Dokumen ini membahas tentang contoh sistem informasi manajemen dengan memberikan penjelasan mengenai tujuan, prinsip, dan contoh penerapannya seperti Sistem Informasi Rumah Sakit. Dokumen ini juga menjelaskan tugas yang harus dilakukan oleh tim sistem informasi manajemen rumah sakit seperti menentukan spesifikasi aplikasi, memberikan data, dan kerjasama antar unit.
O documento descreve os elementos e propriedades dos espelhos esféricos côncavos e convexos. Ele define termos como centro de curvatura, raio de curvatura, vértice e distância focal. Explica como esses espelhos formam imagens reais ou virtuais, invertidas ou não, maiores ou menores que o objeto, dependendo de sua localização em relação ao foco. Apresenta a equação de Gauss que relaciona a distância do objeto, da imagem e a distância focal.
La teoría de los números estudia las propiedades de los números enteros. Se explora la naturaleza de los números primos, incluyendo su distribución y cantidad, y cómo se pueden usar propiedades como los logaritmos y factores primos para cifrar información de forma segura. Un problema central sin resolver es la hipótesis de Riemann sobre la ubicación de los ceros no triviales de la función zeta de Riemann.
El curso sobre felicidad dictado por Tal Ben Shahar en la Universidad de Harvard atrae a 1400 alumnos por semestre y es tomado por el 20% de los graduados, posiblemente porque cuestiona creencias arraigadas y se basa en investigaciones de psicología positiva.
Arghya Guha is an ERP professional with over 25 years of experience implementing and supporting various ERP systems such as SAP, JDE, BPCS, and MFGPRO. He has extensive experience in business analysis, system implementation, user training, and technical support. He is seeking a challenging role that allows professional and personal advancement.
O documento lista pares de palavras começando com letras sequenciais do alfabeto, seguidas por iniciais de nomes, indicando ser um exercício didático para crianças aprenderem o alfabeto em ordem.
Dokumen ini membahas tentang contoh sistem informasi manajemen dengan memberikan penjelasan mengenai tujuan, prinsip, dan contoh penerapannya seperti Sistem Informasi Rumah Sakit. Dokumen ini juga menjelaskan tugas yang harus dilakukan oleh tim sistem informasi manajemen rumah sakit seperti menentukan spesifikasi aplikasi, memberikan data, dan kerjasama antar unit.
O documento descreve os elementos e propriedades dos espelhos esféricos côncavos e convexos. Ele define termos como centro de curvatura, raio de curvatura, vértice e distância focal. Explica como esses espelhos formam imagens reais ou virtuais, invertidas ou não, maiores ou menores que o objeto, dependendo de sua localização em relação ao foco. Apresenta a equação de Gauss que relaciona a distância do objeto, da imagem e a distância focal.
La teoría de los números estudia las propiedades de los números enteros. Se explora la naturaleza de los números primos, incluyendo su distribución y cantidad, y cómo se pueden usar propiedades como los logaritmos y factores primos para cifrar información de forma segura. Un problema central sin resolver es la hipótesis de Riemann sobre la ubicación de los ceros no triviales de la función zeta de Riemann.
El curso sobre felicidad dictado por Tal Ben Shahar en la Universidad de Harvard atrae a 1400 alumnos por semestre y es tomado por el 20% de los graduados, posiblemente porque cuestiona creencias arraigadas y se basa en investigaciones de psicología positiva.
Arghya Guha is an ERP professional with over 25 years of experience implementing and supporting various ERP systems such as SAP, JDE, BPCS, and MFGPRO. He has extensive experience in business analysis, system implementation, user training, and technical support. He is seeking a challenging role that allows professional and personal advancement.
O documento lista pares de palavras começando com letras sequenciais do alfabeto, seguidas por iniciais de nomes, indicando ser um exercício didático para crianças aprenderem o alfabeto em ordem.
This document provides instructions for earning affiliate commissions from Clickbank using question and answer (Q&A) sites and PDF eBooks uploaded to Slideshare. For Q&A sites like Blurtit, the strategy is to answer questions in niche categories and include an affiliate link at the end of responses. For Slideshare, the instructions are to create a 4+ page PDF eBook containing free online articles and include affiliate links that can be clicked from within the PDF. Uploading PDFs to Slideshare and optimizing them with keywords/descriptions is said to generate views and potential sales. Testing different niches, content, and optimizations is emphasized.
