2. ๑. ขณะเคลื่อนทีเข้ารับลูกบอล หรือเลี้ยงลูกบอลอยู่ ให้
่
จับลูกบอลในขณะที่เท้าข้างขวา ก้าวตกลงพืนนับเป็น้
จังหวะที่ ๑ ( ยิงประตูด้วยมือข้างขวา )
๒. ก้าวเท้าอีกข้างหนึ่ง ( เท้าข้างซ้าย )พร้อมทังเตรียมตั้ง
้
ลูกบอลเพื่อยิงประตูแบบควำ่ามือ เป็นจังหวะที่ ๒
๓. ให้กระโดดลอยตัวพ้นพืน พร้อมยกเท้าอีกข้างหนึ่ง
้
( เท้าข้างขวา ) งอเข่าไปข้างหน้า ตั้งมือพร้อมยิงประตู
การลอยตัวให้ลอยตัวให้สูงทีสุดและใกล้ห่วงประตูมาก
่
ทีสุด แล้ว จึงปล่อยลูกบอลเข้าหาห่วงประตู
่
๔. เมื่อลงสู่พื้นมักจะลงด้วยเท้าที่ละข้างให้ลงด้วยปลาย
เท้าคล้ายกับการก้าวเท้าวิ่ง
** หมายเหตุ ถ้ายิงประตูด้วยมือข้างซ้าย ให้จับลูกบอล

3. ๑. ขณะเคลื่อนทีเข้ารับลูกบอล หรือเลี้ยงลูกบอลอยู่ ให้
่
จับลูกบอลในขณะที่เท้าข้างขวาก้าวตกลงพืนนับเป็น ้
จังหวะที่ ๑ ( ยิงประตูด้วยมือข้างขวา )
๒. ก้าวเท้าอีกข้างหนึ่ง ( เท้าข้างซ้าย )พร้อมทังเตรียมตั้ง
้
ลูกบอลเพื่อยิงประตูแบบหงายมือ เป็นจังหวะที่ ๒
๓. ให้กระโดดลอยตัวพ้นพืน พร้อมยกเท้าอีกข้างหนึ่ง
้
( เท้าข้างขวา ) งอเข่าไปข้างหน้า หงาย มือใต้ลูกบอล
พร้อมยิงประตู การลอยตัวให้ ลอยตัว ให้สงทีสุดและ
ู ่
ใกล้หวงประตูมากที่สด แล้วจึงปล่อยลูกบอลเข้าหา
่ ุ
ห่วงประตู
๔. เมื่อลงสู่พื้นมักจะลงด้วยเท้าที่ละข้างให้ลงด้วยปลาย
เท้าคล้ายกับการก้าวเท้าวิ่ง

5. แบ่งผูฝึกเป็น ๔ กลุม ตังแถวตอน แล้วเริ่มโดย
้ ่ ้
๑. ผูฝกยืนถือลูกบอล ห่างจากลูกบอลอีกลูกหนึ่งที่
้ ึ
วางอยู่ บนพื้น ๕ เมตร
๒. วิ่งแล้วใช้เท้าทีถนัด ( เท้าข้างขวา ) กระโดดข้าม
่
ลูกบอล
๓. เท้าที่ถนัดลงสู่พื้น นับเป็นจังหวะที่ ๑
๔. ก้าวเท้าอีกข้างหนึงลงสู่พื้น ( เท้าข้างซ้าย ) นับ
่
เป็นจังหวะที่ ๒
๕. ให้กระโดดลอยตัวพ้นพื้น พร้อมยกเท้าอีกข้างหนึง ่

6. แบ่งผูฝึกเป็น ๔ กลุม ตังแถวตอน แล้วเริ่มโดย
้ ่ ้
๑. ผูฝกยืนห่างจากลูกบอลทีวางอยู่บนพื้น ๕ เมตร
้ ึ ่
๒. วิ่งแล้วใช้เท้าทีถนัด ( เท้าข้างขวา ) กระโดดข้าม
่
ลูกบอล พร้อมทังใช้มือทั้งสองข้าง จับลูกบอลที่
้
เพื่อนถืออยู่
๓. เท้าที่ถนัดลงสู่พื้น นับเป็นจังหวะที่ ๑
๔. ก้าวเท้าอีกข้างหนึงลงสู่พื้น ( เท้าข้างซ้าย ) นับ
่
เป็นจังหวะที่ ๒
๕ ให้กระโดดลอยตัวพ้นพื้น พร้อมยกเท้าอีกข้างหนึง ่
( เท้าข้างขวา ) งอเข่าไปข้างหน้า พร้อมยิงประตู

