2021 rout classic100 miles 110 χλμ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗROUT Family
Όλες οι πληροφορίες που χρειάζονται οι Αθλητές που θα λάβουν μέρος στον 12ο ROUT CLASSIC που φέτος θα έχει μιαρότερη διαδρομή εξαιτίας των καιρικών φαινομένων
2021 rout classic100 miles 110 χλμ ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗROUT Family
Όλες οι πληροφορίες που χρειάζονται οι Αθλητές που θα λάβουν μέρος στον 12ο ROUT CLASSIC που φέτος θα έχει μιαρότερη διαδρομή εξαιτίας των καιρικών φαινομένων
Εξαιτίας του covid-19, δεν θα διεξαχθεί δια ζώσης η Τεχνική Ενημέρωση για τον αγώνα , όπως γινόταν παραδοσιακά την προηγούμενη ημέρα του αγώνα.
Στο κείμενο αυτό οι αθλητές μπορούν να βρουν απαντήσεις σε πολλά τεχνικά θέματα ώστε να προνοήσουν το καλύτερο γι αυτούς.
ERASMUS+ "BACK TO OUR FUTURE": MEDITERRANEAN DIET-FRUITS AND VEGETABLES MEΣΟ...Zoi Moniou (zoi9617)
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Στα πλαίσια του Erasmus+ μελετήσαμε τη σημασία της μεσογειακής διατροφής και εστιάσαμε ιδιαίτερα στη διατροφική ομάδα των φρούτων και των λαχανικών. Οι μαθητές συγκέντρωσαν διατροφικές πληροφορίες για διάφορα φρούτα και λαχανικά και διαπίστωσαν πόσο σημαντικά είναι για την υγεία μας. Βρήκαν συνταγές με αυτά αλλά και παροιμίες και εκφράσεις, κομμάτι της πολιτιστικής μας κληρονομιάς. Προβληματιστήκαμε σχετικά με τις μεθόδους παραγωγής των φρούτων και των λαχανικών, ενημερωθήκαμε για τις βιολογικές μεθόδους καλλιέργειας, συζητήσαμε την ανάγκη στήριξης της τοπικής παραγωγής. Έγινε σύνδεση με τη δράση του σχολείου-εταίρου της Γερμανίας πάνω σε θέματα καλλιέργειας (Τerra Preta). Συνειδητοποιήσαμε ότι ο σεβασμός στην εποχικότητα των φρούτων και των λαχανικών κάνει καλό στην υγεία μας και στο περιβάλλον.
THE MEDITERRANEAN DIET-FRUITS AND VEGETABLES
Under Erasmus+ project we studied the importance of the Mediterranean diet and focused particularly on the food group of fruit and vegetables. The students gathered dietary information on fruit and vegetables and found out how important they are for our health. They found relevant recipes, proverbs and expressions, part of our cultural heritage. We were concerned about the production methods of fruit and vegetables, were informed about organic farming methods and discussed the need to support the local production. Learning was connected to the material of the german partner-school onTerra Preta. We realized that respecting the seasonality of fruit and vegetables is good for our health and the environment.
Τhis presentation has been created by the 13th Highschool of Kallithea «Socrates» in the framework of the Erasmus+ KA2 Strategic School Partnership (school to school) «Back to our Future» (back-to-our-future.org).The European Commission support for the production of this does not constitute an endorsement of the contents which reflects the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein.
To παρόν αποτελεί προϊόν της Στρατηγικής Σύμπραξης αποκλειστικά μεταξύ σχολείων (ΚΑ2) Erasmus+ στην οποία σ
Εξαιτίας του covid-19, δεν θα διεξαχθεί δια ζώσης η Τεχνική Ενημέρωση για τον αγώνα , όπως γινόταν παραδοσιακά την προηγούμενη ημέρα του αγώνα.
Στο κείμενο αυτό οι αθλητές μπορούν να βρουν απαντήσεις σε πολλά τεχνικά θέματα ώστε να προνοήσουν το καλύτερο γι αυτούς.
