Iniciación surf

1. SAÚDE E BOAS ONDAS!
“Se me chamaran
para construír unha relixión,
faría uso da auga” (Philip Larkin)

2. “A verdadeira relixión é vivir de verdade;
vivir con toda a alma, con toda a nosa bondade
e honradez” (Albert Einstein)

3. (…) ¿Non coñeces o mar
- Non
¿Nin o vento do mar?
-Non
¿Quen eres pois?
-Unha sombra noviña, recén nacida e núa, terra adentro.
Mar oa Norde. Álvaro Cunqueiro
NUN POBO QUE É MAR…
“Galiza non é fin de terra, é centro de mar”

5. Na nosa cidade o mar tan presente en nós forma parte da nosa biografía, é o noso Santuario. Apenas hai
árbores, pequenos parques… no mar e contorna da Torre de Hércules é onde podes sentirte máis viv@ que en
ningún outro lugar. É imposible resistirse a súa influenza positiva, no mar adquires un compromiso contigo
mesm@ e co mundo, non pensas renunciar nin a liberdade nin a felicidade.
O surf fai feliz, porque fas desa atracción innecesaria, inexplicable pero
irresistible, unha forma de vida.
Faste dependente deses subidóns nos outeiros de auga salgada, nese imperio inconquistabel que é o mar,
cando consigues manter o equilibrio sobre a táboa sénteste libre e invencible… e procuras un mar limpo e vivo!
E en Zalaeta temos moi preto a mar, temos xuventude,
poucos medios… pero menos medos…

6. “Produce unha inmensa tristeza pensar que a natureza fala mentras o xénero humano non escoita”
(Víctor Hugo)

7. - APRENDER AS CLAVES DO SURF para poder practicalo e disfrutalo en grupo. Integra ámbito físico,
mental e emocional- espiritual, conectándonos felizmente coa natureza, da que formamos parte…
CULTURA DO OCIO
- Promover HÁBITOS SAUDABLES, coñecemento do mar e privilexio de telo tan preto de nós.
- Fomentar inquietude pola conservación e SOSTENIBILIDADE DO MEDIO MARIÑO
- Educar na IGUALDADE DE XÉNERO
- Mellorar autoconfianza e AUTOCONCEPTO E ACEPTACIÓN
- Mellora das HABILIDADES COMUNICATIVAS E SOCIAS, para ter sentimento de pertenza a unha
comunidad escolar, grupo… Para ir a surfear saber con quen podes contar.

9. “Pola tarde na praia de Corrubedo, un grupo de mozos e mozas
facendo surf. Mirounos con envexa. Non por el, senón polo fillo.
Gustaríalles que el estivera así, con aqueles traxes cinguidos e de
cores vivas. Alegres, sans, seguramente ricos, a loitar ca mar brava,
deslizarse con suavidade sobre a curota das ondas”.
“Só por aí.” Que me queres amor? Manuel Rivas

11. QUE ENTENDEMOS POR CULTURA DO ESFORZO NO ÁMBITO
ESCOLAR E VITAL?
“Aia ke ola i ka hana” A vida é esforzo (Proverbio hawaiano)
“HE´ENALU”
Palabra en Hawaiano que significa surf. “He´e” deslizarse, “na” paz e “nalu” ola. He´enalu é
conectarte co sentimento de equilibrio persoal e subidón vital, viviendo o inmenso poder das ondas
ALOHA!
Aloha: “alo” significa experiencia e “ha” o alento da vida: AMOR, compaixón, perdón, benvida,
despedida... Espíritu aloha é un ideal de plenitude e felicidade. Para alcanzalo hai que vivir o mar
todo a alma. Esa relación íntima e respetuosa coa natureza e co mar fainos mellores persoas.

13. HORARIO Luns Martes Mércores Xoves Venres
8:40´ Chegada 9:30´ Ioga: Estirarse, desperezarse, activarse, pensamento positivo
9:00´ Almorzar, ir ao baño e prepararse
10:00´ Reparto de material, poñerse traxe de neopreno, coller táboa…
10:30´ Clase de Surf en grupos, cada grupo co seu monitor/a segundo as pautas
13:30´ Comer o menú do día nun ambiente tranquilo e descanso
15:30´ Surf skate, video corrección, xogos, escalada, volei praia… Equipaxe lista e camiñata.
18:00´ Saída
18:00´ Surf libre (vixilado) para practicar o aprendido a mañá
20:00´ Contar o aprendido, actualizar diario… Tempo libre.
21:30´ Cear o menú do día, tranquilidade
22:00´ Actividades lúdicas e de animación socio cultural
23:30´ Nas habitacións descanso, relaxarse para durmir
I SEMANA AZUL ZALAETA- ART SURF CAMP - RAZO

