Fonaments Regulació Emocional - TIPI

1. Regulació Emocional
Es molt simple, quan revivim una situació de malestar emocional o quan el tenim present
perquè s’acaba de produir, si el deixem evolucionar, sense fe res, fins al final, aquest malestar
emocional es desactiva i desapareix per sempre.
Aquest reviure no ha de ser una projecció intel·lectual, sinó una realitat emocional que ens
permeti connectar directament amb las nostra part sensorial: les sensacions físiques. És a
través d’aquestes sensacions físiques i no mitjançant l’intel·lecte que em de buscar l’origen del
malestar i la seva curació.
Així tenim que la regulació emocional es basa en els següents principis:
- Reviure el malestar o tenir-lo present
- Observar les sensacions físiques i deixar-les evolucionar, sense fer res.
- Mantenir-se en tot moment passius i observadors del nostre cos
- Fins arribar a la calma
Si ho deixem fer tot al nostre cos, sense intervenir-hi, aquesta calma acostuma a arribar en poc
temps, com a màxim una parell de minuts.