SlideShare a Scribd company logo
Ö. Zs.
Andragógia szakos hallgató I. évf.
Fogalma
 Folyadékban történő mozgás

 Sporttevékenység, amit versenyszerűen is lehet űzni

 Szabadidős tevékenység

 Egészségügyi szempontból is sokan kedvelik

 Az egyik leghatékonyabb mozgásforma

 A legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg
Hatása
 Izmokra és csontokra gyakorolt hatása nagyon
    kiegyensúlyozott
   Az ízületek terhelése szinte elhanyagolható
   Nincsenek hirtelen nagy erőbehatások, esések, ütések
   Kulcsszerepe van az időskori csontritkulás és más
    mozgásszervi betegségek megelőzésében
   Minden izom részt vesz a mozgásban
   Egyenletes az igénybevétel
   Légzés javítása
   Túlsúlyos gyerekek számára is hasznos
Úszás oktatás
 Vízhezszoktatás: az alapvető vízbiztonság elnyerése, a
  félelemérzés leküzdése, a vízben levés érzésével, lebegés,
  az arc fokozatos elmerítése, buborékfújás az orron és
  szájon keresztül
 Úszástechnika oktatása: a legalapvetőbb mozgás a
  vízben a hasonsiklás, lábak kinyújtva végzik az ollózó
  mozgást, ekkor történik a levegővétel-levegőkifújás és a
  lábtempó összehangolása, karokkal történő egyensúlyozás
  megtanulása fontos lépés
 Mélyvízhez szoktatás: ugrálással fokozható a mélyvíz
  iránti kedv
Mellúszás
 I. világháború után alakult ki
 Rademacher és Sietas nevéhez fűződik
 Alaphelyzetből kiindulva a húzás a váll vonaláig tartott
 A könyöknek és az alkaroknak a törzs felé való közelítése,
    majd a mellkas alatt a karok előrecsúsztatása következett
   Ez lassú volt
   A ritmus érdekében a karmunkához hozzá kellett alakítani
    a lábmunkát
   Felkészítés után nagy terpesztéssel folytatódott, mely után
    a lehető leggyorsabb összezárás
   A Levegővétel a széles karmunka indításával a fej
    kiemelésével történt
Pillangó úszás
 A mellúszással párhuzamosan alakult ki
 Önálló technikaként 1952-es olimpia után tartották
    nyílván
   1935-ben Jack Sieg amerikai úszó kísérletezett a delfin
    lábütemmel
   A II. világháború után Magyarországon Fejér Zsolt volt
    kiváló művelője
   Kitűnő vízfekvéssel rendelkezett, karmunkája nem tért el
    az alapvető technikától
   A kar-láb összehangolásában a lábütem volt az irányító
   100 m-en 1 karütemhez 2 lábütem, 200-on 3 lábütem
   A 200 m-es úszásoknál egész testtel történő delfinmozgás
Hátúszás
 A századforduló elején megjelent a versenyzésre alkalmas hátúszás
 A 20-as, 30-as években alakult ki a mai alapvető hátúszótechnikához
    hasonló mozgás
   A 30-as évek elején egy Kiefer nevű amerikai úszó eredményesen
    alkalmazta a hátonfekve váltott karmunkát gyorsúszó lábmunkával
   Alaphelyzet: egyik kar a víz felszínén magas tartásban, másik a comb
    mellett
   A magas tartásban lévő kar oldali láb fentről lefelé, a másik láb lentről
    felfelé indul
   Karmunka: keresztezett, asszimetrikus, ciklikus.
    Két szakasz, aktív és passzív.
   Lábmunka: ciklikus, fentről le, lentről fel
   Levegővétel: legegyszerűbb, a száj szabadon
      a víz felett
Gyorsúszás

