the flatt foot

2. ‫پا‬ ‫کف‬ ‫صافی‬

4. ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬ ‫پا‬ ‫داخلي‬ ‫طولي‬ ‫قوس‬ ‫ارتفاع‬ ‫كاهش‬ ‫به‬ ‫كلي‬ ‫طور‬ ‫به‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫گفته‬.

6. ‫بزرگساالن‬ ‫و‬ ‫نوجوانان‬ ، ‫كودكان‬ ‫در‬ ‫شايع‬ ‫مشكالت‬ ‫از‬ ‫يكي‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬
‫است‬.‫در‬ ‫الزم‬ ‫اقدامات‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫شناسايي‬ ‫موقع‬ ‫به‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬ ‫چنانچه‬
‫آن‬ ‫عوارض‬ ‫از‬ ‫توان‬ ‫مي‬ ، ‫آيد‬ ‫عمل‬ ‫به‬ ‫آن‬ ‫تشديد‬ ‫از‬ ‫جلوگيري‬ ‫و‬ ‫اصالح‬ ‫جهت‬
‫نمود‬ ‫جلوگيري‬.‫زان‬ ‫و‬ ‫پا‬ ‫مفاصل‬ ‫بر‬ ‫مخربي‬ ‫اثرات‬ ‫مدت‬ ‫دراز‬ ‫در‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬‫و‬ ‫و‬
‫گذارند‬ ‫مي‬ ‫جاي‬ ‫به‬ ‫مفاصل‬ ‫ساير‬.‫فراهم‬ ‫را‬ ‫زودرس‬ ‫آرتروز‬ ‫زمينه‬ ‫آن‬ ‫بر‬ ‫عالوه‬
‫كند‬ ‫مي‬.‫مي‬ ‫ايجاد‬ ‫طرفه‬ ‫يك‬ ‫تغييرات‬ ، ‫باشد‬ ‫طرفه‬ ‫يك‬ ‫اگر‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬‫كند‬
‫شود‬ ‫اسكوليوز‬ ‫و‬ ‫لگن‬ ‫افتادگي‬ ‫و‬ ‫اندام‬ ‫كوتاهي‬ ‫موجب‬ ‫تواند‬ ‫مي‬ ‫حتي‬ ‫و‬.

8. ‫بدون‬ ‫كودكان‬ ‫در‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬ ‫معموال‬
‫اغلب‬ ‫آنها‬ ‫والدين‬ ‫ولي‬ ، ‫است‬ ‫عالمت‬
‫رويه‬ ‫كه‬ ‫دارند‬ ‫شكايت‬ ‫موضوع‬ ‫اين‬ ‫از‬
، ‫داخل‬ ‫طرف‬ ‫به‬ ‫آنها‬ ‫كودكان‬ ‫كفش‬
‫پاشنه‬ ‫و‬ ‫كند‬ ‫مي‬ ‫پيدا‬ ‫زدگي‬ ‫بيرون‬
‫داخلي‬ ‫قسمت‬ ‫در‬ ‫سرعت‬ ‫به‬ ‫كفشها‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫ساييده‬.‫نيز‬ ‫بزرگساالن‬ ‫در‬
‫عالمت‬ ‫بدون‬ ‫اغلب‬ ‫يا‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬
‫ممكن‬ ‫موارد‬ ‫شديدترين‬ ‫در‬ ‫فقط‬ ‫است‬
‫است‬.‫پيچ‬ ‫سبب‬ ‫بلوغ‬ ‫زمان‬ ‫در‬
‫كند‬ ‫ايجاد‬ ‫درد‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫پا‬ ‫خوردگي‬.
‫مبتال‬ ‫نوجوانان‬ ‫يا‬ ‫چاق‬ ‫كودكان‬ ‫در‬
‫طوالني‬ ‫ايستادن‬ ‫هنگام‬ ‫است‬ ‫ممكن‬
‫كناره‬ ‫و‬ ‫پا‬ ‫طولي‬ ‫محور‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫مدت‬
‫و‬ ‫ضعف‬ ‫احساس‬ ‫با‬ ‫همراه‬ ‫آن‬ ‫داخلي‬
‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫وجود‬ ‫فشار‬.

9. ‫است‬ ‫زير‬ ‫موارد‬ ‫شامل‬ ‫صاف‬ ‫پاي‬ ‫كف‬ ‫عوارض‬ ‫و‬ ‫عاليم‬ ‫كلي‬ ‫طور‬ ‫به‬:
1-‫طولي‬ ‫قوس‬ ‫كاهش‬‫پا‬

