勢
 〈十九〉海 底 針
 〈二十〉閃 通 臂

8. 2424 式太極拳課程內容式太極拳課程內容
1. 熱身拉筋
2. 太極拳基本功
3. 招式溫習 ( 第一堂除外 )
4. 學習新招式
5. 問答時間

9. 報名方法
 1. 直接與賴師傅報名
 > 手提 :98223194
 > Whatsapp: 95852640
 > email: balenolai@yahoo.com
 2. 與 Fanny 聯絡及報名
> 手提 : 98079482
 截止日期： 2013 年 6 月 30 日
報名方法報名方法

10. 報名方法
 1. 直接與賴師傅報名
 > 手提 :98223194
 > Whatsapp: 95852640
 > email: balenolai@yahoo.com
 2. 與 Fanny 聯絡及報名
> 手提 : 98079482
 截止日期： 2013 年 6 月 30 日
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