1. Упражнение 8
Лифтинг губ
Техника
Это упражнение наиболее эффективно, если сжимать уголки губ, представляя, как они
вы сидите выпрямившись. Сожмите губы. поднимаются в легкой улыбке. Теперь пред-
Напрягите уголки рта. Не улыбайтесь. Сожмите ставьте, как они опускаются в гримасе легко -:
уголки рта так, будто каждым из них вы сосете неудовольствия. Уберите пальцы отуголко= губ и
дольку лимона. Не стискивайте зубы. выполняйте ими мелкие движения вверх и вниз,
Потянитесь лицом вперед, а плечи отведите представляя, как уголки губ движутся вверх и
назад для создания сопротивления. вниз.
Постукивайте кончиками указательных Продолжайте двигать пальцы мелкими
пальцев по уголкам рта. Продолжайте движениями вверх и вниз, пока не почувстн.- ете
жжение в уголках губ.

2. Польза
С возрастом наши скуловые мышцы слабеют,
поэтому уголки губ опускаются. Упражнение
для лифтинга губ укрепляет уголки рта, они
поднимаются и принимают положение,
свойственное молодости. Многие женщины
начали выполнять упражнения для лица, как
только увидели, что их рот стал похож на
кошелек.
Совет
При выполнении этого упражнения исполь-
зуется визуализация. Вы мысленно, но не
физически двигаете уголки рта вверх и вниз.
Выполняйте это упражнение два раза в день.
Выполните пульсацию указательными
пальцами: делайте быстрые движения вверх и
вниз на счет 40, чтобы жжение стало
интенсивнее. Вы чувствуете жжение от
молочной кислоты, это значит, что мышцы
работают по максимуму.
Чтобы ослабить жжение, сожмите
губы и выдохните через них воздух. При этом
губы должны вибрировать.