14. OBXECTIVOS ESPECÍFICOS DA INICIACIÓN NO SURF (CABEZA-condición física-TÉCNICA)
- Coñecer as praia. Saber ler tipo ola, mareas, dirección do mar, vento, correntes, series, periodo. Windguru.
-Estar alerta nun medio cambiante e saber tomar decisións para realizar a práctica de maneira segura
-Elexir material acorde ao meu perfil e nivel de surfista, condicións, estilo de surf. Conservación e mantenimento
-Practicar boa educación, cunha actitud correcta co medio e respecto na auga as normas, preferencias… estamos
continuamente interactuando cos outr@s surfistas, e bañistas. Afabilidade, bo humor, axuda á quen o precise
-Determinación, perseverancia, humildade
-Estar en forma e practicar hábitos saudables: descanso, alimentación e exercicio físico diario
-Interiorizar técnica axeitada de poñerme en pé e posición correcta na taboa. Regular ou goofie.
-Remar e superar as ondas ata chegar ao pico. Interpretalas, elixir con criterio e seguridade
- Take off. Principios básicos do entrenamento. Adquisición de técnicas máis complexas
- Ser consciente da túa evolución e progreso polas fases de aprendizaxe (1-4). Evitar lesións.

18. MANIOBRAS EN FUNCIÓN FASES DE APRENDIZAXE
1- Bombeo básico ou subir e baixar pola parede
2- Bombeo con liñas amplas
3- Floater, Re-entry, Cutback
4- Bottonm turn, Carving, Re-entry vertical,
Roundhouse cutback, Off the lip, Aéreos, Tubo

19. ACTIVIDADES DE ANIMACIÓN SOCIO CULTURAL
- Parellas mirarse aos ollos, sorrirse, escoitarse… que fas aquí? Que fixeches ti polo surf?
Que fixo o surf por ti?... Imaxínaste en 20 anos nunha praia con táboa?... Cambiando parellas.
- Que pelis e libros coñeces de surf?. Destripar a peli que vexamos e textos que leamos
- Concurso fotografía modalidade grupo e libre
- Diario de abordo: datos de cada baño, obxectivos técnicos… Debuxos, poemas, micro relatos…
- Elaboración dunha canción surfeira que nos identifique como grupo
- Entrevista a… alguén interesante que coñeceras nesta semana azul
- Debate: “Facer un dique submarino a altura da casa dos peixes faría que Coruña tivese unhas
ondas increíbles e sería moi beneficioso para a cidade.”

20. REFLEXIÓN TEMÁTICA: MAR- SURF
- Como é posible que un neno de 8 anos “pescaito” quixera ser biólogo mariño?
- Cales son os principais problemas que ten a humanidade? E nós no 1º mundo? Significado da auga na vida
- De cantas cousas é responsable a lúa?
- Por que a humanidade aventuróuse a explorar o mar? En que tipo de embarcacións? Influé moito a ciencia na tecnoloxía e esta
no avance da exploración, investigación…? Que coñeces da orixe dos deportes náuticos e do HEÉNALU?
- Cantos deportes náuticos coñeces? E practicaches? Tes algún deportista referente?
- Diferencia e interelación do enfoque competivo-educativo-recreativo na iniciación dun deporte?
- Está moi desenvolvida a práctica do surf en Galicia? Que se fixo ben? Que é mellorable?
- É compatible o surf coa sustentabilidade medio ambiental?
- Cales son os grupos sociais ou tribus que encontramos entre surfistas?
- Oficios relacionados co mar. Coruña é unha cidade mariñeira moi apegada ao mar?
- Sabes que é volear un escandallo? Por que se chama nudos por hora a velocidade dun barco? En Galicia, cantos museos do mar
coñeces? Que “artes” de pesca coñeces? Pescaches algunha vez calamares ou… na túa cidade?
- Que sabes do polbo e da vida dos peixes e mariscos que ves no plato? Caldeirada, recetas con peixe, marisco; ensaladas, sopas,
salpicón, con arroces, patacas, só…
- Manifestacións artísticas en relación ao mar. Iconos: obxecto- concepto-significado. Tes algún referente neste ámbito?