7. ๑. ผูฝกตังแถวตอนห่างจากผูส่งลูกบอล ๕ เมตร
้ ึ ้ ้
๒. ผู้ฝกคนแรก ( หมายเลข ๑ ) ส่งลูกบอลให้ผเล่น A
ึ ู้
( ผูทำาหน้าที่ส่งลูกบอล ) แล้ววิ่งไปรับลูกบอลจาก
้
ผูเล่น A ที่ส่งลูกบอลกลับมาให้
้
๓. เมื่อผู้ฝกรับลูกบอลแล้วให้ก้าวเท้ายิงประตู ( Lay
ึ
up shot )จากนั้นเก็บลูกบอล แล้วไปต่อท้ายแถว
๔. ผู้ฝกคนที่ ๒ ( หมายเลข ๒ ) และคนต่อๆไป ให้
ึ
ปฏิบัตเหมือนผู้ฝกคนแรก
ิ ึ

9. ๑. ผู้ฝกตังแถวตอนที่หลังเส้นหลัง ด้ายซ้าย หรือ
ึ ้
ด้านขวาของแป้นบาสเกตบอล
๒. ผูฝึกคนแรก ( หมายเลข ๑ ) เลียงลูกบอลไปอ้อม
้ ้
หลักแล้วก้าวเท้ายิงประตู ( Lay up shot ) เมื่อยิง
ประตูแล้วให้เก็บลูกบอลส่งให้คนที่ ๒( หมายเลข
๒ ) จากนั้น ไปต่อท้ายแถว
๓. ผูฝึกคนที่ ๒ ( หมายเลข ๒ ) และคนต่อๆไป ให้
้
ปฏิบัตเหมือนกับผู้ฝกคนแรก
ิ ึ

11. ๑. ผู้ฝกตังแถวตอนทีหลักเริ่มต้นตังอยู่ห่างจากแป้น
ึ ้ ่ ้
บาสเกตบอล ๗ เมตร
๒. ผูฝึกคนแรก ( หมายเลข ๑ ) เลียงลูกบอลก้าวเท้า
้ ้
ยิงประตู
( Lay upshot ) จากนั้นเก็บลูกบอลแล้วไปต่อ
ท้ายแถว
๓. ผูฝึกคนที่ ๒ ( หมายเลข ๒ ) และคนต่อๆไป ให้
้
ปฏิบัตเหมือนกับผู้ฝกคนแรก
ิ ึ

13. ๑. ผูเล่นยืนแยกเท้าประมาณ ๑ ช่วงไหล่ ยืนเท้านำา
้
และเท้าตาม (ยิงด้วยมือขวา) ให้เท้าขวาอยู่หน้า
โดยยืนให้เต็มฝ่าเท้า ส่วนเท้าซ้ายที่อยู่ด้านหลังให้
ยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย
๒. ตังมือทีใช้ยิงขึ้นระดับไหล่ มืออีกข้างหนึ่งประคอง
้ ่
ด้านข้างของลูกบอล
๓. ตามองตรงไปยังห่วงประตู ย่อเข่าลงเล็กน้อย ส่ง
แรงจากเท้า หัวไหล่และอาศัยแรงจากการหักข้อ
มือ การสปริงของนิวมือ โดยให้ลกบอลลอยโด่งลง
้ ู
ในห่วงประตู

14. ๑. ผู้เล่นยืนแยกเท้าประมาณ ๑ ช่วงไหล่ ปลายเท้า
เหลือมลำ้ากันเล็กน้อยสายตามองที่ ห่วงประตู
่
๒. จับลูกบอลให้นวหัวแม่มือทาบอยู่ด้านหลัง หันหัว
ิ้
แม่มือเข้าหากัน งอเข่าเล็กน้อย ยกส้นเท้าหลัง นำ้า
หนักตัวทิงลงทีเท้าหน้า
้ ่
๓. ส่งแรงจากเท้าสู่หวไหล่และแขน ผลักลูกบอลออก
ั
ไปตามทิศทางทีเล็งไว้ ให้ลูกบอลลอยโค้งลงห่วง
่
ประตูและหมุนกลับเล็กน้อย แขนทังสองทีผลัก
้ ่
ลูกบอลออกไปให้เหยียดตึงและนิ้วมืออยู่ใน
ลักษณะตามทิศทางทีลูกเคลือนทีออกไป
่ ่ ่

