اليوغا ما لها وما عليها
- 2. ﺗﻌﺮﻳﻒ اﻟﯿﻮﻏﺎ :
اﻟﯿﻮﻏﺎ ھﻲ رﻳﺎﺿﺔ ﺟﺴﺪﻳﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻓﻜﺮﻳﺔ ﻓﯿﮫﺎ ﻳﺨﻀﻊ اﻹﻧﺴﺎن
ﺟﺴﺪه ﺑﻮﻇﺎﺋﻔﻪ اﻹرادﻳﺔ ﻃﺒﻌً و اﻟﻼإرادﻳﺔ ﺑﺎﻟﺴﯿﻄﺮة اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ إﻟﻰ
ﺎ
ﻣﺤﺾ إرادﺗﻪ .
و اﻟﯿﻮﻏﺎ ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻣﻮﺟﻮدة ﺛﺎﺑﺘﺔ رﻏﻢ ﻣﺎ ﻳﺪﺧﻠﮫﺎ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻗﻀﺎت و
ﺷﺎﺋﻌﺎت و أﻗﺎوﻳﻞ ﻣﻐﺮﺿﺔ .
و ﺣﻘﯿﻘﺘً أن اﻟﯿﻮﻏﺎ ﺗﺒﺘﻌﺪ ﻛﻞ اﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺴﻮﻳﺪﻳﺔ ﻛﻤﺎ
ﺎ
ﻳﻌﺘﻘﺪ اﻟﺒﻌﺾ وھﻲ وان ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ أﻻ
أﻧﮫﺎ أو ً و ﻏﺎﻟﺒً ھﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺣﺎﻻت اﻟﻔﻜﺮ ﺗﺆدي ﺑﻤﻦ ﻳﻤﺎرﺳﮫﺎ
ﺎ ﻻ
إﻟﻰ اﻹﻧﻌﺘﺎق ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﺪاﺋﻢ اﻟﻤﻔﺮوض ﻋﻠﯿﻪ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ
اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﮫﺎ ﻣﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺟﺴﺪﻳﺔ وﻓﻜﺮﻳﺔ و
ﻧﻔﺴﯿﺔ ، ﻛﻤﺎ ﺗﺆدي ﺑﻪ إﻟﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺷﺨﺼﯿﺘﻪ ﺗﻄﻮﻳﺮً ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻳﺘﻘﺒﻞ
ا
ﺟﻤﯿﻊ اﻟﻈﺮوف اﻟﻤﺤﯿﻄﺔ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺷﻘﺎء ﻟﻠﻨﻔﺲ و ﺗﻮﺗﺮ ﻟﻸﻋﺼﺎب
وﻗﻠﻖ داﺋﻢ ﻣﺴﺘﻤﺮ واﻧﻜﻤﺎش ﻣﺎدي ، و أﻳﻀً ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻟﺮوﺣﺎﻧﯿﺔ
ﺎ
وھﻲ اﻟﻘﻮى اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ و اﻟﻔﻜﺮﻳﺔ ﺑﻤﺎ ﻧﻔﺦ اﷲ ﻓﻲ اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻦ
ﻗﺪرات ﻛﺎﻣﻨﺔ ﻳﺴﺘﻄﯿﻊ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﯿﮫﺎ .
و ﺑﻄﺒﻊ ﻓﺎﻟﯿﻮﻏﺎ " ﺗﻤﺎرﻳﻦ " وﻟﻜﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ ﺷﺊ و اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﻲ
ﻳﻘﺎم ﺑﮫﺎ ﺷﺊ آﺧﺮ ، وﻗﺪ ﻳﻤﺎرس إﻧﺴﺎن ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻟﯿﻮﻏﺎ ﺑﺪون أن
ﻳﺼﺒﺢ ﻳﻮﻏﯿً ، وﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻓﻘﺪ ﻳﻜﺘﺴﺐ إﻧﺴﺎن آﺧﺮ روح اﻟﯿﻮﻏﺎ ﺑﺎﻟﻘﯿﺎم
ﺎ
For More Books & Articles Arab-Club.blogspot.com
- 3. ﺑﺒﻀﻊ ﺗﻤﺎرﻳﻦ ، واﻛﺜﺮ ﻣﻦ ذﻟﻚ ، أن ﻛﻞ ﻣﻦ ﻳﺘﺼﻮر ﻣﻌﺘﻘﺪً ﺑﺄﻧﻪ
ا
ﻳﻤﺎرس اﻟﯿﻮﻏﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﺎﻓﺴﯿﺔ ﺳﺮﻳﻌﺔ وﻣﺠﮫﺪة ﻓﮫﻮ ﺧﺎﻃﺊ و ﻳﻌﯿﺪ
ﻋﻦ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ ﻻن اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ھﻲ اﻟﻤﮫﻤﺔ وﻟﯿﺴﺖ ﺗﮫﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ .
س : ھﻞ ﺗﺠﻠﺐ اﻟﯿﻮﻏﺎ اﻟﺼﺤﺔ ؟
ﻧﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﻧﻘﻮل إن اﻟﯿﻮﻏﺎ وﺳﯿﻠﺔ ﻟﻺزاﻟﺔ اﻟﻤﺮض اﻟﻌﺼﺒﻲ و
اﻟﺘﺄﻣﻞ اﻟﺸﺎﻣﺦ اﻟﺴﺎﻣﻲ ، وﻟﻜﻦ اﻟﯿﻮﻏﺎ ﻟﯿﺲ ﻋﻼﺟً ﻧﺎﺟﻌً ﻟﺠﻤﯿﻊ
ﺎ ﺎ
اﻷﻣﺮاض ﻣﻊ أﻧﮫﺎ ﻳﻤﻜﻨﮫﺎ أن ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ، ﻓﮫﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻤﺜﺎﻟﯿﺔ
ﻼ
ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ و ﻟﻠﺘﻮازن ﺑﯿﻦ ﺟﮫﺎزي اﻟﺠﯿﺪ و اﻟﻔﻜﺮ ، وھﻲ ﺗﻨﺸﺊ ﺟﯿ ً
ﻛﺎﻣ ً وھﻲ ﺗﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ و اﻟﺤﯿﻮﻳﺔ و اﻟﻄﺎﻗﺔﻼ
اﻟﻌﺎﻟﯿﺔ ﻏﯿﺮ اﻟﻘﺎدرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺐ ، ﻛﻞ ذﻟﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺳﻦ و ﻋﻤﺮ ،
وأﻳﻀً ﻓﯿﻤﺎ ﻳﺨﺺ اﻟﺤﯿﺎة اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ ﻓﺎﻟﯿﻮﻏﺎ اﻓﻀﻞ واق ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ
ﺎ
اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ وھﻲ اﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ اﻟﻔﺮدﻳﺔ ﺿﺪ اﻟﺘﻌﺐ اﻟﺠﺴﺪي و
اﻹﻋﯿﺎء .
و ﺑﺘﺎﻟﻲ ﺗﺤﺴﻦ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ اﻟﻔﻜﺮي و اﻟﺬاﻛﺮة ﺣﺘﻰ ٠٧% ، ﻛﻤﺎ ﺗﺴﻤﺢ
ﻟﻺﻧﺴﺎن ﺑﺎن ﻳﺘﺤﺎﺷﻰ اﻟﻘﻠﻖ و ﻏﯿﺮھﺎ ﻣﻦ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ .
رأي اﻟﻄﺐ ﻓﻲ اﻟﯿﻮﻏﺎ :
أو ً : اﻟﻮﻻدة اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ : أو اﻟﻤﺨﺎض اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ ، وھﻮ ﻋﻤﻠﻲ ﻟﻠﯿﻮﻏﺎ
ﻻ
اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ " ھﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ " اﻧﻪ ﻟﻤﻦ اﻟﻤﻌﺮوف اﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻗﺸﺮ
اﻟﺪﻣﺎغ ﻧﻈﺎﻣﯿً ، ﺗﻜﻒ اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت ﻋﻦ إﺣﺪاث ﻣﻔﻌﻮﻟﮫﺎ اﻟﻌﻜﺴﻲ ،
ﺎ
وﻟﻨﻌﺘﺒﺮ اﻟﺘﻌﺐ ﻣﺜ ً : ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﺐ دﻣﺎﻏﻨﺎ و ﺗﻔﻜﯿﺮﻧﺎ اﻟﻄﻮﻋﻲ ﺗﻨﻄﻠﻖ
ﻼ
اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ ﻣﻦ ﻋﻘﺎﻟﮫﺎ و ﺗﻔﻌﻞ ﻓﻌﻠﮫﺎ اﻟﮫﺪام ، وﻳﻤﻜﻦ
اﻟﻘﻮل ﺑﺎن اﻻﻧﻔﻌﺎل أو اﻟﺘﮫﯿﺞ ﻳﺤﺪث ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﻣﺎ ﻳﻠﺠﻤﻪ ،
وﻟﻜﻦ ﻣﻦ أﻳﻦ ﺗﺄﺗﻰ ھﺬه اﻟﻔﺮاﻣﻞ اﻟﻼﺟﻤﺔ ؟ إﻧﮫﺎ ﺗﺄﺗﻰ ﻣﻦ ﻗﺸﺮ
For More Books & Articles Arab-Club.blogspot.com
- 4. ﺎ
اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﺬي ﻳﻤﻠﻚ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ إﻳﻘﺎف اﻟﺘﮫﯿﺞ اﻟﻤﺘﻮاﺿﻊ أﺳﺎﺳً
ﻓﻲ ﻣﺎ ﺗﺤﺖ اﻟﺸﻌﻮر ﻣﻦ اﻟﻤﺮاﻛﺰ اﻟﺪﻣﺎﻏﯿﺔ ، وﻟﮫﺬا ﻓﺎﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ
ﺑﺎن اﻟﺘﮫﯿﺞ ﻳﺤﺼﻞ ﺣﺎﻟﻤﺎ ﺗﻀﻄﺮب وﻇﺎﺋﻒ ﻗﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎغ .
ﺎ
وﻧﺤﻦ ﻧﻌﻠﻢ ﺑﺎن اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺬي ﻳﻌﻤﻞ ﻗﺸﺮ دﻣﺎﻏﻪ ﻋﻤ ً ﻧﻈﺎﻣﯿً
ﻼ
ﻳﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﻳﻮﻗﻒ اﻋﻈﻢ اﻵﻻم ﻓﻲ اﻗﻞ ﻧﺸﺎط ﻣﻤﻜﻦ ﻟﺪﻣﺎﻏﻪ ،
ھﺬا ھﻮ ﻣﺒﺪا اﻟﻮﻻدة ﺑﺪون أﻳﻠﻢ و ﻗﺪ ذﻛﺮﻧﺎ ھﺬا اﻟﻤﺜﺎل ﻻن ﻟﻪ
ﻣﺴﺎﺳً ﻣﺒﺎﺷﺮً ﻣﻊ ﺗﺄﺛﯿﺮات اﻟﯿﻮﻏﺎ وﻓﻮاﺋﺪھﺎ ، ﻓﻜﯿﻒ ﻳﻜﻮن ذﻟﻚ ؟
ا ﺎ
ﻧﺤﻦ ﻧﻌﻠﻢ ﺑﺎن اﻟﻨﺎس ﻳﺘﺄﺛﺮون ﺗﺄﺛﯿﺮً ﻣﺨﺘﻠﻔً ﺗﺠﺎه اﻷﻟﻢ ﻓﺎﻟﺸﻌﻮر
ﺎ ا
ﺑﺎﻷﻟﻢ ﻳﺴﺒﺒﻪ ﻗﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎغ "اﻟﺬي ھﻮ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﻮﻋﻲ " .
ﺛﺎﻧﯿً :
ﺎ
إذا ﻛﺎن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻟﻢ ﻣﺘﺼ ً ﺑﺎﻟﻘﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎﻏﻲ ، ﻓﺎن ھﺬا اﻟﺸﻌﻮر
ﻼ
ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻌﺪﻟﻪ ھﺬا اﻟﻘﺸﺮ وھﺬا ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺣﺘﻤً ﺑﻄﺮﻳﻘﺘﯿﻦ :
ﺎ
أ- ﺑﺘﻨﻮﻳﻢ ﻗﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎغ أي ﺗﺨﺪﻳﺮه .
ب- ﺑﺘﻘﻮﻳﺔ ﻃﺎﻗﺔ اﻟﻨﺴﯿﺞ اﻟﺪﻣﺎﻏﻲ .