تعلم البرمجة للأطفال- مفتاح المستقبل الرقمي.pdfelmadrasah8
مع تزايد الاعتماد على التكنولوجيا في حياتنا اليومية، أصبحت البرمجة مهارة حيوية للأطفال. تعلم البرمجة للأطفال ليس مجرد تعلم كتابة الشيفرات، بل هو وسيلة لتعزيز التفكير النقدي، وحل المشكلات، والإبداع. من خلال تعلم البرمجة، يكتسب الأطفال أدوات تمكنهم من فهم العالم الرقمي المحيط بهم والتحكم فيه.
فوائد تعلم البرمجة للأطفال
تعزيز التفكير النقدي وحل المشكلات:
تعلم البرمجة يعلم الأطفال كيفية تقسيم المشاكل الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها. يتعلمون كيفية التفكير بطرق منطقية ومنظمة، مما يساعدهم على إيجاد حلول فعالة للمشكلات.
تشجيع الإبداع:
من خلال البرمجة، يمكن للأطفال خلق أشياء جديدة مثل الألعاب، التطبيقات، والمواقع الإلكترونية. هذا يعزز إبداعهم ويشجعهم على التفكير خارج الصندوق لتطوير أفكار مبتكرة.
مهارات العمل الجماعي:
غالبًا ما تتطلب مشاريع البرمجة العمل الجماعي، مما يعلم الأطفال كيفية التعاون مع الآخرين، وتبادل الأفكار، والعمل بروح الفريق لتحقيق أهداف مشتركة.
إعدادهم للمستقبل:
في عالم يتجه نحو الرقمية بشكل متزايد، ستكون مهارات البرمجة من بين المهارات الأكثر طلبًا في المستقبل. تعلم البرمجة من سن مبكرة يمنح الأطفال ميزة تنافسية في سوق العمل المستقبلي.
طرق تعلم البرمجة للأطفال
البرامج والتطبيقات التعليمية:
هناك العديد من التطبيقات والبرامج المصممة خصيصًا لتعليم الأطفال البرمجة بطريقة ممتعة وتفاعلية. مثل "سكراتش" (Scratch) و"كوداكاديمي" (Codecademy) التي تستخدم واجهات بصرية بسيطة تسهل فهم المفاهيم الأساسية.
الدورات التعليمية عبر الإنترنت:
تقدم العديد من المنصات مثل "كود.أورغ" (Code.org) و"تيتوريالز بوينت" (TutorialsPoint) دورات مجانية ومدفوعة تعلم الأطفال البرمجة بأسلوب سهل ومشوق.
الروبوتات التعليمية:
استخدام الروبوتات مثل "ليغو ميندستورمز" (LEGO Mindstorms) و"سفيرو" (Sphero) يقدم للأطفال تجربة عملية وممتعة لتعلم البرمجة عن طريق برمجة الروبوتات لأداء مهام معينة.
الكتب والمجلات التعليمية:
هناك العديد من الكتب والمجلات المصممة لتعليم الأطفال البرمجة. تقدم هذه المصادر شرحًا مبسطًا ورسومًا توضيحية تجعل المفاهيم البرمجية سهلة الفهم للأطفال.
نصائح لأولياء الأمور
تشجيع الفضول:
دعوا أطفالكم يستكشفون البرمجة بأنفسهم. شجعوهم على طرح الأسئلة وتجربة حلول مختلفة.
توفير الموارد المناسبة:
ابحثوا عن الموارد التي تناسب أعمار أطفالكم ومستوياتهم. تأكدوا من أنها تفاعلية وممتعة لتحافظ على اهتمامهم.
المشاركة في التعلم:
كونوا جزءًا من تجربة تعلم أطفالكم. جربوا برمجة بعض المشاريع البسيطة معهم، وناقشوا ما يتعلمونه.
تعلم البرمجة للأطفال يفتح لهم آفاقًا جديدة ويزودهم بمهارات قيمة تساعدهم في حياتهم المستقبلية. إنه استثمار في قدراتهم ويمهد الطريق لهم ليكونوا جزءًا من الثورة الرقمية المستمرة. من خلال تقديم الدعم والموارد المناسبة، يمكن لأولياء الأمور والمعلمين تحفيز الأطفال على اكتشاف عالم البرمجة والإبداع فيه.
