예일대 로스쿨 졸업, 구글과 맥킨지 등 세계적인 기업에서 근무, 2006년 미 CBS의 대형리얼리티쇼 '서바이버'의 한국인 우승자, 한인 최초의 미 국영방송 진행자. 제 경력만 본다면 사람들은 저를 엄친아라고 생각할 겁니다. 하지만 그렇지는 않습니다. 내성적인 성격과 공황장애, 그리고 친구의 자살. 화려한 커리어와는 별개로 제 삶속에는 항상 두려움이 있었습니다. 저는 여러분들에게 이 두려움에 대한 이야기, 이 두려움을 극복하고 삶의 도전을 던지는 용기에 대해 이야기하겠습니다.

1. 청소년특집
Boys,

2. Be

3. Alive!
권율

4. 미

5. PBS

6. ‘Link

7. Asia’

8. 진행자
내

9. 안의

10. 두려움을
극복하는

11. 법

12. 1
 안녕하세요. 저는 권 율 입니다.
여러분을 뵙게 되어 영광입니다.
 조금이나마 저에 대해 알려드릴 수 있는 기회를
주셔서 이렇게 서울을 방문하게 되었고, 이런
기회를 주셔서 너무나 감사합니다.
2

13. 2
 몇 해 전, 저는 미국 생존경쟁 티비프로그램 ‘서
바이버’에서 우승을 했습니다.
 우승을 한 후에, 한국의 많은 분들께 감명 깊은
편지들을 많이 받았습니다.
3

14. 3
 그 중 몇 분들은 백인들이 주로 장악했던 높은
수준의 경쟁게임에서 한국인이 우승했다는 사
실이 너무 자랑스럽다고 말해 주시기도 했지요.
4

15. 4
 많은 부모님들은 제게 자식들을 하버드, 스
탠포드, 예일법대 같은 유수의 대학에 어떻
게 입학시키고,
 구글과 맥킨지 같은 훌륭한 회사에서 일할
수 있게 할 수 있는 방법을 알려달라는 부탁
도 하시죠.
5

16. 5
 조금 특이한 편지도 몇 개 받았는데 그 중 결혼
해달라는 편지도 있었습니다. 그런데 편지들의
서체가 모두 똑같은 것으로 보아 아마 모두 한
사람에게서 온 편지가 아닐까 합니다...^^
 글씨체가 조금 지저분하고 남성적이어서 혹 남
자가 보낸 것이 아닐까 하는 생각도 했습니다...
ㅋㅋ
6

17. 6
 아무튼 저는, 제가 지금껏 받아온 큰 후원에
감사하고, 제가 읽었던 모든 편지에 감동을
했답니다.
7

18. 7
 그 중에서도 가장 저를 감동시킨 것은 바로,
오늘 이 자리에 참석해주신 여러분과 같은
젊은 한국인 학생들에게서 받은 편지랍니다.
8

19. 8
 저는 훌륭한 꿈과 야망이 많은 밝고 젊은 분
들 소식을 듣고 영감을 받았습니다.
 그러나 동시에, 수많은 청소년들이 고통을
겪고 있다는 사실도 듣게 되었습니다.
9

20. 9
 많은 청소년들이 학교, 그리고 부모님의 압
박에 제압을 당하고 있죠.
 그리고 또 많은 친구들이 자신의 미래에 대
해 걱정하고, 또 앞으로 성공하지 못해서 가
족들에게 실망을 줄까 봐 걱정하고 있습니
다.
10

21. 10
 그리고 그중 어떤 친구들은 자신의 깊은 감
정적 문제, 또는 심리적인 어려움을,
쑥스럽고 부끄러워서 누군가에게 털어놓지
못하고 혼자 끙끙 앓고 있습니다.
11

22. 11
 저는 이런 이야기를 들을 때마다, 제가 어릴
적 겪었던 어려움이 떠올라 그런 친구들에게
참 마음이 많이 갑니다.
12

23. 12
 현재의 제 모습을 아는 사람들은 저의 사회
적인 자격들, 또 지금껏 이룬 성과를 보고는
저는 항상 성공했고, 또 천성적인 리더라고
생각을 하십니다.
13

24. 13
 그러나 사람들이 모르는 것은 수년간, 저는 남
들과 같은 정상적인 삶을 살 수 없게 했던 많은
심리적인 장애로 고통을 받았었다는 겁니다.
14

