מצגת בנושא רגשות בכלל ורגשות חיוביים בפרט

1. ‫חיוביים‬ ‫רגשות‬
‫ברברה‬‫פרדריקסון‬

2. ‫רגשות‬...
•‫מעציב‬ ‫אירוע‬ ‫על‬ ‫חשבו‬/‫מעצבן‬/‫מטריד‬/‫מלחיץ‬
‫שעברתם‬.
•‫בפרטים‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬–
‫הייתם‬ ‫היכן‬?‫מי‬ ‫עם‬?‫בדיוק‬ ‫קרה‬ ‫מה‬?
‫שלכם‬ ‫הפיזיות‬ ‫בתחושות‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬.
•‫לכם‬ ‫קורה‬ ‫מה‬ ‫לב‬ ‫שימו‬‫עכשיו‬–‫שלכם‬ ‫הגוף‬ ‫איך‬
‫מרגיש‬?‫הפנים‬ ‫איך‬?‫בכם‬ ‫עולות‬ ‫מחשבות‬ ‫אילו‬?

3. ‫רגשות‬...
•‫מעציב‬ ‫אירוע‬ ‫על‬ ‫חשבו‬/‫מעצבן‬/‫מטריד‬/‫מלחיץ‬
‫שעברתם‬.
•‫בפרטים‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬–
‫הייתם‬ ‫היכן‬?‫מי‬ ‫עם‬?‫בדיוק‬ ‫קרה‬ ‫מה‬?
‫שלכם‬ ‫הפיזיות‬ ‫בתחושות‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬.
•‫לכם‬ ‫קורה‬ ‫מה‬ ‫לב‬ ‫שימו‬‫עכשיו‬–‫שלכם‬ ‫הגוף‬ ‫איך‬
‫מרגיש‬?‫הפנים‬ ‫איך‬?‫בכם‬ ‫עולות‬ ‫מחשבות‬ ‫אילו‬?

4. ‫רגשות‬...
•‫משמח‬ ‫אירוע‬ ‫על‬ ‫חשבו‬/‫מרגש‬/‫מצחיק‬/‫מלהיב‬
‫שעברתם‬.
•‫בפרטים‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬–
‫הייתם‬ ‫היכן‬?‫מי‬ ‫עם‬?‫בדיוק‬ ‫קרה‬ ‫מה‬?
‫שלכם‬ ‫הפיזיות‬ ‫בתחושות‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬.
•‫לכם‬ ‫קורה‬ ‫מה‬ ‫לב‬ ‫שימו‬‫עכשיו‬–‫שלכם‬ ‫הגוף‬ ‫איך‬
‫מרגיש‬?‫הפנים‬ ‫איך‬?‫בכם‬ ‫עולות‬ ‫מחשבות‬ ‫אילו‬?

5. ‫רגשות‬...
•‫משמח‬ ‫אירוע‬ ‫על‬ ‫חשבו‬/‫מרגש‬/‫מצחיק‬/‫מלהיב‬
‫שעברתם‬.
•‫בפרטים‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬–
‫הייתם‬ ‫היכן‬?‫מי‬ ‫עם‬?‫בדיוק‬ ‫קרה‬ ‫מה‬?
‫שלכם‬ ‫הפיזיות‬ ‫בתחושות‬ ‫להיזכר‬ ‫נסו‬.
•‫לכם‬ ‫קורה‬ ‫מה‬ ‫לב‬ ‫שימו‬‫עכשיו‬–‫שלכם‬ ‫הגוף‬ ‫איך‬
‫מרגיש‬?‫הפנים‬ ‫איך‬?‫בכם‬ ‫עולות‬ ‫מחשבות‬ ‫אילו‬?