21. Thoreau un romántico do S.XIX…
Convencido de que só podemos ser felices
sen as imposicións sociais, e en contacto
coa natureza e sen deixar de lado a parte
espiritual. Emprendeu a maior das
aventuras, un viaxe interior ata o corazón
de sí mesmo. Gran influenza, tamén en
surfistas…
“Un hombre es rico en
proporción a las cosas que
puede desechar”

22. “Se produce un salvaje estallido de espuma y un estrépito dilatado y tumultuoso
cuando la ola cae inútilmente y exhausta en la playa a tus pies; y allá, ante ti, camina
pausadamente llegando a tierra… un hombre, un miembro de esa estirpe real que ha
dominado la materia y a los brutos y que reina sobre la creación.”
J. London quedou fascinado polas forzas naturais e espirituais de Duke Kahanomoku, profeta dos antigos maorís, pobo
casi anfibio que xa fai máis de 1.000 anos estaba poseído por esa atracción a forza poderosa e atávica das ondas ou
HE´ENALU
“Practique el surf. Despréndase de la ropa que en este clima templado es un estorbo.
Sumérjase y luche con el mar, saque toda su capacidad y su fuerza y ponga alas a
sus pies. Sujete las olas, domínelas y deslícese sobre su espalda como haría un rey.»
Jack London (1876-1916), escritor y surfista, introductor del surf en USA

23. «Fuera del agua no soy nada.»
Duke Kahanamoku (1890-1968) nadador, medallista olímpico, socorrista, surfista, actor y
profeta del surf moderno. Exportó esa fiebre del surf a California.

24. S.XX a onda da subcultura, Rock &Roll e camiseta hawaiana…
O mundo soñado xa estaba escribíndose… Jack London vividor e surfista, foi símbolo e
“influencer” de M.Twain, E.Hemingwey, Jack Kerouac, xeración beat, contracultura…
Con ansias de liberdade, aventura, emoción, furor, enerxía, poesía…
Música, surf, furgoneta, cine… Rubios, guapos, musculados, inconfromistas, sucios, vagos…
“Se trataba de un núcleo de chicos y chicas agrupados de modo aparentemente
similar a la de las pandillas callejeras. Empero, sus motivaciones eran muy distintas.
Procedían de hogares de clase media y clase media alta de la comunidad playera de
La Joya, quizás la más selecta de California. Tenían muy poca sensación de
resentimiento a sus padres y la sociedad y no eran rebeldes. Su única base de
extrañamiento la constituía la protesta habitual del adolescente: el sentimiento de
que se le está introduciendo en la edad adulta de acuerdo con esquemas ajenos. Así
que hicieron algo definitivo; se agregaron. Iniciaron su propia liga, basada en el
esoterismo del surf.”
Tom Wolfe

25. «El surf es todavía un concentrado de peculiaridades culturales.
Posee sus geografías secretas, sus leyendas, sus liturgias y un lenguaje propio.
Representa la excusa para un vuelo del alma hasta más allá de las cimas de
los escándalos cotidianos...» |
JOHN SEVERSON (1933) ARTISTA, FOTOGRAFO Y SURFISTA FUNDADOR DE SURFER MAGAZINE EN 1959.

26. “Años salvajes nos habla de una obsesión, la de
William Finnegan con el surf. Finnegan comenzó a hacer surf de
pequeño en Hawái y California. En los años setenta, tras finalizar sus
estudios universitarios, su pasión le llevó a dejarlo todo y emprender un
viaje iniciático por Samoa, Indonesia, Fiyi, Java, Australia y
Sudáfrica…”
http://www.librosdelasteroide.com/-anos-salvajes

27. TEXTOS- REFLEXIÓN- INSPIRACIÓN PARA A RE CREACIÓN…
O SURF, un deporte onde dependemos das mareas da lúa e do corazón…
“Neste teu corazón innumerabel
tamén enchen e devalan
as mareas do meu corazón”
“A Fragata vella”. De catro a catro. Manuel Antonio.

