文档探讨了分心的源头及其对专注力的影响，强调管理内在和外在诱因的重要性。通过制定不同的协议（如费力协议和身份协议），来减少分心，提升任务专注度。最终目标是通过专注来实现自我提升。

1. 專注⼒協定
2021.09.3
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Shared By Hank Lee

2. 分⼼的源頭
• ⼈性
• 科技
• ⼈

3. 如何保持專注

4. 管理內在誘因
• 獎勵與懲罰
• 從不舒服的感覺中逃離的慾望
• 禁慾主義會適得其反
• 衝動衝浪

5. 替具有引⼒的⾏為騰出時間
• 為什麼⽽做，⽽非做什麼
• ⽣活領域的重要性：
⾃⼰ > ⼈際關係 > ⼯作

6. 對抗外在誘因
• ⼯作中的⼲擾
• 電⼦郵件
• 聊天群組
• 會議
• ⼿機
• 電腦桌⾯
• 線上⽂章
• 動態消息

7. ⽤協定來預防分⼼
• 費⼒協定
• 代價協定
• 身份協定

8. 結語
Be Concentrate, then Make Yourself Become Better