根据卫生署公布的统计，癌症仍是国人主要死因，尤其是肺癌和肝癌的发生率逐渐上升。文中强调不良饮食习惯与癌症风险密切相关，特别是早晨喝冰饮料对身体的危害。为了保护消化系统，建议早餐应选择热食，避免冰冷饮品。

1. 衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤 （癌症） 又第二十度蟬聯冠軍， 而且是每四名死亡人口中，就有一人 「因癌而死」 ，顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。 請愛惜自己

2. 十大癌症死因中，又以 肺癌 居首，其次是 肝癌 、 結腸直腸癌 、 女性乳癌 、 胃癌 、 子宮頸癌 、 口腔癌 、 攝護腺癌 、 淋巴癌 與 食道癌 。除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。 個中原因在飲食內容之外， 應該也和 國人飲食習慣 有密不可分的關係。 聞之色變

3. 這些習慣最顯而易見的如 : 暴飲暴食 、 重宵夜、 三餐不定時 、 忽冷忽熱、 倉促進食 、 早餐不吃， 或者 一大早就喝 冰咖啡 、 冰飲料 等，

4. 如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。 早餐 不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是 ----- 胃部機能 。 可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大 。 致癌凶手

5. 在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予 冰冷冷 的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人， 經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫裡一推 （ 更不要說關個幾分鐘 ）， 整身毛細孔不馬上打哆嗦 ， 恐怕很難，嚴重的還可能因此 ----- 受寒感冒 。

6. 如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知， 喝了太燙的飲料會傷到食道， 相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。 至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇 。

7. 因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡；而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。 無論如何，早上請不要再喝冰咖啡， 要喝咖啡，請喝熱的！ 早上請不要再喝冰咖啡

8. ◆ 早餐別再喝冰的飲料 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 所以吃早餐時， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等， 短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

9. 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了 脾胃的消化 吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能 等。 因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。 「熱食」保護「胃氣」

10. 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

11. 因此早上第一個食物 ， 應該是享用 熱稀飯 、 熱燕麥片 、 熱羊乳 、 熱豆花 、 熱豆漿 、 芝麻糊 、 山藥粥 或 廣東粥 等等， 然後再配著吃 蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 等。 在這裡我 不建議喝牛奶 ， 因為牛奶容易生痰、產生過敏， 較不適合 氣管 、 腸胃 、 皮膚差 的人 及 潮濕氣候地區 的人飲用。

12. 提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶 ... 等冰冷之物維生，終日冰不離手， 結果很多導致月經不來、子宮急速老化、 18 歲更年期就到了， 這不是嚇人而是事實！ ◆ 以後不敢吃冰了

13. 另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信； 還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁， 西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後， 從此沒下過 床了 。

14. 總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果， 你可以說冰就是一種毒品， 所以現今的怪病、癌症才會這麼多。 另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是 不孕 唷！ 冰就是一種毒品

15. 根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要 300~500cc 才能幫助體內新陳代謝， 小酌一兩口根本無法解身體的渴， 各位，把您的水杯換大一點的吧 ! 健康無法重來，請愛惜自已