28. SIMBOLOXÍA OU ICONOGRAFÍA MARIÑA:
MAR-ONDAS-MAREAS… Experiencia, dinámica da vida a través do tempo.
Nacimento, transformación, renacimento
BARCO- Forza, incitación ao viaxe físico e espiritual, adquisición de coñecemento
ILLA- Desexo de felicidade terrestre ou eterna, paraíso marabilloso de sabiduría e paz.
Armonía do universo
FARO- Guía no camiño da vida, luz, sabiduría, esperanza, ceo-terra, o home fronte ao universo

29. Verbas ao mar
Esta tarde están baixas as nubes
e é a cor do mar como a da cinza.
Os berros salvaxes das gaivotas
semellan coiteladas
que fan escoar o corazón da tarde.
Hai quen trabuca doadamente
a mensura do mar coa inmensidade.
Eu de min só sei dicir
que o mar comeza no meu sangue.
O que non sei
é se o mar caberá na miña alma.
MANUEL MARÍA

30. “Damos a vante”
(…) Poñemos a proa á nosa patria sumerxida
entonando o himno dos cardumes
Enarbolando a banderia do traballo
unha prenda suada colgada no mastro
A nosa nación cuberta de océano
está delimitada polos nosos corazóns
as nosas crencas no alén
a amplitude do noso espírito sedento de sal
(…)
Damos avante cara o alba ou o asexo
sobre o noso horizonte azul e branco
O noso chan de auga e salitre
a nosa patria sen dono

31. Camiñan descalzas polas rochas,
pantasmas de sal habitan as sombras,
saben que as últimas mareas
esqueceron na praia os restos do naufraxio.
As mulleres recollen cada noite
os tesouros de auga, líquidos e fráxiles,
rebélanse contra a Historia,
constrúen co mar as estatuas
que nunca permanezan.
As mulleres de sal, con argazos de sombras,
xorden das últimas mareas
e tecen tesouros de auga cada noite
contra a Historia.
Elas, que saben que o efémero permanece.
“Das últimas mareas” Ana Romaní

32. Ninguén pode
Ninguén pode contigo, mar protéico,
porque o teu sangue é forte e me penetra,
porque eres mar de mares e o teu cheiro
chega ata o escuro de máis pura terra.
(…) Pero ti bates duro, ti abranques,
ti ocupas, cundes, entras polas grechas.
(…) Ninguén pode contigo, mar incribel, (…)
“Profecía do mar” Bernardino Graña

33. Eco
O mar,
os ollos abertos dentro do mar,
auga por dentro,
materia que se desgrá,
núcleo.
O mar,
respiración que se presente,
instinto,
continuidade.
(…) O eco do mar
Na orixe da conciencia.
“Animal abismo” Diana Varela

34. Costa da Morte
(…)
Na súa lingoa creente
ancoran praias desertas
que lamben sen medo
A LIBERDADE.
As almas de salitre que vivimos dentro
temos o corazón atravesado
polas dentadas da quenlla,
e, no interior do burato,
atragóensenos temporais.
É por iso que na Costa da Morte
latexamos con máis forza.
“Un mar de sensacions” Rosalía Fernández Rial

35. Invernía
(…)
Cabalgan os medos nos rumbos da escuma
(…) Pingan regatos de salitre
e saliva e escuma
polos nosos peitos
“Transfusión oceánica. Xosé Iglesias

36. “…Es una manera mía de combatir la melancolía y de regular la
circulación de la sangre. Siempre que siento que empiezo a hacer
mohines y a enfurruñarme... y sobre todo, cuando mi hipocondría
prevalece de tal manera sobre mi… entonces es cuando comprendo
que ha llegado el tiempo de volver al mar con urgencia. Este es el
sustituto que uso para el suicidio… la mayoría de los hombres verían
que, en diferente grado, en un momento u otro de sus vidas
comparten conmigo estos sentimientos que experimento hacia el
Océano…”
“Moby Dick” Herman Melville
NA CORUÑA AS RÚAS A DEREITA OU ESQUERDA LEVAN AO MAR…

37. XUVENTUDE divino tesoro…
“¡Oh, juventud ¿Su fuerza, su fe, su imaginación!” “La
juventud y el mar. ¡La fascinación y el mar! Ese mar bueno y
fuerte, salado y amargo, que podía susurrar en tus oídos, y
rugir, y quitarte la respiración.” “Decidme, ¿No fue aquella la
época mejor, la época en que fuimos jóvenes en el mar?
Jóvenes que nada tenían, en el mar que no proporciona sino
duros golpes, y a veces una oportunidad para comprobar
vuestra fuerza; solo eso.”
“Juventud” J. Conrad

38. “Y no hay playa,
sea cualquiera,
ni bandera
de esplendor,
que no sienta
mi derecho
y dé pecho
a mi valor”…