6. 10‫חיוביים‬ ‫רגשות‬ ‫של‬ ‫סוגים‬

7. ‫שמחה‬

8. ‫טובה‬ ‫הכרת‬

9. ‫שלווה‬

10. ‫עניין‬

11. ‫תקווה‬

12. ‫גאווה‬

13. ‫שעשוע‬

14. ‫השראה‬

15. ‫כבוד‬ ‫יראת‬

16. ‫אהבה‬

17. ‫משימה‬
•‫בחר‬‫שנלמדו‬ ‫החיוביים‬ ‫הרגשות‬ ‫מעשרת‬ ‫באחד‬.
‫שמחה‬‫טובה‬ ‫הכרת‬‫שלווה‬‫עניין‬‫תקווה‬
‫גאווה‬‫שעשוע‬‫השראה‬‫כבוד‬ ‫יראת‬‫אהבה‬

18. ‫משימה‬
•‫חשוב‬‫שמשמשים‬ ‫ומצבים‬ ‫אנשים‬ ‫על‬‫כקרש‬
‫קפיצה‬,‫מבחינתך‬,‫זה‬ ‫חיובי‬ ‫רגש‬ ‫להרגיש‬ ‫כדי‬.

19. ‫משימה‬
•‫צור‬‫ומזכרות‬ ‫חפצים‬ ‫של‬ ‫אישית‬ ‫מותאם‬ ‫סט‬
‫שיוצר‬‫ים‬‫הזה‬ ‫לרגש‬ ‫הלב‬ ‫מעומק‬ ‫חיבור‬ ‫עבורך‬.
•‫צרף‬‫תיק‬ ‫לתוך‬ ‫אלה‬ ‫כל‬ ‫את‬,‫אוסף‬‫פיזי‬‫שאתה‬
‫זה‬ ‫חיובי‬ ‫לרגש‬ ‫כמקדש‬ ‫בונה‬.‫עשוי‬ ‫שלך‬ ‫התיק‬
‫תמונות‬ ‫להכיל‬,‫מכתבים‬,‫שירים‬,‫ציטוטים‬,‫או‬
‫עבורך‬ ‫עמוקה‬ ‫אישית‬ ‫משמעות‬ ‫בעלי‬ ‫חפצים‬.
‫הייה‬‫כאן‬ ‫מוחשי‬!‫היתוך‬ ‫ליצור‬ ‫היא‬ ‫שלך‬ ‫המטרה‬
‫אישיים‬ ‫חפצים‬ ‫של‬ ‫חדש‬,‫שימלאו‬ ‫אישיים‬ ‫גורמים‬
‫עוסק‬ ‫שאתה‬ ‫פעם‬ ‫בכל‬ ‫בחיוביות‬ ‫שלך‬ ‫הלב‬ ‫את‬
‫בם‬.‫קבצים‬ ‫בתיקיית‬ ‫שלך‬ ‫התיק‬ ‫את‬ ‫לאחסן‬ ‫תוכל‬
‫בתיבה‬ ‫או‬ ‫פשוטה‬.
•‫לך‬ ‫בא‬ ‫אם‬,‫אתה‬‫יכול‬‫או‬ ‫קטן‬ ‫אלבום‬ ‫ליצור‬
‫שלך‬ ‫בטלפון‬ ‫תמונות‬ ‫של‬ ‫חדשה‬ ‫תיקייה‬.

20. ‫משימה‬
•‫התהליך‬ ‫את‬ ‫תזרז‬ ‫אל‬.‫התענג‬‫ותהנה‬ ‫עליו‬.
‫עמוקה‬ ‫הזו‬ ‫הפעילות‬ ‫את‬ ‫מצאו‬ ‫אחרים‬,‫מתגמלת‬
‫ומרוממת‬.
‫תפספסו‬ ‫אל‬!

21. ‫משימה‬
•‫האישי‬ ‫החיובי‬ ‫התיק‬ ‫את‬ ‫שיצרת‬ ‫לאחר‬
‫שלך‬,‫חשוב‬‫התהליך‬ ‫על‬–
‫של‬ ‫ניצוץ‬ ‫בך‬ ‫נעור‬ ‫התיק‬ ‫יצירת‬ ‫במהלך‬ ‫האם‬
‫חיוביים‬ ‫רגשות‬?
‫ובמחשבה‬ ‫בזהירות‬ ‫ועוסק‬ ‫מאט‬ ‫אתה‬ ‫כאשר‬
‫שלך‬ ‫שבתיק‬ ‫בחפצים‬,‫אתה‬ ‫האם‬
‫הרצוי‬ ‫הרגש‬ ‫את‬ ‫ליצור‬ ‫יכול‬?

22. ‫חיוביים‬ ‫ברגשות‬ ‫ומלא‬ ‫נפלא‬ ‫ויום‬ ‫תודה‬!