Sınav kaygısı nedir ve nasıl kontrol edilebilir?
Bilgiler birçok ülkenin kaynakları taranarak edinilmiştir. Bilgileri güvenle kullanabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Turanlar
Is yerinde stresi yenme ve mutlu olma yollari 7/24 Psikoloji,Aile Evlilik ter...Prof. Dr. Ekrem Çulfa
HANGİ NEDENLERDEN DOLAYI YALAN SÖYLERİZ?
İki ana nedenden dolayı #yalan söylüyoruz:
a) Cezadan kaç(ın)mak. Babasının dayağından korkan çocuk yalan söyler çünkü doğru söylerse ceza ile karşılaşacaktır. Ödevini yapmayan #öğrenci yalan söyler çünkü, öğretmenin kendisine düşük not vermesini istememektedir.
b) Mükafat (ödül) elde etmek. Küçük çocuk ilgiyi üzerine çekmek için yalan söyler, göreceği ilgi onun mükafatıdır. Tüccar kalitesiz malı kaliteli diye anlatır, alacağı ücret onun ödülüdür.
Cezadan kurtulmak ya da ödüle ulaşmak amacıyla yalan söyleyen bizler acaba yalanı nereden öğreniyoruz?
http://www.cocukpsikoloji.net/?Syf=22&Mkl=749249&pt=Ass.Prof.%20Dr.%20Ekrem%20Culfa%200544%20724%2036%2050&HANG%C4%B0-NEDENLERDEN-DOLAYI-YALAN-S%C3%96YLER%C4%B0Z?
istanbulda, psikologlar, pedagoglar, istanbul, aile terapisti, anadolu yakası, avrupa yakası, dikkat, eksikliği, ergen, ergen psikoloji, ergen psikoloğu, evlilik terapisti, hiperaktif, hiperaktivite, kadıköy pisikolok, odaklanma, psikoterapist, uskudar, yasam koclari, çocuk psikologu, çocuk psikoloji, üsküdar psikolog,Aile Evlilik terapisi nedir, çift terapisi nedir, istanbul randevu numarası nedir, 0505 767 5885
Sınav kaygısı nedir ve nasıl kontrol edilebilir?
Bilgiler birçok ülkenin kaynakları taranarak edinilmiştir. Bilgileri güvenle kullanabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Turanlar
Is yerinde stresi yenme ve mutlu olma yollari 7/24 Psikoloji,Aile Evlilik ter...Prof. Dr. Ekrem Çulfa
HANGİ NEDENLERDEN DOLAYI YALAN SÖYLERİZ?
İki ana nedenden dolayı #yalan söylüyoruz:
a) Cezadan kaç(ın)mak. Babasının dayağından korkan çocuk yalan söyler çünkü doğru söylerse ceza ile karşılaşacaktır. Ödevini yapmayan #öğrenci yalan söyler çünkü, öğretmenin kendisine düşük not vermesini istememektedir.
b) Mükafat (ödül) elde etmek. Küçük çocuk ilgiyi üzerine çekmek için yalan söyler, göreceği ilgi onun mükafatıdır. Tüccar kalitesiz malı kaliteli diye anlatır, alacağı ücret onun ödülüdür.
Cezadan kurtulmak ya da ödüle ulaşmak amacıyla yalan söyleyen bizler acaba yalanı nereden öğreniyoruz?
http://www.cocukpsikoloji.net/?Syf=22&Mkl=749249&pt=Ass.Prof.%20Dr.%20Ekrem%20Culfa%200544%20724%2036%2050&HANG%C4%B0-NEDENLERDEN-DOLAYI-YALAN-S%C3%96YLER%C4%B0Z?
istanbulda, psikologlar, pedagoglar, istanbul, aile terapisti, anadolu yakası, avrupa yakası, dikkat, eksikliği, ergen, ergen psikoloji, ergen psikoloğu, evlilik terapisti, hiperaktif, hiperaktivite, kadıköy pisikolok, odaklanma, psikoterapist, uskudar, yasam koclari, çocuk psikologu, çocuk psikoloji, üsküdar psikolog,Aile Evlilik terapisi nedir, çift terapisi nedir, istanbul randevu numarası nedir, 0505 767 5885
Korona Virüs Karantina Sürecinde Korku, Kaygı, Endişe Yönetimi,Hayat Cikmazi ...Prof. Dr. Ekrem Çulfa
Çocuk Terapisi Nedir? İletişim ve Randevu Telefonu 05447243650
Çocuğun psikolojik açıdan yaşadığı güçlüklerin duygu durumuna ya da davranışlarına yansıması sonucu ortaya çıkan problemlere yardımcı olmayı amaçlayan teknikler ve metodların uygulandığı seanslardır.
Çift ve Aile Terapisi Nedir? İletişim ve Randevu Telefonu 05447243650
Çiftler arası ilişkilerde yaşanan uyum sorunlarında, temel düzeyde iletişim yanlışları neden olmaktadır. Çiftler aileleriyle ilişkilerinde geliştirdikleri alışkanlıklar, düşünce ve refleksler eğer eşiyle uyumlu olmaz ise ortaya çıkan uyumsuzluk çatışmaya neden olur. Bu noktada alınan profesyonel yardıma çift ve aile terapisi denir.