ERASMUS+ "BACK TO OUR FUTURE": MEDITERRANEAN DIET-FRUITS AND VEGETABLES MEΣΟ...Zoi Moniou (zoi9617)
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Στα πλαίσια του Erasmus+ μελετήσαμε τη σημασία της μεσογειακής διατροφής και εστιάσαμε ιδιαίτερα στη διατροφική ομάδα των φρούτων και των λαχανικών. Οι μαθητές συγκέντρωσαν διατροφικές πληροφορίες για διάφορα φρούτα και λαχανικά και διαπίστωσαν πόσο σημαντικά είναι για την υγεία μας. Βρήκαν συνταγές με αυτά αλλά και παροιμίες και εκφράσεις, κομμάτι της πολιτιστικής μας κληρονομιάς. Προβληματιστήκαμε σχετικά με τις μεθόδους παραγωγής των φρούτων και των λαχανικών, ενημερωθήκαμε για τις βιολογικές μεθόδους καλλιέργειας, συζητήσαμε την ανάγκη στήριξης της τοπικής παραγωγής. Έγινε σύνδεση με τη δράση του σχολείου-εταίρου της Γερμανίας πάνω σε θέματα καλλιέργειας (Τerra Preta). Συνειδητοποιήσαμε ότι ο σεβασμός στην εποχικότητα των φρούτων και των λαχανικών κάνει καλό στην υγεία μας και στο περιβάλλον.
THE MEDITERRANEAN DIET-FRUITS AND VEGETABLES
Under Erasmus+ project we studied the importance of the Mediterranean diet and focused particularly on the food group of fruit and vegetables. The students gathered dietary information on fruit and vegetables and found out how important they are for our health. They found relevant recipes, proverbs and expressions, part of our cultural heritage. We were concerned about the production methods of fruit and vegetables, were informed about organic farming methods and discussed the need to support the local production. Learning was connected to the material of the german partner-school onTerra Preta. We realized that respecting the seasonality of fruit and vegetables is good for our health and the environment.
Τhis presentation has been created by the 13th Highschool of Kallithea «Socrates» in the framework of the Erasmus+ KA2 Strategic School Partnership (school to school) «Back to our Future» (back-to-our-future.org).The European Commission support for the production of this does not constitute an endorsement of the contents which reflects the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein.
To παρόν αποτελεί προϊόν της Στρατηγικής Σύμπραξης αποκλειστικά μεταξύ σχολείων (ΚΑ2) Erasmus+ στην οποία σ
1. SPETSES MINI
MARATHON…
Εδώ και τρία χρόνια στο νησί μας,τις
Σπέτσες, ένα σαββατοκύριακο του
Οκτωβρίου λαμβάνει χώρα ένα
αθλητικό και κοινωνικό φαινόμενο που
έχει ως σκοπό αφενός να ασχολούνται
ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι με
τον αθλητισμό αλλά αφετέρου και να
προωθήθει η ομορφιά και τα πλούτη
των Σπετσών.
2. Spetses Mini Marathon
Μετά την τεράστια επιτυχία του Spetses mini
Marathon το 2012, με περισσότερες από 3000
συμμετοχές στα αθλήματα του τριημέρου, ο
τρίτος «Spetses Mini Marathon»,
πραγματοποιήθηκε και πέρυσι στις 11, 12 και 13
Οκτωβρίου 2013 στις Σπέτσες.Το μαζικό
αθλητικό event που έχει προσελκύσει
ερασιτέχνες και επαγγελματίες δρομείς και
κολυμβητές από την Ελλάδα και το εξωτερικό,
πραγματοποιείται για τρίτη φορά στις Σπέτσες.
Ο Αγώνας Δρόμου αποτελείται από δύο
διαδρομές, των 25 χλμ. (Πλήρης Φυσιολατρικός
Γύρος του Νησιού) και 5χλμ. (Fun Run Ιστορικός
Γύρος της Πόλης).
3. Spetses Mini Marathon
Το Spetses mini Marathon εκτός από τις
βασικές διαδρομές των 5 και 25 χλμ,
περιλαμβάνει τον κολυμβητικό αγώνα
“Διάπλους Σπετσών” αλλά και Παιδικό
Αγώνα Δρόμου και Παιδικό Αγώνα
Κολύμβησης όπως και παράλληλες
εκδηλώσεις και αθλητικές
δραστηριότητες για τους συμμετέχοντες
και τους συνοδούς τους.