أهمية تعليم البرمجة للأطفال في العصر الرقمي.pdfelmadrasah8
في العصر الرقمي الحالي، أصبحت البرمجة مهارة أساسية تتجاوز كونها مجرد أداة تقنية، بل تعد مفتاحًا لفهم العالم المتصل بالإنترنت والتفاعل معه. تعليم البرمجة للأطفال ليس مجرد تعلم لغة البرمجة، بل هو تطوير لمجموعة واسعة من المهارات الأساسية التي يمكن أن تساعدهم في المستقبل.
تعزيز التفكير المنطقي وحل المشكلات
البرمجة تتطلب التفكير المنطقي وحل المشكلات بطرق منهجية. عند تعلم البرمجة، يتعلم الأطفال كيفية تحليل المشكلات وتقسيمها إلى أجزاء أصغر يمكن إدارتها. هذه المهارات ليست مفيدة فقط في مجال التكنولوجيا، بل تمتد إلى مختلف جوانب الحياة الأكاديمية والمهنية.
تحفيز الإبداع والابتكار
من خلال البرمجة، يمكن للأطفال تحويل أفكارهم إلى واقع ملموس. سواء كان ذلك بإنشاء لعبة، أو تطوير تطبيق، أو تصميم موقع ويب، يتيح لهم البرمجة التعبير عن إبداعهم بشكل فريد. هذا يحفز الأطفال على التفكير خارج الصندوق وتطوير حلول مبتكرة للتحديات التي يواجهونها.
توفير فرص مستقبلية
مع تزايد الاعتماد على التكنولوجيا في جميع القطاعات، ستكون مهارات البرمجة من بين الأكثر طلبًا في سوق العمل المستقبلي. تعلم البرمجة من سن مبكرة يمنح الأطفال ميزة تنافسية كبيرة في سوق العمل ويزيد من فرصهم في الحصول على وظائف متميزة في المستقبل.
تنمية مهارات العمل الجماعي والتواصل
تعلم البرمجة غالبًا ما يتضمن العمل في فرق ومشاركة الأفكار والمشاريع مع الآخرين. هذا يساهم في تنمية مهارات العمل الجماعي والتواصل الفعّال لدى الأطفال. كما يساعدهم على تعلم كيفية التعاون والتفاعل مع الآخرين لتحقيق أهداف مشتركة.
فهم أفضل للتكنولوجيا
تعلم البرمجة يساعد الأطفال على فهم كيفية عمل التكنولوجيا من حولهم. بدلاً من أن يكونوا مجرد مستخدمين للتكنولوجيا، يصبحون قادرين على تحليلها وفهم الأساسيات التي تقوم عليها. هذا الفهم العميق يمنحهم القدرة على التفاعل مع التكنولوجيا بطرق أكثر فعالية وكفاءة.
تعليم البرمجة للأطفال في العصر الرقمي ليس رفاهية، بل ضرورة لتأهيلهم لمستقبل مشرق. من خلال تطوير مهارات التفكير المنطقي، الإبداع، والتواصل، يتم إعداد الأطفال ليكونوا مبتكرين وقادة في العالم الرقمي المتطور. البرمجة تفتح لهم أبوابًا واسعة من الفرص والتحديات التي يمكنهم تجاوزها بمهاراتهم ومعرفتهم المتقدمة.
This document provides instructions for earning affiliate commissions from Clickbank using question and answer (Q&A) sites and PDF eBooks uploaded to Slideshare. For Q&A sites like Blurtit, the strategy is to answer questions in niche categories and include an affiliate link at the end of responses. For Slideshare, the instructions are to create a 4+ page PDF eBook containing free online articles and include affiliate links that can be clicked from within the PDF. Uploading PDFs to Slideshare and optimizing them with keywords/descriptions is said to generate views and potential sales. Testing different niches, content, and optimizations is emphasized.
تعلم البرمجة للأطفال- مفتاح المستقبل الرقمي.pdfelmadrasah8
مع تزايد الاعتماد على التكنولوجيا في حياتنا اليومية، أصبحت البرمجة مهارة حيوية للأطفال. تعلم البرمجة للأطفال ليس مجرد تعلم كتابة الشيفرات، بل هو وسيلة لتعزيز التفكير النقدي، وحل المشكلات، والإبداع. من خلال تعلم البرمجة، يكتسب الأطفال أدوات تمكنهم من فهم العالم الرقمي المحيط بهم والتحكم فيه.