 Alaphelyzet: a gyorsúszás keresztezett ciklikus mozgás: a felső és az
  alsó végtagok minden ciklusban ellentétes helyzetet foglalnak el.
  Egyik kar magas tartásban a vízfelszínen nyugodva, kinyújtott
  helyzetben, a másik mélytartásban, a víz felszínével párhuzamosan,
  nyújtva. A lábak a magas tartással ellentétes oldalon felsőhelyzetben, a
  mélytartásban lévő karral ellentétesen alsó helyzetben vannak
 Karmunka: keresztezett ciklikus jellege következtében váltakozva,
  ismétlődve történik. Két nagy szakasz: aktív, amely a víz alatt történik,
  passzív, amely a víz felett
 Lábmunka: függőleges irányban fel-le történő váltakozó mozgással
  végrehajtott ciklikus mozgás. A mozgás végrehajtása során a két lábfej
  egymástól való legnagyobb eltávolodása fel és le, a szakaszok
  holtpontján 30-35 cm-re
Búvárúszás
 A sportág hazánkban az 1960-as
  években terjedt el
 Több válfaja is létezik, nálunk a következőkben
  rendeznek versenyeket: uszonyos úszás,
  búvárúszás,tájékozódási búvárúszás
 Búvárúszás medencében történik, azonban a búvár
  búvárpalackkal úszik, nem jöhet fel a felszínre
 A tájékozódási búvárúszás tavakban, tengerben űzhető,
  a búvárnak a búvárpalackra szerelt tájoló, métermérő és
  mélységmérő segítségével kell megtalálnia a víz alatt a
  pályát alkotó bójákat
Baba úszás
 Célja: a speciális motorikus fejlesztés, a szülő-gyermek
  kapcsolat, a szociális viselkedés javítása és a gyermek
  pszichikai-fizikai fejlődése
 Az első életévben elkezdett foglalkozás a leghatékonyabb
 Amikor a baba már megpróbálja magát egyszerű mimika
  segítségével kifejezni, és akusztikai ingerekre is reagál
  hevesebb mozdulatok vagy a fej felemelésének
  kísérletével, akkor érdemes próbálkozni az első vízhez
  szoktatási kísérletekkel
Úszók
         Cseh László
         Gyurta Dániel
         Kovács Ágnes
         Hargitay András
         Paul Biedermann
         Federica Pellegrini
        …
EB
 2012. május 21- május 27 között rendezték meg
  Debrecenben
 A verseny rendezési jogát az Európai Úszószövetség 2011
  májusában a belgiumi Antwerpennek adta
 szervezők pénzügyi problémák miatt visszaléptek
 Az esemény beugró rendezőjeként felmerült London,
  Eindhoven és Torino
 2012. február 16-án bejelentették, hogy Debrecen kapta
  meg a verseny lebonyolításának lehetőségét
 magyar versenyzők összesen 26 érmet (9 aranyat, 10
  ezüstöt és 7 bronzot) szereztek
Forrás
 www.vacivizilabda.hu
 www.wikipedia.hu
 www.femina.hu
 www.kodolanyi.hu
 http://users.atw.hu/andreab/2.%20oldal.htm
 http://sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/Biro
 %20Melinda%20-%20Uszodai%20sportok/uszodai
 %20sportok.html#d5e790

More Related Content

Featured

AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdfAI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
marketingartwork
 
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture CodeSkeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
Skeleton Technologies
 
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Neil Kimberley
 
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
contently
 
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Albert Qian
 
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsSocial Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Kurio // The Social Media Age(ncy)
 
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Search Engine Journal
 
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
SpeakerHub
 
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Tessa Mero
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Lily Ray
 
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Rajiv Jayarajah, MAppComm, ACC
 
Introduction to Data Science
Introduction to Data ScienceIntroduction to Data Science
Introduction to Data Science
Christy Abraham Joy
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
Vit Horky
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
MindGenius
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
RachelPearson36
 
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Applitools
 
12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work
GetSmarter
 
ChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slidesChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slides
Alireza Esmikhani
 
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike RoutesMore than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
Project for Public Spaces & National Center for Biking and Walking
 

Featured (20)

AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdfAI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
 
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture CodeSkeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
 
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
 
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
 
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
 
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie InsightsSocial Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
 
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
 
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
 
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
 
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
 
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search IntentGoogle's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
 
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
 
Introduction to Data Science
Introduction to Data ScienceIntroduction to Data Science
Introduction to Data Science
 
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity -  Best PracticesTime Management & Productivity -  Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
 
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project managementThe six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
 
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
 
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
Unlocking the Power of ChatGPT and AI in Testing - A Real-World Look, present...
 
12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work12 Ways to Increase Your Influence at Work
12 Ways to Increase Your Influence at Work
 
ChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slidesChatGPT webinar slides
ChatGPT webinar slides
 
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike RoutesMore than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
 

