台南 台灣 莎士比亞 婚紗 結婚 攝影 wedding photos taiwan 台灣婚紗店 -台南莎士比亞婚紗攝影--簡單小方法打造精緻小臉新娘

1. 簡單小方法打造精緻小臉新娘
婚禮當天，自然是展現個人風采的最好時機。婚前瘦身減肥已經成為了准新娘們
的重要功課了，你還在為如何塑造完美瓜子臉而煩惱不斷嗎？下面小編就為你介
紹幾種簡單小方法迅速瘦臉，讓你在婚前達到完美的瘦臉效果。
簡單小方法迅速瘦臉一：地瓜營養早餐
地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當有幫助，且地
瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品呢。
簡單小方法迅速瘦臉二：沐浴法

2. 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在
38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以 20 分鐘為宜。
簡單小方法迅速瘦臉三：臉部針對按摩
將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作 3 次。接著
由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作 3 次。由嘴唇下方輕滑過下巴弧
度，然後停在耳際，重複動作 3 次。
頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作 3 次。以雙手
拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作 3 次。接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕
滑至耳際，做拉提的動作，重複 3 次。以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴

3. 中央輕捏至耳下，重複動作 3 次。雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再
換邊做，動作各重複 3 次。
簡單小方法迅速瘦臉四：瘦臉動作
像吹泡泡努力鼓起嘴，堅持 10 秒；再努力地癟起嘴，堅持 10 秒；反復 10 次。
嘴略微張開，下頜左右移動，反復 30 次；每天堅持 2-3 次。抬頭看天，張開嘴，
舌尖使勁向上送，堅持 10 秒；然後收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重複 10
次。
簡單小方法迅速瘦臉五：多嚼硬食

4. 吃牛肉、魷魚、花生、堅果之類質地較堅硬的食物要充分咀嚼，這樣能活動下顎
肌肉，預防形成雙下巴。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食
品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。腸道彎彎曲曲，代謝廢物
容易蓄積其間，吸收水分，引起便秘。建議多吃蘋果、魔芋、綠葉菜等富含食物
纖維的食物，能令排便變得順暢，從而消除水腫。
簡單小方法迅速瘦臉六：口味要淡些
吃過於甜、鹹口味的飲食，不利血液循環，妨礙人體排出蓄積的水分，會讓臉部
顯得浮腫，因此飲食上要做到口味淡一些。還有就是要多吃蔬菜水果，特別是一
些蔬果，都含有豐富的維生素、鉀質。

5. 簡單小方法迅速瘦臉七：溫熱水瓶按摩法
將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留 30 秒，分解廣頸肌
周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪，令輪廓更立體。繼續用水瓶底部順著下頜的
弧度，從腮骨到下巴尖，分 3 次按摩，每次停留 30 秒，整個左右腮骨到下巴的
部位共有 5 個刺激點。

6. Taiwan 台南莎士比亞婚紗攝影
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