2-‫به‬ ‫پاشنه‬ ‫چرخش‬‫خارج‬

10. 
3-‫استخوان‬ ‫برجستگي‬‫ناوي‬

4-‫پا‬ ‫شدن‬ ‫پهن‬

11. 5-‫ر‬ ‫هنگام‬ ‫در‬ ‫بيرون‬ ‫به‬ ‫پا‬ ‫پنجه‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬‫اه‬
‫رفتن‬
6-‫در‬ ‫زمين‬ ‫روي‬ ‫پا‬ ‫داخلي‬ ‫كناره‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬
‫رفتن‬ ‫راه‬ ‫و‬ ‫ايستادن‬ ‫هنگام‬
7-‫كفش‬ ‫پاشنه‬ ‫داخلي‬ ‫كناره‬ ‫ساييدگي‬
8-‫داخلي‬ ‫طولي‬ ‫قوس‬ ‫ناحيه‬ ‫در‬ ‫درد‬
9-‫درد‬ ‫كمر‬ ‫و‬ ‫زودرس‬ ‫خستگي‬
10-‫ز‬ ‫شكل‬ ‫تغيير‬ ‫براي‬ ‫مناسب‬ ‫زمينه‬ ‫ايجاد‬‫انو‬
‫زانوها‬ ‫شدن‬ ‫ضربدري‬ ‫به‬ ‫تمايل‬ ‫و‬
11-‫ب‬ ‫منجر‬ ‫كه‬ ‫پا‬ ‫درد‬ ‫بدون‬ ‫فنري‬ ‫حالت‬ ‫فقدان‬‫ه‬
‫زمين‬ ‫به‬ ‫پا‬ ‫كشيدن‬ ‫و‬ ‫رفتن‬ ‫راه‬ ‫در‬ ‫مهارت‬ ‫عدم‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫حالت‬ ‫اين‬ ‫در‬.
12-‫را‬ ‫پا‬ ‫كه‬ ‫پا‬ ‫در‬ ‫گيري‬ ‫ضربه‬ ‫عمل‬ ‫فقدان‬
‫كند‬ ‫مي‬ ‫مستعد‬ ‫آرتروز‬ ‫و‬ ‫زخمها‬ ‫به‬ ‫نسبت‬.
13-‫كه‬ ‫پا‬ ‫اعصاب‬ ‫و‬ ‫عروق‬ ‫به‬ ‫فشار‬ ‫آمدن‬ ‫وارد‬
‫پايي‬ ‫كف‬ ‫اعصاب‬ ‫ارتباط‬ ‫محل‬ ‫به‬ ‫وارده‬ ‫فشار‬
‫پا‬ ‫در‬ ‫عصبي‬ ‫دردهاي‬ ‫سبب‬ ‫خارجي‬ ‫و‬ ‫داخلي‬
‫شود‬ ‫مي‬.

12. 14-‫انگشت‬ ‫انحراف‬(‫كج‬ ‫شست‬)

14. ‫كف‬ ‫صافي‬ ‫علل‬‫پا‬
‫مادرزادي‬ ‫علت‬ ‫موارد‬ ‫بسياري‬ ‫در‬(‫ليگاماني‬ ‫شلي‬ ‫علت‬ ‫به‬ ‫اكثرا‬)‫ي‬ ‫و‬‫ا‬
‫است‬ ‫ارثي‬.‫ن‬ ‫عضالت‬ ‫از‬ ‫برخي‬ ‫فلج‬ ‫يا‬ ‫ضعف‬ ‫اثر‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫ممكن‬ ‫ولي‬‫يز‬
‫آيد‬ ‫وجود‬ ‫به‬.
‫شود‬ ‫مي‬ ‫سبب‬ ‫اين‬ ‫و‬ ‫هستند‬ ‫شل‬ ‫پا‬ ‫رباطهاي‬ ، ‫كودكان‬ ‫از‬ ‫بعضي‬ ‫در‬
‫صاف‬ ‫پاي‬ ‫حالت‬ ‫و‬ ‫برود‬ ‫بين‬ ‫از‬ ‫ايستادن‬ ‫هنگام‬ ‫در‬ ‫طولي‬ ‫انحناي‬ ‫كه‬
‫شود‬ ‫ايجاد‬ ‫پذير‬ ‫انعطاف‬.‫مب‬ ‫كه‬ ‫كودكاني‬ ‫در‬ ‫خصوص‬ ‫به‬ ‫قضيه‬ ‫اين‬‫تال‬
‫ش‬ ‫بسيار‬ ‫بدن‬ ‫رباطهاي‬ ‫و‬ ‫عضالت‬ ‫آنها‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫هستند‬ ‫داون‬ ‫سندروم‬ ‫به‬‫ل‬
‫يابد‬ ‫مي‬ ‫شدت‬ ، ‫هستند‬.
، ‫باشد‬ ‫كه‬ ‫علتي‬ ‫هر‬ ‫به‬ ، ‫خارج‬ ‫سمت‬ ‫به‬ ‫تحتاني‬ ‫اندام‬ ‫چرخش‬
‫روي‬ ‫بيشتر‬ ‫فشار‬ ‫موجب‬‫قسمت‬‫كف‬ ‫و‬ ‫رفتن‬ ‫راه‬ ‫موقع‬ ‫در‬ ‫پا‬ ‫داخلي‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫صاف‬ ‫پاي‬.