úSzás

  • 1. Ö. Zs. Andragógia szakos hallgató I. évf.
  • 2. Fogalma  Folyadékban történő mozgás  Sporttevékenység, amit versenyszerűen is lehet űzni  Szabadidős tevékenység  Egészségügyi szempontból is sokan kedvelik  Az egyik leghatékonyabb mozgásforma  A legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg
  • 3. Hatása  Izmokra és csontokra gyakorolt hatása nagyon kiegyensúlyozott  Az ízületek terhelése szinte elhanyagolható  Nincsenek hirtelen nagy erőbehatások, esések, ütések  Kulcsszerepe van az időskori csontritkulás és más mozgásszervi betegségek megelőzésében  Minden izom részt vesz a mozgásban  Egyenletes az igénybevétel  Légzés javítása  Túlsúlyos gyerekek számára is hasznos
  • 4. Úszás oktatás  Vízhezszoktatás: az alapvető vízbiztonság elnyerése, a félelemérzés leküzdése, a vízben levés érzésével, lebegés, az arc fokozatos elmerítése, buborékfújás az orron és szájon keresztül  Úszástechnika oktatása: a legalapvetőbb mozgás a vízben a hasonsiklás, lábak kinyújtva végzik az ollózó mozgást, ekkor történik a levegővétel-levegőkifújás és a lábtempó összehangolása, karokkal történő egyensúlyozás megtanulása fontos lépés  Mélyvízhez szoktatás: ugrálással fokozható a mélyvíz iránti kedv
  • 5. Mellúszás  I. világháború után alakult ki  Rademacher és Sietas nevéhez fűződik  Alaphelyzetből kiindulva a húzás a váll vonaláig tartott  A könyöknek és az alkaroknak a törzs felé való közelítése, majd a mellkas alatt a karok előrecsúsztatása következett  Ez lassú volt  A ritmus érdekében a karmunkához hozzá kellett alakítani a lábmunkát  Felkészítés után nagy terpesztéssel folytatódott, mely után a lehető leggyorsabb összezárás  A Levegővétel a széles karmunka indításával a fej kiemelésével történt
  • 6. Pillangó úszás  A mellúszással párhuzamosan alakult ki  Önálló technikaként 1952-es olimpia után tartották nyílván  1935-ben Jack Sieg amerikai úszó kísérletezett a delfin lábütemmel  A II. világháború után Magyarországon Fejér Zsolt volt kiváló művelője  Kitűnő vízfekvéssel rendelkezett, karmunkája nem tért el az alapvető technikától  A kar-láb összehangolásában a lábütem volt az irányító  100 m-en 1 karütemhez 2 lábütem, 200-on 3 lábütem  A 200 m-es úszásoknál egész testtel történő delfinmozgás
  • 7. Hátúszás  A századforduló elején megjelent a versenyzésre alkalmas hátúszás  A 20-as, 30-as években alakult ki a mai alapvető hátúszótechnikához hasonló mozgás  A 30-as évek elején egy Kiefer nevű amerikai úszó eredményesen alkalmazta a hátonfekve váltott karmunkát gyorsúszó lábmunkával  Alaphelyzet: egyik kar a víz felszínén magas tartásban, másik a comb mellett  A magas tartásban lévő kar oldali láb fentről lefelé, a másik láb lentről felfelé indul  Karmunka: keresztezett, asszimetrikus, ciklikus. Két szakasz, aktív és passzív.  Lábmunka: ciklikus, fentről le, lentről fel  Levegővétel: legegyszerűbb, a száj szabadon a víz felett
  • 8. Gyorsúszás  Alaphelyzet: a gyorsúszás keresztezett ciklikus mozgás: a felső és az alsó végtagok minden ciklusban ellentétes helyzetet foglalnak el. Egyik kar magas tartásban a vízfelszínen nyugodva, kinyújtott helyzetben, a másik mélytartásban, a víz felszínével párhuzamosan, nyújtva. A lábak a magas tartással ellentétes oldalon felsőhelyzetben, a mélytartásban lévő karral ellentétesen alsó helyzetben vannak  Karmunka: keresztezett ciklikus jellege következtében váltakozva, ismétlődve történik. Két nagy szakasz: aktív, amely a víz alatt történik, passzív, amely a víz felett  Lábmunka: függőleges irányban fel-le történő váltakozó mozgással végrehajtott ciklikus mozgás. A mozgás végrehajtása során a két lábfej egymástól való legnagyobb eltávolodása fel és le, a szakaszok holtpontján 30-35 cm-re
  • 9. Búvárúszás  A sportág hazánkban az 1960-as években terjedt el  Több válfaja is létezik, nálunk a következőkben rendeznek versenyeket: uszonyos úszás, búvárúszás,tájékozódási búvárúszás  Búvárúszás medencében történik, azonban a búvár búvárpalackkal úszik, nem jöhet fel a felszínre  A tájékozódási búvárúszás tavakban, tengerben űzhető, a búvárnak a búvárpalackra szerelt tájoló, métermérő és mélységmérő segítségével kell megtalálnia a víz alatt a pályát alkotó bójákat
  • 10. Baba úszás  Célja: a speciális motorikus fejlesztés, a szülő-gyermek kapcsolat, a szociális viselkedés javítása és a gyermek pszichikai-fizikai fejlődése  Az első életévben elkezdett foglalkozás a leghatékonyabb  Amikor a baba már megpróbálja magát egyszerű mimika segítségével kifejezni, és akusztikai ingerekre is reagál hevesebb mozdulatok vagy a fej felemelésének kísérletével, akkor érdemes próbálkozni az első vízhez szoktatási kísérletekkel
  • 11. Úszók  Cseh László  Gyurta Dániel  Kovács Ágnes  Hargitay András  Paul Biedermann  Federica Pellegrini …
  • 12. EB  2012. május 21- május 27 között rendezték meg Debrecenben  A verseny rendezési jogát az Európai Úszószövetség 2011 májusában a belgiumi Antwerpennek adta  szervezők pénzügyi problémák miatt visszaléptek  Az esemény beugró rendezőjeként felmerült London, Eindhoven és Torino  2012. február 16-án bejelentették, hogy Debrecen kapta meg a verseny lebonyolításának lehetőségét  magyar versenyzők összesen 26 érmet (9 aranyat, 10 ezüstöt és 7 bronzot) szereztek
  • 13. Forrás  www.vacivizilabda.hu  www.wikipedia.hu  www.femina.hu  www.kodolanyi.hu  http://users.atw.hu/andreab/2.%20oldal.htm  http://sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/Biro %20Melinda%20-%20Uszodai%20sportok/uszodai %20sportok.html#d5e790