25. 14
 저는 점점 더 고립되었고, 우울감에 빠지면
서, 제가 제 자신에 대해 부끄러워 하지 않는
미래를 생각할 수 없었기에 생을 끝내는 상
상을 하기도 했지요.
15

26. 15
 그러나 저는 다른 사람들이 저를 이해해주지
못하고 비난할까 두려워 누구에게도 터 놓고
도움을 청할 수 없었습니다.
16

27. 16
 결과적으로 저는 저의 문제들을 극복하기 위해
노력했고, 성공과 행복을 찾을 수 있었습니다.
하지만 제가 걸어온 길은 필요 이상으로 더욱
힘들고 외로웠답니다.
17

28. 17
 만약 제가 다른 사람들이 스스로의 문제점에
대해 이야기하는 것을 알았다면, 저 혼자 이
렇게 고통을 겪는 사람이 아니라는 것을 깨
닫고 많은 도움이 되었을 것도 같아요.
18

29. 18
 그리고 만약 제가 존경할 수 있고, 또 따르고
싶은 대중적 모델들이 그들이 겪은 문제가
자신들에게 어떤 영향을 미쳤고,
 또 어떻게 그 문제들을 극복할 수 있었는지
솔직하게 이야기해 주었다면 제게는 더욱 큰
도움이 되었을 것 같습니다.
19

30. 19
 우리는 여전히 심리적 문제나 감정적인 문제
는 의학적인 문제라고 생각하지 않고,
 단순히 개인의 성격 결함이나 영혼의 약함이
라고 치부해버리는 사회에 살고 있어요.
20

31. 20
 정신적 질병에는 이런 낙인이 따라붙기 때문
에 사람들이 도움을 찾기보다는 혼자 고통을
겪게 합니다.
 이런 폭넓은 이해가 부족했기에 가족들과 친
구들이 도움을 주기보다는 무시를 하거나 비
판을 하게 하기도 하고요.
21

32. 21
우리는 반드시 이런 낙인과 고정관념을 비극
으로 치닫기 전에 바꾸어야 합니다.
22

33. 22
 그래서, 저는 지난 몇 년 동안, 제가 겪었던
문제들에 대해 솔직하게 이야기 하기 시작했
고, 이번주에 출간되는 ‘나는 매일 진화한
다.’라는 책을 통해 이런 제 경험들을 담았습
니다.
23

34. 23
 저는 제 개인적인 이야기를 나눔으로써 고통
을 겪고 있는 여러분이 혼자가 아니며 당신
의 삶을 바꿀 수 있다는 것을 실현하기를 바
랍니다.
24

35. 24
 그리고 더 나아가, 도움이 필요한 사람들이 찾
을 수 있는 더욱 더 개괄적인 대화를 시작할 수
있기를 바랍니다.
25

36. 25
 제가 가졌던 문제들을 만든 많은 이유 중에
서도 제가 자라온 환경은 저에게 가장 큰 영
향을 미쳤어요.
 제가 미국에서 태어난 1975년 한국인은 전
체 미국 인구의 0.5%밖에 되지 않았습니다.
26

37. 26
 소수민족의 일원은 차별 당하기 쉽습니다.
 제 어머님이 말씀하시길 제가 어렸을 때는
저는 사교성이 풍부한 편이었다고 해요. 하
지만 저는 학교를 다니기 시작하면서 변하기
시작했다고 합니다.
27

38. 27
 저는 점점 두려움이 많아졌고, 내성적인 성
격이 되었습니다.
 우리 부모님이 한국말을 주로 쓰시고, 어머
니가 김밥과 김치 같은 음식을 점심으로 싸
줄 때마다 아이들은 저를 놀렸습니다.
28

39. 28
 혀 짧은소리까지 냈던 저는 조롱 당하거나
괴롭힘을 당하고 싶지 않았기 때문에, 말을
하는 것 자체를 두려워하게 되었습니다.
29

40. 29
 그러나 조용히 있는 것은 전혀 도움이 되지
않았고, 괴롭힘을 더 악화시켰죠.
 아이들은 나에게 동양인이라는 것에 대해 별
별 이름을 부르고 곁눈질 하며 놀렸습니다.
30

41. 30
 어떤 해에는, 아이들이 화장실 휴지를 우리
집 전체에 여기 저기 던져 지저분하게 만들
고,
 집 옆 보도에는 페인트로 “국(Gouk) 이 여기
산다” 라고 낙서해 놓기도 했습니다 (영어로
“국” 은 한국 사람들을 놀리는 용어로 쓰임)
31

