Power point sulle capacità psico-fisiche della pallavolo

1. LE CAPACITA'
PSICO-FISICHE
DELLA
PALLAVOLO
Nuria Iuzzolino 2°C - a.s. 2022/2023

2. • La pallavolo è un gioco di
squadra in cui si utilizzano
movimenti non stereotipati.
Usa la palla come attrezzo
principale, e presenta
problematiche rilevanti di
carattere percettivo-cinetico,
basti pensare a tutte le
traiettorie, cambi di direzione e
tempi di volo che questa può
assumere.
• E’ una disciplina intermittente,
classificata tra le attività ad
impegno aerobico-anaerobico
alternato. Si alternano sforzi
intensi (impegno anaerobico),
meno intensi (impegno
aerobico) e momenti di

3. CARATTERISTICHE
IDENTIFICATIVE
DI UN PALLAVOLISTA
• Capacità di compiere
movimenti/spostamenti rapidi
(rapidità)
• Capacità di svolgere in modo
adeguato allo scopo, e
rapidamente, compiti motori
fini (destrezza)
• Capacità di effettuare salti ripetuti,
senza cali di
performances (resistenza)
• Capacità di esprimere elevati livelli
di forza nel minor tempo
possibile (forza veloce)
• Capacità di apprendere
rapidamente le tecniche ( e le

4. CAPACITA' DI ORIENTAMENTO
SPAZIO-TEMPORALE
Serve all’atleta per individuare
dove si trovano e come si
muovono nel campo sia
gli avversari sia i compagni di
squadra; è proprio sulla base
di queste informazioni che lo
sportivo si sposta e agisce
durante il gioco. Facendo un
esempio, a seconda di come si
posizionano gli atleti che fanno il
muro, gli altri giocatori
assumono differenti

5. MOBILITA'
ARTICOLARE
Serve ad eseguire i gesti
tecnici in modo molto
ampio. La pallavolo è uno
sport cifotico - nel senso
che l’atleta è spesso spinto
a incurvare la schiena in un
certo modo -, per cui è bene
svolgere degli allenamenti
specifici di
contrapposizione,
allenando proprio questa

6. CONCENTRAZION
E
Nella pallavolo è necessario
concentrarsi circa 7 secondi,
il tempo di un’azione, per poi
aspettare 10/12 secondi
prima che l’arbitro fischi
l’inizio dell’azione
successiva. Per questo
motivo è fondamentale una
concentrazione a spot,
“accendendola” e
“spegnendola” in
continuazione, in base alla
situazione.

7. DETERMINAZION
E
La mancanza di contatto
fisico (a parte in rari casi
sotto rete) fa sì che ci si
giochi la partita in modo
più mentale. Per questo
essere determinati nel
primeggiare
sull’avversario o
nell’intimorirlo ogni volta
che si fa punto con le urla
ricopre un certo peso.