فوائد تعلم البرمجة للأطفال
تعزيز التفكير النقدي وحل المشكلات:
تعلم البرمجة يعلم الأطفال كيفية تقسيم المشاكل الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها. يتعلمون كيفية التفكير بطرق منطقية ومنظمة، مما يساعدهم على إيجاد حلول فعالة للمشكلات.
تشجيع الإبداع:
من خلال البرمجة، يمكن للأطفال خلق أشياء جديدة مثل الألعاب، التطبيقات، والمواقع الإلكترونية. هذا يعزز إبداعهم ويشجعهم على التفكير خارج الصندوق لتطوير أفكار مبتكرة.
مهارات العمل الجماعي:
غالبًا ما تتطلب مشاريع البرمجة العمل الجماعي، مما يعلم الأطفال كيفية التعاون مع الآخرين، وتبادل الأفكار، والعمل بروح الفريق لتحقيق أهداف مشتركة.
إعدادهم للمستقبل:
في عالم يتجه نحو الرقمية بشكل متزايد، ستكون مهارات البرمجة من بين المهارات الأكثر طلبًا في المستقبل. تعلم البرمجة من سن مبكرة يمنح الأطفال ميزة تنافسية في سوق العمل المستقبلي.
طرق تعلم البرمجة للأطفال
البرامج والتطبيقات التعليمية:
هناك العديد من التطبيقات والبرامج المصممة خصيصًا لتعليم الأطفال البرمجة بطريقة ممتعة وتفاعلية. مثل "سكراتش" (Scratch) و"كوداكاديمي" (Codecademy) التي تستخدم واجهات بصرية بسيطة تسهل فهم المفاهيم الأساسية.
الدورات التعليمية عبر الإنترنت:
تقدم العديد من المنصات مثل "كود.أورغ" (Code.org) و"تيتوريالز بوينت" (TutorialsPoint) دورات مجانية ومدفوعة تعلم الأطفال البرمجة بأسلوب سهل ومشوق.
الروبوتات التعليمية:
استخدام الروبوتات مثل "ليغو ميندستورمز" (LEGO Mindstorms) و"سفيرو" (Sphero) يقدم للأطفال تجربة عملية وممتعة لتعلم البرمجة عن طريق برمجة الروبوتات لأداء مهام معينة.
الكتب والمجلات التعليمية:
هناك العديد من الكتب والمجلات المصممة لتعليم الأطفال البرمجة. تقدم هذه المصادر شرحًا مبسطًا ورسومًا توضيحية تجعل المفاهيم البرمجية سهلة الفهم للأطفال.
نصائح لأولياء الأمور
تشجيع الفضول:
دعوا أطفالكم يستكشفون البرمجة بأنفسهم. شجعوهم على طرح الأسئلة وتجربة حلول مختلفة.
توفير الموارد المناسبة:
ابحثوا عن الموارد التي تناسب أعمار أطفالكم ومستوياتهم. تأكدوا من أنها تفاعلية وممتعة لتحافظ على اهتمامهم.
المشاركة في التعلم:
كونوا جزءًا من تجربة تعلم أطفالكم. جربوا برمجة بعض المشاريع البسيطة معهم، وناقشوا ما يتعلمونه.
تعلم البرمجة للأطفال يفتح لهم آفاقًا جديدة ويزودهم بمهارات قيمة تساعدهم في حياتهم المستقبلية. إنه استثمار في قدراتهم ويمهد الطريق لهم ليكونوا جزءًا من الثورة الرقمية المستمرة. من خلال تقديم الدعم والموارد المناسبة، يمكن لأولياء الأمور والمعلمين تحفيز الأطفال على اكتشاف عالم البرمجة والإبداع فيه.
أهمية تعليم البرمجة للأطفال في العصر الرقمي.pdfelmadrasah8
في العصر الرقمي الحالي، أصبحت البرمجة مهارة أساسية تتجاوز كونها مجرد أداة تقنية، بل تعد مفتاحًا لفهم العالم المتصل بالإنترنت والتفاعل معه. تعليم البرمجة للأطفال ليس مجرد تعلم لغة البرمجة، بل هو تطوير لمجموعة واسعة من المهارات الأساسية التي يمكن أن تساعدهم في المستقبل.
تعزيز التفكير المنطقي وحل المشكلات
البرمجة تتطلب التفكير المنطقي وحل المشكلات بطرق منهجية. عند تعلم البرمجة، يتعلم الأطفال كيفية تحليل المشكلات وتقسيمها إلى أجزاء أصغر يمكن إدارتها. هذه المهارات ليست مفيدة فقط في مجال التكنولوجيا، بل تمتد إلى مختلف جوانب الحياة الأكاديمية والمهنية.