42. 31
 몇 해 동안 크리스마스 시즌에는 크리스마스
장식 전구를 누군가가 다 박살내는 상황이
벌어지곤 했습니다
32

43. 32
 그 중 저에게 특별히 파괴적인 충격을 준 사건
이 있었습니다.
 초등학교 때 상급생들은 저처럼 조그만 아이들
을 화장실에서 실컷 두들겨 패고, 오줌을 갈기
는 등 괴롭히기 시작했습니다.
33

44. 33
 그런 괴롭힘이 끝난 후에도 저는 사람들이
있으면 화장실에 가기를 무서워했습니다.
변기 앞에 서서 30분 이상을 억지로 노력을
해보아도 결국 저는 소변조차 볼 수 없었습
니다.
34

45. 34
 저는 대부분의 어린 시절과 청소년기 초반에
공중 화장실을 쓰지 못했기 때문에 영화 를
보거나 파티, 스포츠 행사나 쇼핑몰 같은 곳
에는 가지도 못했답니다.
 저는 집이라는 창살 없는 감옥에 갇혀 살았
고 평범한 아이들이 누릴 행복을 누리지 못
했습니다.
35

46. 35
 또 다른 문제들도 생겨나기 시작했어요.
 저는 결벽증이 생겨 하루에도 20번 넘게 손
이 갈라지고 피가 날 정도로 손을 씻었습니
다.
36

47. 36
 사람들과 마주해야 하는 사회적인 상황에 처
해지면 긴장하고 땀을 흘리기 시작하는 사회
공포증도 갖게 되었죠. 특히 백인들과 여자
들 앞에서는 더 심했고요.
 단순히 조금 땀나는게 아니었습니다.
 완전히 온 몸과 얼굴이 순식간에 땀으로 범
벅이 되어 셔츠가 완전 젖어버릴 정도였습니
다.
37

48. 37
 이런 일이 일어날 때마다 얼마나 당황스럽고
창피했는지 모릅니다.
 그래서 이런 창피를 겪느니 차라리 사람들을
피하는 게 낫다는 결정을 내렸습니다.
38

49. 38
 이런 모든 문제들이 저를 우울하게 만들었고,
또 외롭고, 부끄럽게 만들었습니다.
 지금 제가 아는 걸 그때도 알았더라면 그 시절
을 돌이켜볼때, 저는 그 때 도움을 구했어야 했
어요.
39

50. 39
 그러나 그 당시에는 저의 문제들을 알아줄
누군가가 있을 거라는 생각도 못했고, 이런
비밀을 누군가가 알아차릴 수 있다는 것도
싫었습니다.
40

51. 40
 제 문제들에 대해 말한다고 해도 부모님께서
제 고민들을 어리석은 허상이라고 치부해 무
시해 버리시거나, 화내시고 나에게 실망하실
것 같아 두려웠죠.
41

52. 41
 학교에서 친구들에게 말한다면 그들이 저를
괴물이라 여기고 더 심하게 왕따를 시킬 것
이 두려워 저는 그냥 조용히 혼자 괴로워했
습니다.
42

53. 42
 저는 저의 이런 문제들이 나이를 먹으면서
점차 나아지게 해달라고 기도를 했지만
 실망스럽게도 시간이 지날수록 상황은 점점
더 나빠질 뿐이었습니다.
43

54. 43
 이런 우울함은 결국 절망으로 변해버렸고,
제 생각들은 점점 더 자멸적이 되었습니다.
 제 형에게 닥친 비극이 아니었다면 아마 저
의 이런 감정적인 절망은 계속 되었을 것입
니다.
44

55. 44
 중학교 시절, 집에 있을 때, 형에게 전화가
한 통 걸려왔습니다.
 통화를 마칠 때쯤 형은 하얗게 질려있었고,
무슨 일이냐고 물어보자 끔찍한 소식을 들었
다고 했습니다.
45

56. 45
 다른 지역으로 이사를 갔던 가장 친한 친구
가 새로운 곳에서 친구들을 사귀는데 어려움
을 겪더니,
.
 결국 자살해버렸다는 것이었습니다.
46