Bireysel Terapi Nedir? İletişim ve Randevu Telefonu 05447243650
En genel anlamıyla ruhsal sorunların veya davranış bozukluklarının yok edilmesi veya azaltılması amacıyla kullanılan her türlü yönteme psikoterapi denilmektedir. Bunların dışında kişi hayatında kendisini rahatsız eden ve değiştirmek istediği her türlü fikir ve davranışlar için alınan profesyonel yardıma bireysel terapi denir.
Cinsel Terapi Ne Yapılır?
Hayat Cikmazi Kitabı,Prof Dr Ekrem Culfa, İstanbul, Anadolu Yakası, Avrupa Yakası, Psikolog Randevu Telefon numarası, 0544 724 36 50
Cinsel terapide çiftlere ya da bireylere cinsel bilgilendirme ve danışmanlık yapılır. Kişiler genellikle bir sorunla karşılaştıklarında danışmana başvururlar ancak sadece cinsel hayatını biraz daha farklılaştırmak adına da cinsel terapi alınabilir. İletişim ve Randevu Telefonu 05447243650
4. Ancak aşırı kaygı durumunda
salgılanan adrenalin paniğe sebep
olur. Kaygı sınavda bilgileri unutma ve
fiziksel olarak hastalanmaya da neden
olabilir.
5. Sınav Kaygısı Nedir?
Sınav öncesinde öğrenilen bilginin,
sınav sırasında kullanılmasına engel olan ve
başarının düşmesine yol açan
yoğun kaygıya sınav kaygısı denir.
6. Sınav Kaygısı;
Her yaş grubundan
öğrencinin yaşadığı bir
problemdir.
Ancak, aşılamayacak
bir problem değildir!
7. Kaygının iki türü vardır.
Birincisi sınava yeteri kadar iyi
hazırlanamamaktan ve bilgi
eksikliğinden kaynaklanması ki bu da
normal ve doğal bir tepkidir.
8. İkincisi sınava yeteri kadar iyi
hazırlandığınız ve kendinizi yeterli
hissettiğiniz halde, sınavlarda hala
panik yaşıyorsanız, zihniniz duruyorsa
ve aşırı tepki gösteriyorsanız, bu
doğal değildir.
14. SINAVDAN ÖNCE
NELER YAPILABİLİR?
Spor yap,
Sınava gireceğin yeri önceden gör,
Bir önceki günü sevdiklerinle geçir,
Sınavdan önceki gece iyi uyu,
15. Aç karnına sınava girme,
Sınava erken git,
Sınavdan önce gevşemeye çalış,
Sınava kendine güvenerek gir,
16. Sınav Süresince;
Sınav için olumlu düşün,
Öncelikle en iyi bildiğin dersten başla,
Oyalandığın soruları bırak sonra bak,
Emin olmadığın soruları boş bırak,
17. Kaygı İle Başa Çıkma Yolları
1- Zihinsel Uygulamalar
2- Bedensel Uygulamalar
19. DÜŞÜNCELERİ DURDURMA TEKNİĞİ:
Kaygı, kendiliğinden olumsuz
düşünceleri ortaya çıkarır.
Bu düşünceler başladığında kendinize
“MOTİVE’’ edin. Bunu ilk seferde başarmak
zor olabilir.
Ancak bir kez başardığınızda arkası
gelecektir.
20. DİKKATİNİ BAŞKA NOKTALARA
ODAKLAMA TEKNİĞİ:
Kaygınız arttığında dikkatinizi başka
yere verin.
Sınıftaki eşyalar, yaşadığınız güzel
anılar vs.
21. İÇ-DİYALOGU KURMA TEKNİĞİ:
Kişinin kendisiyle diyaloğu
önemlidir.
Sınav kaygısına ve paniğe bağlı
olarak, genellikle kişi kendi kendine “Bu
sorular çok zor. Ben bunları yapamam.
Başarısız olacağım. Sınavım kötü
geçecek.” gibi olumsuz mesajlar yollar.
22. Bu iç-diyalogda öğrenci olumsuz
mesajlar yerine.’’Evet yapabilirim
başarabilirim. Sadece ben değil
herkes heyecanlı.” gibi olumlu
mesajlarla kendini motive edebilir.
Bu da kaygıyı azaltır.
24. Bir Biyografi İ nceleyelim
31 yaşında iş hayatında başarısızlığa
uğradı.
32 yaşında meclis seçimlerine girdi ve
kaybetti.
34 yaşında iş hayatında tekrar
başarısızlığa uğradı.
25. 35 yaşındayken sevgilisinin ölümünü
yaşadı.
36 yaşındayken depresyondaydı.
38 yaşında seçimlere girdi ve kaybetti.
43 yaşında kongre seçimlerine girdi
ve kaybetti.
26. 46 yaşında kongre seçimlerine girdi
ve kaybetti.
55 yaşında senatörlük seçimlerine
girdi ve kaybetti.
56 yaşında başkan yardımcısı olma
çabaları sonuçsuz kaldı.
27. 58 yaşında senatörlük seçimlerini
kaybetti.
60 yaşında ABD başkanı seçildi.
Abraham Lincoln