تحفيز الإبداع والابتكار
من خلال البرمجة، يمكن للأطفال تحويل أفكارهم إلى واقع ملموس. سواء كان ذلك بإنشاء لعبة، أو تطوير تطبيق، أو تصميم موقع ويب، يتيح لهم البرمجة التعبير عن إبداعهم بشكل فريد. هذا يحفز الأطفال على التفكير خارج الصندوق وتطوير حلول مبتكرة للتحديات التي يواجهونها.
توفير فرص مستقبلية
مع تزايد الاعتماد على التكنولوجيا في جميع القطاعات، ستكون مهارات البرمجة من بين الأكثر طلبًا في سوق العمل المستقبلي. تعلم البرمجة من سن مبكرة يمنح الأطفال ميزة تنافسية كبيرة في سوق العمل ويزيد من فرصهم في الحصول على وظائف متميزة في المستقبل.
تنمية مهارات العمل الجماعي والتواصل
تعلم البرمجة غالبًا ما يتضمن العمل في فرق ومشاركة الأفكار والمشاريع مع الآخرين. هذا يساهم في تنمية مهارات العمل الجماعي والتواصل الفعّال لدى الأطفال. كما يساعدهم على تعلم كيفية التعاون والتفاعل مع الآخرين لتحقيق أهداف مشتركة.
فهم أفضل للتكنولوجيا
تعلم البرمجة يساعد الأطفال على فهم كيفية عمل التكنولوجيا من حولهم. بدلاً من أن يكونوا مجرد مستخدمين للتكنولوجيا، يصبحون قادرين على تحليلها وفهم الأساسيات التي تقوم عليها. هذا الفهم العميق يمنحهم القدرة على التفاعل مع التكنولوجيا بطرق أكثر فعالية وكفاءة.
تعليم البرمجة للأطفال في العصر الرقمي ليس رفاهية، بل ضرورة لتأهيلهم لمستقبل مشرق. من خلال تطوير مهارات التفكير المنطقي، الإبداع، والتواصل، يتم إعداد الأطفال ليكونوا مبتكرين وقادة في العالم الرقمي المتطور. البرمجة تفتح لهم أبوابًا واسعة من الفرص والتحديات التي يمكنهم تجاوزها بمهاراتهم ومعرفتهم المتقدمة.
![.:].:[Click 2 times to close this ad
LoOol.com
ﺣو ادث ﺗﻛﻧوﻟوﺟﯾﺎ رﺟﯾم ﺳﯾدﺗﻲ ﻣﻧوﻋﺎت ﻣﻌﻠوﻣﺎت ﻣﮭﻣﺔ ﻏر اﺋب ﻣن اﻟﻌﺎﻟم ﻓن وﻣﺷﺎھﯾر اﺧﺑﺎر ﻣﺻر اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ
اﺳﻌﺎر اﻟذھب
اﺳ ﺒﺎ ب اﻟﻢ اﻟﺒﻄﻦ ﻋﻼج اﻟﻌﯿﻦ ﻋﻼج اﻟﻀﻐﻂ إﻋ ﻼﻧﺎت Google
ﺗﺎﺑﻌﻧﺎ ﻋﻠﻰ +Google
ﻛﯾف ﺗﺗﺧﻠص ﻣن اﻟﺻداع ﺑدون أدوﯾﺔ؟
آﻻم اﻟﺒﻄﻦ اﻟﻢ اﻟﺼﺪر ﺷﺮب اﻟﻤﺎء اﻟﻢ اﻻذن إﻋ ﻼﻧﺎت Google
اﻟﺻداع ﯾﺄﺗﻲ ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻣرض آﺧر أو ﻗﺻور ﻓﻲ ﺑﻌض
اﻟوظﺎﺋف وﻏﺎﻟﺑﺎ ً ﻣﺎ ﺗﻛون اﻟﺟﯾوب اﻷﻧﻔﯾﺔ أو اﻟﻧظر،
ﻟذا ﻓﺣﯾن ﯾﺻﯾﺑك اﻟﺻداع ﻓﺎﻷﻓﺿل أن ﺗﻠﺟﺄ ﻟﻠوﺳﺎﺋل
اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ، ھذه ﺑﻌض اﻟﺣﯾل اﻟﺗﻲ ﺗوﺻﻠت إﻟﯾﮭﺎ
Profound Beauty® Haircare "اﻷﻛﺎدﯾﻣﯾﺔ اﻷﻣﯾرﻛﯾﺔ ﻟطب اﻷﻋﺻﺎب" ﻟﻌﻼج
www.profoundbeauty.com اﻟﺻداع.