١- ﻣﺒﺪأ اﻟﺘﺨﺪﻳﺮ : ﻓﻔﻲ ھﺬا اﻟﺤﺎل ﻳﺒﻘﻰ اﻷﻟﻢ ﻣﻮﺟﻮدً ، وﻟﻜﻦ
ا
اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻪ ﻳﻨﻘﻄﻊ و ﺗﺸﺎھﺪ ھﺬه اﻟﺤﺎدﺛﺔ ﻋﻨﺪ ﺑﻌﺾ اﻷﺷﺨﺎص
اﻟﮫﺴﺘﯿﺮﻳﯿﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺰى ﺳﺒﺐ ﻣﺮﺿﮫﻢ ھﺬا إﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻗﺸﺮ
اﻟﺪﻣﺎغ ، ﻓﺈذا وﺧﺰھﻢ أﺣﺪھﻢ أو ﻗﺮﺻﮫﻢ ﻓﺎﻧﮫﻢ ﻻ ﻳﺒﺪو ﻋﻠﯿﮫﻢ
اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻟﻢ ، ﻓﻠﻢ ذﻟﻚ ؟ ﻻن ﻗﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻤﻀﻄﺮب ﻟﻢ ﻳﻌﺪ
ﻳﺘﻠﻘﻰ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻷﻟﻢ .
٢- ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻃﺎﻗﺔ اﻟﻨﺴﯿﺞ اﻟﺪﻣﺎﻏﻲ : ھﺬه ھﻲ ﻋﻜﺲ اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ
اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ، ﻋﻮﺿً ﻋﻦ أن ﻧﻨﻮم ﻗﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎغ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺮﻓﻊ ﻃﺎﻗﺘﻪ ، وﻗﺪ
ﺎ
رأﻳﻨﺎ ﺑﺄن ﻟﻘﺸﺮ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﻔﻆ اﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ ،
وﻋﻠﻰ ذﻟﻚ ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻳﺼﻞ اﻟﺪﻣﺎغ إﻟﻰ ﺣﺪ أﻗﺼﻰ ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ واﻟﺘﻨﺒﯿﻪ
For More Books & Articles Arab-Club.blogspot.com
- 5. ﻓﺎن اﻻﻧﻔﻌﺎل ﻻ ﻳﻜﺎد ﻳﺼﻞ إﻟﯿﻨﺎ ﺑﻞ ﻻ ﻳﺼﯿﺒﻨﺎ ﻣﻄﻠﻘً ، ﻓﺎﻟﻘﻀﯿﺔ إذن
ﺎ
ﺗﻨﺤﺼﺮ ﺑﺎﻟﻮﺻﻮل إﻟﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ .
* اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺠﺴﺪي :
ﺗﺘﻔﻖ اﻟﯿﻮﻏﺎ وأﻓﻜﺎر اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺠﺴﺪي ، ﻓﺎﻹﻧﺴﺎن وﺣﺪه ،
وﻛﻠﻤﺎ ﺗﻘﺎﻋﺲ ﻋﻀﻮ ﻋﻦ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻮﻇﯿﻔﺘﻪ ﺗﺪاﻋﺖ إﻟﻰ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت
ﻣﻌﻪ ﺳﺎﺋﺮ أﻋﻀﺎء اﻟﺒﺪن ، وھﻨﺎ ﻧﺪﺧﻞ ﻓﻲ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ
اﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ اﻟﺼﺎﺑﺔ اﻟﺪﻣﺎغ ، ﻓﻤﺎذا ﻳﺤﺪث ؟
أن ﺟﻤﯿﻊ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺗﻨﺘﻘﻞ إﻟﻰ أﻋﻀﺎء اﻟﺠﺴﻢ ﺑﻮاﺳﻄﺔ
اﻟﺠﮫﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ اﻻﻧﺒﺎﺗﻲ ، وﻣﻦ ﺟﮫﺔ أﺧﺮى ﻓﺎن ﻣﺮﻳﻀً ﻋﺼﺒﯿً ﻳﻤﻜﻦ
ﺎ ﺎ
ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺳﻪ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﻣﺠﺘﻤﻌﻪ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻨﻘﻞ إﻟﯿﮫﻢ ﻣﺮﺿﻪ ،
وھﺬا ﻣﺎ ﻳﻮﺳﻊ اﻷﻣﺮ وﻳﺆدي ﺑﺎﻧﺘﺸﺎر اﻟﻌﺼﺎﺑﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ ﺑﯿﻦ
اﻟﻨﺎس ﺑﺎﻟﻌﺪوى .
اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ ﻣﻊ اﻟﯿﻮﻏﺎ :
أن ﻟﻠﯿﻮﻏﺎ أھﻤﯿﺔ ﺟﻮھﺮﻳﺔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ وھﺬا ﻣﻮﺿﻮع دراﺳﺔ
وﻧﻘﺎش ﻓﻲ ھﺬه اﻷﻳﺎم ، وﻟﻘﺪ أﺟﺮﻳﺖ اﻟﺘﺠﺎرب ﻋﻠﻰ ﻓﺌﺘﯿﻦ ﻣﻦ
اﻟﻨﺎس : ﻣﻦ ﻻ ﻳﻤﺎرﺳﻮن اﻟﯿﻮﻏﺎ ، واﻟﯿﻮﻏﯿﯿﻦ اﻟﻤﺘﻤﺮﺳﯿﻦ . ﻓﻤﺎ ھﻲ
اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ :
ﻋﻨﺪ ﻏﯿﺮ اﻟﯿﻮﻏﯿﯿﻦ : إن اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ اﻟﻌﻘﻠﻲ اﻟﺠﯿﺪ ﻳﻨﻘﺺ ﻛﺜﯿﺮً ، و اﻟﻔﻜﺮ
ا
ﻳﺸﺮد ﻓﻲ ﺟﻤﯿﻊ اﻻﺗﺠﺎھﺎت ، و ﺗﺪاﻋﻲ اﻷﻓﻜﺎر ﻣﻀﻄﺮب وﻣﺸﻮش ،
واﻻﻧﺘﺒﺎه ﺗﺎﺋﻪ أو ﻣﻌﺪوم ﺗﻤﺎﻣً ، و ھﻨﺎك ﻧﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﺘﻮازن وﻓﻘﺪان
ﺎ
ﻓﻲ اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ اﻟﺪاﺧﻠﻲ ، وﻧﻈﺮً ﻻﻧﻌﺪام ھﺬا اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ ﺑﯿﻦ اﻟﻌﻘﻞ و
ا
For More Books & Articles Arab-Club.blogspot.com
- 6. اﻟﺠﯿﺪ ﻓﺎن ھﺆﻻء ﻣﻌﺮﺿﻮن ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻤﺮض و اﻟﺘﻌﺐ و
اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ و ﻧﻘﺺ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ و اﻟﻀﻐﻂ ....اﻟﺦ .
ـ أﻣﺎ ﻋﻨﺪ اﻟﯿﻮﻏﯿﯿﻦ ﻓﻘﺪ دﻟﺖ اﻟﺘﺠﺎرب أن ﻟﺪﻳﮫﻢ ﺣﺎﻟﺔ ﺛﺎﺑﺘﺔ ﻣﻦ
اﻟﮫﺪوء اﻟﻌﻘﻠﻲ ، وإذا ﻋﺮض ﻋﻠﻰ أﺣﺪھﻢ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﺎ ﻟﻠﺘﺄﻣﻞ ، ﻓﺎن
اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﺗﺜﺒﺖ ﺣﺴﻦ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ ﻣﮫﻤﺎ ﻃﺎل أﻣﺪه ) ﺑﯿﻨﻤﺎ ﻏﯿﺮ اﻟﯿﻮﻏﯿﻦ ﻻ
ﻳﺴﺘﻄﯿﻌﻮن ﺗﺜﺒﯿﺖ أﻓﻜﺎرھﻢ إﻻ ﻟﻤﺪة ﻗﺼﯿﺮة ﺟﺪً ( .
ا
و أﺧﯿﺮً أن اﻷﻃﺒﺎء ﻳﺴﺘﻄﯿﻌﻮن أن ﻳﺤﺪﺛﻮك ﻋﻦ اﻟﯿﻮﻏﺎ ﺳﺎﻋﺎت ﻃﻮال
ا
، وﻧﺤﻦ ﻧﻜﺘﻔﻲ ھﻨﺎ ﺑﺎﻹﺷﺎرة ﺑﺄﻧﻪ أﺛﻨﺎء اﻟﺘﺠﺎرب ) ﺟﺮب ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ
ﻧﻔﺴﻚ ( ﻳﺴﺘﺤﯿﻞ ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﺼﺒﺢ ﻣﺘﻮﺗﺮﻳﻦ أو ﻣﯿﺎﻟﯿﻦ إﻟﻰ اﻻﻋﺘﺪاء
إذا ﻧﺤﻦ ﺳﯿﻄﺮﻧﺎ ﻋﻠﻰ أﻧﻔﺴﻨﺎ وھﺬا ﻣﺒﺪأ أﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ اﻟﯿﻮﻏﺎ .
أﺗﻤﻨﻰ ﻟﻜﻢ اﻟﻔﺎﺋﺪة و اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺪاﺋﻢ .
For More Books & Articles Arab-Club.blogspot.com