Ggg

1. [Введите текст]
9.5.2021 Негативний
вплив
комп'ютера на
здоров'я людини
і способи захисту
[Подзаголовок документа]
Пікарішін Даніл
SPECIALIST REPACK

2. 1 Негативнийвпливкомп'ютерана здоров'я людиниі способизахисту
Пікарішін
Погіршення зору
Найбільше від постійного сидіння за комп’ютером страждають очі. Швидше
за все, багато могли спостерігатипочервоніння очних яблук після тривалого
вдивляння в монітор. Це відбувається від перенапруження очей і пересихання
слизової,так як якщо людина дуже зосереджений, він просто забуває
моргати, а під час моргання очізволожуються. Важливу роль відіграє
правильно організоване робочемісце: відстань між монітором і очима має
бути в районі 30 см, ні більше і ні
менше. День у день просиджування за
комп’ютером поступово приводить
людину до короткозорості.
Випромінювання від ноутбука загрожує
появою таких ознак втрати гостроти
зору:не сходить почервоніння очей,
особливо в районі конъюнктивного мішка
Вплив електромагнітного випромінювання
Незважаючи на те, що вік громіздких, більше
схожих на лампові телевізори моніторів
давно пройшов і на зміну їм прийшли
рідкокристалічні, будь-яка техніка здатна
впливати на здоров’я людини, і комп’ютер не
виняток. Все тому, що навколо приладів, що працюють на електриці,
створюєтьсяелектромагнітне поле. Опромінення від комп’ютерапризводить
до погіршення кровопостачання органів і тканин, зниження репродуктивної
функції та послабленню імунної системи. Але більше всього шкоди
випромінювання приносить нервовій системі. Шкода комп’ютерадля хребта
та суглобів Про красиву поставу і здоровихсуглобах при постійній роботіза
комп’ютером можназабути. Всьомувиною неправильна посадкаі
багатогодиннесидіння без руху.
Шкода від ноутбука наноситься і м’язового каркаса – він слабшає, а м’язи
атрофуються. Найбільше від сидіння страждає поперек, шия і плечова зона.
Якщо біль відчувається внизу спини, то, швидше за все, причина в сідничому
нерві. Коли в області шиї, верхньої частиниспини і під лопатками
з’являєтьсяскутість і біль – це говорить про перенапруженні
трапецієподібної м’язиі про появу викривлення. Такі прояви ще називають
комп’ютерним синдромом.

3. 2 Негативнийвпливкомп'ютерана здоров'я людиниі способизахисту
Пікарішін
Комплекс вправ
1: витягнути руки перед собою і затиснути в кожній два кінця невеликого
рушники. Повільно і не згинаючирук завести рушник за спину. При цьому
грудна клітина розкривається,а кожен сегмент грудного відділу
розпрямляється. Вправа
2: стати спиною до стіни і притулитися до
неї п’ятьматочками: голова, плечі, сідниці,
гомілки і п’яти. Підняти руки вгоруі
піднятися на носках, відриваючи тільки
п’яти – інші чотириточки повинні як і
раніше стикатися зі стіною. Після цього
вправи ще довго хочеться тримати поставу.
Висновок
піддавати себе помірним фізичним навантаженням. Підійде будь-якийвид
спорту:йога, фітнес, пілатес, тренажери.
Найкраще розвантажуєспину плавання, тому фахівці радять відвідувати
басейн;
забезпечитиправильну посадкуі придбатистілець з поперекової
підтримкою;
робитиперерви протягом
робочогодня. Складати
розпорядоктаким чином, щоб не
сидіти за комп’ютером більше
двох годинпоспіль;
частіше робитивправи,
спрямованіна витягування
хребетного стовпаі висіти на
турніку.

4. 3 Негативнийвпливкомп'ютерана здоров'я людиниі способизахисту
Пікарішін
https://sites.google.com/site/komuterizdorova/negativnij-vpliv-kom-uteriv