57. 46
 저는 그때까지 한번도, 제가 형이라 부르며
잘 따를 만큼 가까운 사람의 죽음을 경험해
본 적이 없었습니다.
.
47

58. 47
 저는 앞길이 창창한 어린 청년이 어떻게 그 삶
을 마감하려는 마음을 먹게 되었을까 하고 슬픔
에 잠긴 채 고민하게 되었습니다.
48

59. 48
 그러나 저는 곧 이미 그 이유를 알고 있다는 것
을 깨달았습니다. 외롭고 삶이 더 이상 나아질
것 같지 않다고 느꼈기에…
 그는 자기 자신이 마음에 들지 않았고, 변할 수
없다고 생각했기에 그런 결정을 내렸다는 것을
말입니다.
49

60. 49
 제가 느꼈던 우울함과 절망을 그도 느꼈기에 생
을 마감하려는 결정을 내린 것이었습니다.
 저는 그와 같은 길을 향해 걷고 있는 저의 모습
을 발견했고, 앞으로 어떤 삶을 살 것인가 하는
결정을 해야 함을 깨달았습니다.
50

61. 50
 남은 삶 동안 제 형의 친구처럼 자살을 하기 전
까지 아무 것도 하지 못한 채 외롭게 살 수도 있
고,
51

62. 51
 아니면 두려움에 맞서 다른 사람들에게 다가가
며 자기 자신을 바꾸려는 시도를 해 볼 수도 있
었습니다.
52

63. 52
 이런 결정을 내리기란 감정적으로 절대 쉽지 않
았습니다.
 도전이란, 안전지대로부터 나 자신을 밀어내 내
가 두려워하던 것을 하도록 강요하는 것을 의미
했죠.
 그리고 실패 할 수도 있다는 의미였습니다.
53

64. 53
 또한 도전이란 다른 사람의 희생양이 되기 보다
 변명은 집어치우고 내 삶에 대한 책임을 스스
로 지는 것을 뜻했습니다.
54

65. 54
 어디서부터 시작해야 할지, 제가 성공할 수 있
을 지 전혀 알 수 없었습니다.
 그러나 노력을 해야 한다는건 알았습니다.
55

66. 55
 그러나 어디서부터 시작해야 할까요?
 우선, 제 자신을 변화시키기 위해서는 제가 되
고자 하는 것이 무엇인지 확고히 하는 것이 필
요하다고 깨달았습니다.
56

67. 56
 그래서 어떤 사람이 되고 싶은지,
 그러기 위해서는 어떤 자격과 기술들을 가져야
하는지에 대한 장기적인 목표를 세웠습니다.
57

68. 57
 그러나 여전히 벅차고 불가능한 일이라고 느껴
졌습니다.
 제가 변화시키고 싶은 것들이 너무 많았기에 조
금 쉽게 가기로 했습니다.
 한 번에 모든 것을 할 필요 없다고 제 자신을 다
독이며 걸음마를 떼었습니다.
58

69. 58
 장기적인 목표들을 작은 성장으로도 가능하고
크게 부담스럽지 않은 단기목표로 쪼갰습니다.
 매일매일 새로운 사람들과 대화하기나 수업 중
에 질문하기 등 제가 해야 될 것과
 성취해야 할 것들의 목록을 만들었습니다.
59

70. 59
 저는 저의 천성에 제 행동을 맡길 수는 없다는
것 또한 깨달았습니다.
 제가 규칙들을 잘 지킨다는 것을 알고 있었기
때문에 어떤 특정한 상황에서 어떻게 행동해야
할지에 대한 세세한 규칙들을 만들어냈습니다.
60

71. 60
 예를 들어, 수업 중에 손을 들고 발표를 해본 적
이 한 번도 없었기 때문에
 수업이 시작 되는 첫 10분 내에 적어도 한 번은
손을 든다는 규칙을 만들었습니다.
61

72. 61
 이런 행동 규칙을 따르는 것이 제가 평소에 두
려워서 도전 조차 할 수 없었던 것을
 조금은 더 쉽게 할 수 있도록 한다는 것을 알게
되었습니다.
62

73. 62
 저는 조금씩 내 자신을 몰아붙여가며 조금씩 진
전해나갔습니다.
 많은 노력들이 성공을 거두지는 못했고, 잦은
차질과 실패를 겪었습니다.
 그러나 몇몇의 실패가 결코 끝은 아니며, 삶은
계속 된다는 것을 배웠고, 그래서 저는 제 자신
에게 실패를 허용해 주었습니다.
63

