文档探讨了现代人过于追求物质与责任，导致生活愈加复杂和压力加重，最终造成内心的迷惘与不满。提倡通过'减法'来重新评估人生，减少不必要的负担，以获得更轻松和满足的生活体验。以'加法'推动精神提升，而在物欲追求中应运用'减法'，换取生活的自由与快乐。

1. 生活 +-x / 方程式

2. 很多人都喜歡用『 加法 』過日子， 甚麽都想要更多、要更大、要更好。 例如：錢賺得更多、工作更好、職位更高、 房子更大、車子更豪華等等。 然而，當擁有了這一切之後， 很多人反而會有一種迷惘的心情： 花了半生的力氣，去追逐這些東西， 表面上看來，該有的差不多都有了， 可是，自己並沒有變得更滿足、更快樂。

3. 想想，當初我們來到這個世界時， 都是 兩手空空 ，沒有任何東西在手。 但隨著歲月流逝，年紀越來越大， 生活也漸漸開始從 簡單 變得 複雜 。 除了一大推的責任、義務必須承擔之外， 身邊擁有的事物，也開始多了起來。 至此之後，我們便不斷地奔波勞碌， 肩上所扛的責任，也越來越沉重了。

4. 那些從各處弄來的東西，都需要空間存放， 於是，所需的空間也跟隨著日愈增大， 當我們發現有了更多的空間之後， 卻又立刻毫不遲疑地塞進更多新的物品。 久而久之，慢慢的你會發現： 那些不斷累積的物品、工作、責任、人際、財務， 佔據了你絕大部份的 空間與時間 。

5. 許多人每天都忙著應付照料這些事物，早已喘不過氣，幾乎耗掉半條命， 每天甚至連吃飯、喝水、睡覺的時間都沒有， 感覺上彷彿已經沒有足夠的空間活著。 拼命用『 加法 』的結果，就是把一個人 逼到生活失調、精神頻臨錯亂崩潰的地步。 這就是你想要的生活嗎？？

6. 這時候，我們就該運用『 減法 』了。 這就好像參加一趟旅行， 當一個人帶了太多的行李上路， 在尚未抵達目的地之前， 就已經把自己弄得筋 疲力竭。 唯一可行的方法， 就是將一些不重要的行李擱置一旁， 從而減輕自己的 負擔與壓力。

7. 心理大師榮格 曾這樣形容： 一個人步入 中年 ，就等於是走到人生的下午， 這時既可以回顧過去，又可以展望未來的階段。 在下午的時候，就應該回頭仔細檢查， 早上出發時所帶的東西究竟還合不合用， 有些東西是不是該 丟棄 了呢？ 其中的理由很簡單，因為： 我們不能照著上午的計劃來過下午的人生。 原本在早晨是美好的事物， 到了傍晚，可能就顯得微不足道了； 早晨的真理，到了傍晚， 可能已經變成另一種變相的謊言了。

8. 或許，你過去已成功地走過早晨， 但是，當你用同樣的方式走到下午時， 卻發現生命變得如此不堪負荷、窒礙難行， 這一刻就是該丟東西的時候了。 用『 加法 』不斷地累積，已不再是遊戲的規則。 用『 減法 』的意義，則在於重新評估、重新發現、 重新安排、重新決定你的 人生優先順序 。 你會發現，在接下來的旅途中， 因為用了『 減法 』，減輕了負擔， 不再需要背負著沉重的行李， 你終於可以 自由自在地享受生活 了。

11. 加法 用在精神提升 減法 用在物慾追求

12. 乘法 用在分享喜悅 除法 用在分擔苦痛