Kilka prostych (niektóre są proste tylko na pozór - wymagają ćwiczeń żeby je dobrze opanować) narzędzi, które pzwalają wpływać na poziom odczuwanego stresu.
Warsztat poprowadzony 10. maja 2017 roku w ramach Konferencji Project Engineering 2017 na Politechnice Warszawskiej.
Kilka prostych (niektóre są proste tylko na pozór - wymagają ćwiczeń żeby je dobrze opanować) narzędzi, które pzwalają wpływać na poziom odczuwanego stresu.
Warsztat poprowadzony 10. maja 2017 roku w ramach Konferencji Project Engineering 2017 na Politechnice Warszawskiej.
Jest to prezentacja związana z warsztatem, który co pewien czas prowadzę.
Masz problemy z motywacją?
- Żyjesz w ciągłym napięciu i stresie?
- Czasem krzyczysz na współpracowników, a potem jest Ci głupio?
- W pracy jesteś OK, ale w domu czasem puszczają Ci nerwy?
- Spotykasz osoby, które doprowadzają Cię do szału?
Jeżeli na jedno lub więcej z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „Tak”… ta prezentacja może Ci pomóc. Jeszcze bardziej mógłby Ci pomóc warsztat o tej tematyce. Warsztaty na ten temat prowadzę co pewien czas - ogłaszam to na swojej stronie http://skris.pl/.
"Człowiek wygrywa życie, jeśli pragnie tego, czego może dokonać i dokonuje tego, czego pragnie." Dowiedz się jak to zrobić!
W poradniku ”Gra o życie. Największy w historii sekret motywacji” podsumowałem swoje ponad 12-letnie doświadczenie w odkrywaniu najskuteczniejszych technik motywacji. W swoim życiu codziennie korzystam z opisanych w e-booku 4 kroków do rozpalania w sobie i innych ognia motywacji.
E-book zawiera 4 lekcje mojego autorstwa, inspirowane twórczością Anthonego Robbinsa i Joe Vitale. Zawiera wiele cennych wskazówek, które są wzbogacone ćwiczeniami. Pokazują one praktyczne zastosowania danej myśli. Liczne pytania i instrukcje typu krok po kroku ułatwiają realizację zadań.
Poradnik jest podzielony na cztery części robocze.
Krok 1. Kuszące pragnienia. Ten krok nauczy Cię, jak zamienić problemy w kuszące pragnienia.
Krok 2. Silne motywy. Ten krok nauczy Cię, jak skojarzyć cierpienie z problemami i przyjemność z realizacją pragnień.
Krok 3. Genialne sposoby. Ten krok nauczy Cię, jak uwolnić się od emocjonalnego balastu i poczuć w sobie energię wdzięczności.
Krok 4. Natchnione działania. Ten krok nauczy Cię, jak akceptować rzeczy niezależne od Ciebie i podejmować natchnione działania.
Czy te lekcje będą działać w Twoim przypadku?
To zależy od Ciebie. Ja daję narzędzia. Od Ciebie zależy, jak będziesz z nich korzystać.
Jest to prezentacja związana z warsztatem, który co pewien czas prowadzę.
Masz problemy z motywacją?
- Żyjesz w ciągłym napięciu i stresie?
- Czasem krzyczysz na współpracowników, a potem jest Ci głupio?
- W pracy jesteś OK, ale w domu czasem puszczają Ci nerwy?
- Spotykasz osoby, które doprowadzają Cię do szału?
Jeżeli na jedno lub więcej z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi „Tak”… ta prezentacja może Ci pomóc. Jeszcze bardziej mógłby Ci pomóc warsztat o tej tematyce. Warsztaty na ten temat prowadzę co pewien czas - ogłaszam to na swojej stronie http://skris.pl/.
"Człowiek wygrywa życie, jeśli pragnie tego, czego może dokonać i dokonuje tego, czego pragnie." Dowiedz się jak to zrobić!
W poradniku ”Gra o życie. Największy w historii sekret motywacji” podsumowałem swoje ponad 12-letnie doświadczenie w odkrywaniu najskuteczniejszych technik motywacji. W swoim życiu codziennie korzystam z opisanych w e-booku 4 kroków do rozpalania w sobie i innych ognia motywacji.
E-book zawiera 4 lekcje mojego autorstwa, inspirowane twórczością Anthonego Robbinsa i Joe Vitale. Zawiera wiele cennych wskazówek, które są wzbogacone ćwiczeniami. Pokazują one praktyczne zastosowania danej myśli. Liczne pytania i instrukcje typu krok po kroku ułatwiają realizację zadań.
Poradnik jest podzielony na cztery części robocze.
Krok 1. Kuszące pragnienia. Ten krok nauczy Cię, jak zamienić problemy w kuszące pragnienia.
Krok 2. Silne motywy. Ten krok nauczy Cię, jak skojarzyć cierpienie z problemami i przyjemność z realizacją pragnień.
Krok 3. Genialne sposoby. Ten krok nauczy Cię, jak uwolnić się od emocjonalnego balastu i poczuć w sobie energię wdzięczności.
Krok 4. Natchnione działania. Ten krok nauczy Cię, jak akceptować rzeczy niezależne od Ciebie i podejmować natchnione działania.
Czy te lekcje będą działać w Twoim przypadku?
To zależy od Ciebie. Ja daję narzędzia. Od Ciebie zależy, jak będziesz z nich korzystać.
1. Pięć recept Janusz Korczaka na
porywczy temperament
Myśl o czymś
innym
Gdy ktoś Cię
zaczepia, myśl o
czymś innym.
Przypomnij sobie
tabliczkę
mnożenie, odliczaj do
dziesięciu. Rób
wszystko aby
odwrócić swoje myśli
od potencjalnej bójki.
2. Liczenie bójek
Należy wprowadzić
zwyczaj liczenia bójek. Na
każdy tydzień mamy limit
10 punktów, np.:
mała bójka - 1
średnia bójka – 2
zażarta bójka – 3
W ten sposób możemy się
zawsze zastanowić, czy ta
bójka jest tego warta, czy
lepiej sobie punkty
zostawić na czarną
godzinę.
3. Lustro
Gdy czujemy, że
musimy komuś
przyłożyć, możemy
naszą złość wyładować
w inny sposób.
Zamykamy się w
pokoju, stajemy przed
lustrem i odgrywamy
bitwę między nami, a
naszym odbiciem. Ten
prosty sposób może
zapobiec wielu
niepotrzebnym bójkom.
4. Silna wola
Pamiętaj, że masz
swoją silną wolę, która
pomaga ci opanować
emocje i uczy
samokontroli.
Sprawia, że nie
ulegasz presji
społeczeństwa,
odnajdujesz drogę
która jest dla ciebie
najlepsza. Silną wolę
trzeba kształtować i
rozwijać.
5. Sublimacja
Gdy ktoś się z ciebie
naśmiewa albo
namawia do bójki,
wykaż się większą
dorosłością i nie
reaguj przemocą.
Pokaż swoją siłę w
słowach, możesz np.
wyśmiać zaczepki
przeciwnika.