74. 63
 저는 과정이 중요한 것이지 실제적 결과는 중요
하지 않다고 나 자신을 다독였습니다.
 저의 노력이 좋은 결과를 냈는지, 나쁜 결과를
냈는지에 연연하지 않고 내가 도전했다는 것으
로 성공을 판단했어요.
64

75. 64
 또한 다른 사람들과 제 자신을 비교하는 것을
그만두었어요.
 항상 저는 다른 사람들이 저보다 똑똑하고, 자
신감 있다고 생각했고
 그들과 같이 절대 될 수 없다고 쉽게 낙심하곤
했지요.
65

76. 65
 그러나 다른 사람들이 아닌 제 자신에 대한 기
준점을 세우기를 시작했고 더 빨리 발전해 나갔
습니다.
 그리고 실패할 때마다 여자들에게 어떻게 말 거
는지를 배우지 않는다면 나는 평생 총각으로 살
게 될 거라 되뇌이며 저 스스로를 자극했습니
다.
 그땐 실패보다 평생 총각으로 살아야 한다는 것
이 더 무서웠어요.
66

77. 66
 저는 어떤 일을 해보려고 시도하면 할수록 그
일은 점점 쉬워진다는 것을 깨달았습니다.
 어떤 일을 성공적으로 여러 번 할 수 있게 되면
진정한 자신감을 가질 수 있게 되고, 규칙들에
의존할 필요가 없게 됩니다.
67

78. 67
 성공은 자신감을 만들고,
 또 자신감은 성공을 만든다는 선순환을 만드는
것이지요.
68

79. 68
 그리고 저는 얕은 개인적인 의지력만으로는 변
화하기 어렵다는 중요한 사실도 배웠습니다.
 도움을 주는 다른 사람들과 함께 할 때 우리는
더 큰 성장을 할 수 있거든요.
69

80. 69
 어떤 조직에 가입하거나, 당신을 도와줄 수 있
는 사람들에게 어울려야 도움을 받을 수 있답니
다.
 제 경우에는 드라마 클래스나, 토론클럽에 가입
했어요. 그리고 운동도 하기 시작했고, 이런 조
직들을 통해 진짜 친구들을 만들 수도 있었답니
다.
70

81. 70
 저는 좀 더 나이가 들기 전까지는 다른 사람들
에게 제 문제점들에 대해 말하지 않았습니다.
 시간이 흐른 후 제가 가진 문제점에 맞서고, 또
이제는 비교적 평범한 삶을 살 수 있게 되었지
만, 솔직하게 사람들과 제 문제에 대해 나누지
않았다면 제 문제를 완전히 해결할 수 없었을
거에요.
71

82. 71
 내가 그때 부모님과 형을 조금만 더 일찍 신뢰
할 수 있었더라면, 그리고 상담가나 정신과 의
사와 대화할 수 있었다면 좋았을 거예요.
 당시엔 신중한 충고와 후원을 줄 수 있고, 나와
같은 어려움을 겪고 있는 사람들을 만날 수 있
다는 것을 그때는 알지 못했거든요.
72

83. 72
 마지막으로 우리 모두는 힘겨운 시간을 겪고 있
고 도움을 필요로 한다는 것을 말해주고 싶습니
다.
 그리고 어려움을 겪고 있을 때 여러분이 도움을
구하기만 한다면 당신을 도와줄 사람이 있다는
것도 말해주고 싶어요.
73

84. 73
 당신이 현재 믿을만 하고, 또 대화를 나눌 만한
사람이 없다면
 당신을 도와주기 위해 기다리고 있는 상담가나
정신과 의사, 또는 한국자살방지협회나 보건복
지부 같은 곳에 도움을 요청하세요.
74

85. 74
 우리 한 사람 한 사람은 모두 다 행복할 권리를
가지고 있고
 여러분의 삶뿐 만 아니라 여러분 주변의 사람들
의 삶까지 발전시킬만한 능력을 가지고 있다고
믿습니다.
75

86. 75
 어떤 삶의 무게가 당신을 짓누르고 있다고 해도
당신은 혼자가 아니고 그 무엇이라도 충분히 이
겨내 더 나아질수 있으며
 저 역시 항상 당신을 응원하고 있다는 것을 기
억해 주길 바랍니다.
76

87. 76
 감사합니다.
77