16. ๑. ผู้เล่นยืนแยกเท้าประมาณ ๑ ช่วงไหล่ ปลายเท้า
เหลือมลำ้ากันเล็กน้อยสายตามองที่ ห่วงประตู
่
๒. ย่อเข่าและย่อตัวลงพอถนัดเพื่อตังลูกบอลตามท่า
้
ทีผยิงถนัด มือเดียวหรือสองมือ
่ ู้
๓. กระโดดขึ้นให้ตวลอย ขณะทีตัวลอยนิงแล้วให้ส่ง
ั ่ ่
แรงจากหัวไหล่ แขน และมือที่ถือ ลูกบอล ผลัก
ลูกบอลให้ลอยโค้งออกไปลงห่วงประตู ตาม
ทิศทางทีตองการ
่ ้
๔. ขณะทียิงแล้ว ลำาตัว แขนควรเหยียดตรงใช้นิ้วมือ
่
บังคับลูกบอลให้ไป

18. ๑. ให้ผฝกจับคู่กัน คนหนึงเป็นผูยิงประตู อีกคนหนึง
ู้ ึ ่ ้ ่
เป็นผูเก็บลูกบอล
้
๒. ผูยิงประตูสามารถเคลือนที่ไป ณ. จุดใดก็ได้ใต้
้ ่
ห่วงประตู โดยคู่จะต้องเก็บลูกบอล แล้วส่งให้ตาม
จุดที่ผยิงประตูเคลือนที่ไป เช่น เก็บลูกบอลส่งให้
ู้ ่
๓. ปฏิบัตเช่นนี้ ๕ - ๑๐ ครั้งแล้วเปลี่ยนกัน
ิ

20. ๑. ให้ผฝกแต่ละกลุมแบ่งเป็นแถวตอน สองแถวเท่าๆ
ู้ ึ ่
กันหน้าเส้นโยนโทษ
๒. ใช้ลกบอลแถวละ ๑ ลูก เริ่มเล่นจากคนที่ ๑ ของ
ู
แต่ละแถวยิงประตู เมื่อยิงประตูแล้ว ให้วิ่งไปเก็บ
ลูกบอลแล้วส่งให้คนที่ ๒ จากนั้นไปต่อท้ายแถว
๓. คนที่ ๒ ปฏิบัตเช่นเดียวกับคนที่ ๑ จนครบทุกคน
ิ

23. ๑. ให้ผู้ฝกแต่ละกลุ่มแบ่งเป็นแถวตอน สองแถวเท่าๆ
ึ
กันหน้าเส้นโยนโทษ
๒. ใช้ลกบอลแถวละ ๑ ลูก เริ่มเล่นจากคนที่ ๑ของ
ู
แต่ละแถวเลียงลูกบอลไปยิงประตู ใต้แป้นคนละ ๑
้
ครั้ง เมื่อยิงประตูแล้วให้เก็บลูกบอลส่งให้คนที่
๒จากนันไปต่อท้ายแถว
้
๓. คนที่ ๒ ปฏิบัตเช่นเดียวกับคนที่ ๑ จนครบทุกคน
ิ

24. ๑. ให้ผฝกแต่ละกลุมแบ่งเป็นแถวตอน สองแถวเท่าๆ
ู้ ึ ่
กันหน้าเส้นโยนโทษ
๒. ใช้ลกบอลแถวละ ๑ ลูก เริ่มเล่นจากคนที่ ๑ ของ
ู
แต่ละแถวเลียงลูกบอลไปยิงประตูใต้แป้นต้องยิง
้
จน กว่าลูกบอลจะลงห่วง เมื่อยิงลูกบอลลงห่วงแล้ว
ให้ เก็บลูกบอลส่งให้คนที่ ๒ จากนั้นไปต่อท้าย
แถว
๓. คนที่ ๒ ปฏิบัตเช่นเดียวกับคนที่ ๑ จนครบทุกคน
ิ

27. นางสาวซูไฮซา เจ๊ะเลาะ รหัสนักศึกษา
5220117022
นางสาวไซน๊ะ ลาเต รหัสนักศึกษา
5220117160
นางสาวนำ้าฝน วิเศษ รหัสนักศึกษา
5220117171
นางสาวนูรมา สามะ รหัสนักศึกษา
5220117179