Formulas For Your Unique Hair Type. Free
94$ .Shipping On Orders Over
ﺗوﺻﯾﺎت
1( اﻹﻛﺛﺎر ﻣن ﺷرب اﻟﻣﺎء ﯾﻌد اﻟﺟﻔﺎف ﻣن أھم أﺳﺑﺎب اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺻداع، ﻟذا ﯾﺟب ﻋﻠﯾك ﺗﻧﺎول اﻟﻣﺎء ﻣن وﻗت
ﻵﺧر. وﻋﻧد اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺻداع ﯾﺟب ﻋﻠﯾك ﺷرب اﻟﻣﺎء ﺑﺑطء. ﻛﻣﺎ ﯾﺟب ﻋﻠﯾك ﻋﻧد اﻟﻘﯾﺎم ﺑذﻟك أن ﺗﺗﺟﻧب اﻟﻘﯾﺎم ﺑﺄﯾﺔ
ﺣرﻛﺔ ﺟﺳدﯾﺔ ﺣﺗﻰ ﯾﺧﺗﻔﻲ اﻟﺻداع.
2( اﺑﺗﻌد ﻋن ﺟﮭﺎز اﻟﻛﻣﺑﯾوﺗر ﯾؤدي اﻹﺷﻌﺎع اﻟذي ﯾﺻدر ﻣن ﺟﮭﺎز اﻟﻛﻣﺑﯾوﺗر إﻟﻰ اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻷﻟم ﻓﻲ رأﺳك. ﻟذا
ﯾﺟب ﻋﻠﯾك اﻻﺑﺗﻌﺎد ﻟﻔﺗرة ﻣن اﻟوﻗت ﻋن ھذا اﻟﺟﮭﺎز وﺧﺎﺻﺔ ﻋﻧد اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺻداع واﻟذھﺎب ﺧﺎرج ﺣﺟرﺗك
ﻻﺳﺗﻧﺷﺎق ھواء ﺟدﯾداً.
ً
3( اﻟﺗﻧﻔس اﻟﺑطﻲء ﻗم ﺑﺈﻏﻼق ﻋﯾﻧﯾك ﻟﻛﻲ ﺗﺳﺎﻋد ﻋﺿﻼﺗﮭﺎ ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺗرﺧﺎء، ﺛم ﻗم ﺑﻌﻣﻠﯾﺔ اﻟﺷﮭﯾق واﻟزﻓﯾر ﺑﺑطء
ﺷدﯾد ﻛﻲ ﺗرﯾﺢ أﻋﺻﺎﺑك .
4( ﺗﻧﺎول اﻟﺷﺎي ﺑﺎﻟﻠﯾﻣون ﻗم ﺑﺗﻧﺎول ﻛوﺑﺎ ً ﻣن اﻟﺷﺎي ﻣﺿﺎﻓﺎ ً إﻟﯾﮫ ﻋﺻﯾر اﻟﻠﯾﻣون اﻟداﻓﺊ ﺑﺑطء، ﻓﮭو ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ
اﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻟﺻداع.
5( ﺗﻧﺎول اﻟﺣﺳﺎء اﻟﺳﺎﺧن ﻗم ﺑﺗﻧﺎول اﻟﺣﺳﺎء اﻟﺳﺎﺧن ﺛم ﺑﻌد ذﻟك ﺣﺎول اﻻﺳﺗرﺧﺎء واﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﻗﺳط ﻣن اﻟﻧوم
وﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺣﺟرة ذات ﺿوء ﺧﺎﻓت.
6( اﻟﻧﻘﻊ ﻓﻲ اﻟﻣﺎء اﻟداﻓﺊ ﻟﻛﻲ ﺗﺣﺻل ﻋﻠﻰ ﻋﻘل ھﺎدئ وﺧﺎﻟﻲ ﻣن اﻟﺻداع، ﯾﻣﻛﻧك اﻟﻘﯾﺎم ﺑﻧﻘﻊ ﻧﻔﺳك ﻓﻲ ﺣوض
converted by Web2PDFConvert.com](https://image.slidesharecdn.com/random-121230095416-phpapp02/85/-1-320.jpg)
