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自戀病- 心得摘要
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士杰 戴
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自戀病:從奧客、隨機殺人犯、怪獸病人到暴走老人 自己愛モンスター:「認められたい」という病 作者: 片田珠美 譯者:林雯 出版社:光現出版
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自戀病- 心得摘要
1.
自戀病 by 片田珠美 摘要
by Paul Dai
2.
1. 自戀衍生出無窮欲望 • 欲望:自己沒有的、欠缺的、不一樣的,就是欲望與愛的對象 •
死氣沉沉的人:也是充滿欲望,只是條件不允許,轉變成酸葡萄心態 • 欠缺衍生出自卑、自卑衍生出匱乏感、匱乏感導致必須自大、打腫臉充 胖子才能「獲得社會肯定和尊重」。 – 現在比以前過的差:匱乏感 – 他人比自己過得好:匱乏感 • 如果只沈迷於一種欲望,一旦無法滿足就會深陷絕望、抱著受害者意識 怪獸 受害者轉變成 自戀 欲望 匱乏感 和他人比較 和過去自己比
3.
2. 時代與社會加速自戀暴走 欲望失控的主因: 1. 懷有「人人平等」的幻想 2.
社群網站助長造假心理(無窮盡的縱容者) 3. 社群網站引發的羨慕妒忌恨 4. 吹捧「快樂原則」(欲望優先)勝過「現實原則」(理性優先) 如何與欲望和平共處?(除了努力滿足欲望外) 1. 補償機制:自己說服自己,可以用A取代得不到的B 2. 逃避機制:先做些別的把這個欲望忘記吧(之後仍要面對) (x) 3. 攻擊機制:詆毀那些滿足欲望的人、或行使暴力抒壓 (x)
4.
怪獸與他的分類 攻擊個人 依賴特定個人 攻擊多數人 依賴多數人
5.
3. 攻擊它人的自戀怪獸-鎖定特定對象 1. 通常具備掌握他人內心的能力 2.
旁觀者助長犯罪(視而不見的人越多越容易霸凌) 3. 連鎖攻擊:被攻擊者認同攻擊者轉而攻擊其它弱者 4. 轉移作用:透過對他人施暴來治療親人暴力造成的傷害 5. 享受支配他人的快感:長期掌權也會性格改變、證明自己是特別的 6. 自我評價過高發現現實後感到憤怒扭曲對方的拒絕產生行惡的動力 7. 怪獸不具備承受沮喪的能力,最危險就是缺乏失去經驗的人 8. 被愛妄想症:擅自認為自己的欲望會成真,即使 a. 內容背離現實 b. 沒有現實根據、c. 妄想內 容無法修改 9. 佔有慾:「如果我做了什麼侵佔性的動作對方就必須專屬於我」 10. 仇恨言論:掩飾自己的內疚而攻擊它人、消除自己不公的待遇而主張正義。
6.
4. 假正義的自戀怪獸-無差別的攻擊他人 • 因為羨慕、妒嫉去指責別人,內心會有罪惡感。伸張正義則會讓人沈浸在自我陶醉中。 •
妄想:導致自己看到證據後也無法分清楚想像和真實 • 弱者欺負弱者的結構:自己過去被虐的經驗,會趁機發洩在它人身上 • 江戶的仇在長崎報:被裁員的人會找公務員窗口發洩 • 支配他人的快感 • 孩提時代自戀式的全能感:隨著長大累積了自戀式的受挫經驗,理想的自己和現實的 自己間的差距,形成了「我不該被這樣對待」的認知,從而向社會報復 • 大規模殺人犯的原因: a. 起因:長期欲求不滿、責他傾向 b. 促進因素:毀滅性喪失、 外部契機 c.好發因素:心理與社會的孤立、取得大規模破壞武器 • 男性不擅長於處理客體喪失,很多大規模殺人都是擴大性自殺,想把幸福的人捲入
7.
5.想成為最特別存在的怪獸-特定依賴 • 想要的是利益之外的東西,例如和人產生連結、孤單,想變得特別 • 自我忽略:對自身處境感到絕望,透過自我處罰間接報復輕視親人 •
去抑制化:面對刺激無法控制衝動與情緒狀態 • 面對現況:Never Give Up的思維導致人對欲望看不開,從而遵守快樂 原則選擇讓欲望暴走 • 尊重需求未獲得滿足:有時想報復的是不給予尊重的親人 • 無力感造成的互相依附:雙方互相支配也互相依賴的縱容關係
8.
6.想得到社會肯定的怪獸:依賴不特定 • 自我炫耀:攻擊權力者或是比自己優秀的族群證明自己比較強 • 犯罪行為的正當化:成為英雄、替社會的不平發聲 •
人生通常遭遇挫折導致自我形象崩解 • 害怕自戀與現實相遇,透過攻擊周遭來否定現實,沉迷於幻想,或是從他人身 上尋找差距的原因(歸罪他人) • 自大型妄想:渴望攻擊、也渴望被認同 • 空想型謊語症:把空想內容講的跟真的一樣、想讓自己看起來更重要 • 自戀得不到被糾正的機會之因:家庭過度保護、教育只有鼓勵和強調做自己、 社會鼓吹一些不切實際的夢想 • 說謊:無論是不告知事實或是虛構事實都是說謊
9.
7. 如何避免變成自戀怪獸 • 學會努力,或是學會認命 –
提昇自己的實力,消除事實和自己理想形象間的距離 – 認命並不消極,而是客觀的看清現狀、了解真實的自己 – 如果決定要改變,就要腳踏實地的持續努力縮短差距 • 不要對社群網站依賴 – 容易造成妒忌、比較等等,才使自戀過度膨脹 – 可以從每週一天停用,逐漸增加到兩天三天 • 要有病識感 – 先承認自己有問題 – 客觀的觀點能為自戀踩煞車
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