4. Αγώνας 5 & 25 χλμ.
Οι Σπέτσες αποτελούν ιδανικό τόπο για τη διεξαγωγή ενός
τέτοιου γεγονότος, δεδομένου του μοναδικού φυσικού κάλλους
της διαδρομής που έχει χαραχτεί περιμετρικά.Οι δρομείς θα
έχουν την ευκαιρία να τρέξουν παράλληλα με τη θάλασσα και τα
πεύκα, δίπλα σε ιστορικά τοπόσημα.Συγκεκριμένα, έχει
σχεδιαστεί ένα ειδικό κομμάτι της διαδρομής μέσα από το
κέντρο του νησιού όπου οι δρομείς θα περάσουν από τα
τοπόσημα.Οι 2 διαδρομές:
Η διαδρομή των 5 χιλιομέτρων εκτείνεται στην
βορειοανατολική πλευρά των Σπετσών. Πρόκειται για μια
διαδρομή που περνάει από το κέντρο του νησιού, τη Ντάπια και
το Παλιό Λιμάνι.Αποτελεί τον «ιστορικό γύρο» της πόλης, ενώ
απευθύνεται τόσο σε έμπειρους όσο και σε αρχάριους δρομείς.
Η διαδρομή των 25 χιλιομέτρων αποτελεί έναν πλήρη
«φυσιολατρικό» γύρο του νησιού και απευθύνεται σε έμπειρους
δρομείς.
5. Κολύμβηση
Ο κολυμβητικός αγώνας «Διάπλους
Σπετσών» διοργανώθηκε το 2012 για
πρώτη φορά και κέρδισε όσους έλαβαν
μέρος σε αυτόν.Το 2013 επιστρέφει
δυναμικά! Στο πλαίσιο των αθλητικών
δραστηριοτήτων πραγματοποιήθηκαν
δύο κολυμβητικοί αγώνες -δίνοντας
μοναδική ευκαιρία στους συμμετέχοντες
να διανύσουν την απόσταση από την
Κόστα στην προβλήτα της πλατείας του
Ποσειδωνίου κολυμπώντας είτε 5 είτε 2,5
χλμ.
6. ΠΑΙΔΙΚΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ
Ο Spetses mini Marathon είναι ένας
αγώνας για όλους! Μεγάλους, πιο
μεγάλους, νέους, μικρούς και πολύ
μικρούς φίλους. Ο παιδικός αγώνας
δρόμου 1.000 μέτρων διοργανώνεται για
δεύτερη χρονιά, ώστε να δώσει την
ευκαιρία στα παιδιά να ζήσουν την
εμπειρία του Spetses mini Marathon!
Εξάλλου, οι μικροί φίλοι το 2013 είχαν τη
ευκαιρία να αγωνιστούν και στον παιδικό
κολυμβητικό αγώνα.
7. ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Το τριήμερο του Spetses mini Marathon είναι μια εμπειρία
για όλους. Οι Σπέτσες υποδέχονται με φιλόξενη διάθεση
τους συμμετέχοντες και τους φίλους τους,
διοργανώνοντας πολλέςεκδηλώσεις και happenings.Το
βράδυ της Παρασκευής το
παραδοσιακό "Melissa Pasta Night" στήνει στην πλατεία
Ποσειδωνίου ένα μεγάλο εστιατόριο ζυμαρικών και
προσφέρει δωρεάν σε όλους τους συμμετέχοντες μια
πανδαισία συνταγών.Την επομένη, το μεσημέρι
του Σαββάτου, τα «Σπετσιώτικα Κεράσματα» θα
επιβραβεύσουν τους κολυμβητές που μόλις έχουν γυρίσει
από τον αγώνα. Στην πλατεία Ποσειδωνίου, οι γυναίκες
των Σπετσών θα προσφέρουν δωρεάν σε όλους τους
συμμετέχοντες σπιτικές πίτες συνοδεία ούζου και
τσίπουρου, ενώ καθ' όλη τη διάρκεια του τριημέρου το
νησί θα φιλοξενεί και διάφορες άλλες πολιτιστικές
εκδηλώσεις!