15. ‫مس‬ ‫صاف‬ ‫پاي‬ ‫كف‬ ‫به‬ ‫ابتالء‬ ‫براي‬ ‫را‬ ‫فرد‬ ‫زير‬ ‫موارد‬ ‫كلي‬ ‫طور‬ ‫به‬‫تعد‬
‫كند‬ ‫مي‬:
1-‫وراثت‬
2-‫مادرزادي‬
3-‫اي‬‫تغذيه‬ ‫اختالالت‬ ، ‫اطفال‬ ‫فلج‬ ‫مانند‬ ‫بيماريهايي‬
‫عضالني‬(‫ديستروفي‬)‫غيره‬ ‫و‬ ‫استخوان‬ ‫نرمي‬ ،
4-‫ليگامان‬ ‫شلي‬:‫مربو‬ ‫عرضي‬ ‫و‬ ‫طولي‬ ‫قوسهاي‬ ‫بودن‬ ‫طبيعي‬‫ط‬
‫استخوانهاي‬ ‫به‬ ‫مربوط‬ ‫مفاصل‬ ‫و‬ ‫استخوانها‬ ‫شكل‬ ‫و‬ ‫ترتيب‬ ‫به‬‫مچ‬
‫متص‬ ‫يكديگر‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫آنها‬ ‫كه‬ ‫است‬ ‫ليگامانهايي‬ ‫فدرت‬ ‫نيز‬ ‫و‬ ‫پا‬‫مي‬ ‫ل‬
‫كند‬.
5-‫عضالني‬ ‫ضعف‬:‫ك‬ ‫پا‬ ‫چرخاننده‬ ‫داخل‬ ‫به‬ ‫عضالت‬ ‫بودن‬ ‫ضعيف‬‫ه‬
‫ب‬ ‫منجر‬ ، ‫باشند‬ ‫مي‬ ‫طولي‬ ‫قوس‬ ‫براي‬ ‫ثانويه‬ ‫حمايت‬ ‫سيستم‬‫ه‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫پا‬ ‫در‬ ‫شديد‬ ‫چرخش‬.
6-‫كوتاهي‬:‫بروز‬ ‫باعث‬ ‫تحتاني‬ ‫اندام‬ ‫در‬ ‫مختلف‬ ‫عضالت‬ ‫كوتاهي‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫پا‬ ‫در‬ ‫چرخش‬.

16. 7-‫تحتاني‬ ‫اندام‬ ‫طول‬ ‫اختالف‬
8-‫طوالني‬ ‫مدت‬ ‫به‬ ‫تحرك‬ ‫عدم‬
9-‫زياد‬ ‫وزن‬
10-‫مشاغلي‬ ‫در‬ ‫مدت‬ ‫طوالني‬ ‫ايستادن‬
‫آرايشگري‬ ‫و‬ ‫دندانپزشكي‬ ‫نظير‬
11-‫مدت‬ ‫به‬ ‫نامناسب‬ ‫كفشهاي‬ ‫پوشيدن‬
‫بل‬ ‫پاشنه‬ ، ‫تنگ‬ ‫كفشهاي‬ ‫مانند‬ ‫طوالني‬‫و‬ ‫ند‬
‫باريك‬ ‫پنجه‬.
12-‫ب‬ ‫نشستن‬ ‫مانند‬ ‫غلط‬ ‫وضعيتي‬ ‫عادات‬‫ه‬
‫شكل‬W
13-‫سب‬ ‫كه‬ ‫تحتاني‬ ‫اندام‬ ‫شكلهاي‬ ‫تغيير‬‫ب‬
‫خارج‬ ‫به‬ ‫جبراني‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫پا‬ ‫شود‬ ‫مي‬
‫ضربدري‬ ‫زانوي‬ ، ‫پرانتزي‬ ‫زانوي‬ ‫مثل‬ ‫بچرخد‬
‫چرخش‬ ‫و‬ ‫تيبيا‬ ‫شدن‬ ‫كماني‬ ، ‫كج‬ ‫شست‬ ،
‫ران‬ ‫قدامي‬.

17. ‫درمان‬
1.‫جراحی‬
2.‫توانبخشی‬

18. ‫جراحي‬ ‫درمان‬
‫درمان‬‫زماني‬ ‫تنها‬ ‫است‬ ‫همراه‬ ‫حركتي‬ ‫دامنه‬ ‫افزايش‬ ‫با‬ ‫كه‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬ ‫براي‬ ‫جراحي‬
‫ر‬ ‫فعاليتهاي‬ ‫فرم‬ ‫در‬ ‫تغيير‬ ‫و‬ ‫ارتز‬ ، ‫كفش‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫عليرغم‬ ‫كه‬ ‫شود‬ ‫مي‬ ‫استفاده‬‫وزانه‬
‫باشد‬ ‫نكرده‬ ‫پيدا‬ ‫بهبود‬ ‫عالئم‬ ، ‫بيماران‬.‫مفصل‬ ‫زير‬ ‫در‬ ‫كه‬ ‫بيماراني‬ ‫ترتيب‬ ‫بدين‬
‫محدود‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫روزانه‬ ‫فعاليتهاي‬ ‫درد‬ ‫علت‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫هستند‬ ‫كالوزيته‬ ‫دچار‬ ‫خود‬ ‫تالوناويكوالر‬
‫شوند‬ ‫مي‬ ‫محسوب‬ ‫جراحي‬ ‫براي‬ ‫واقعي‬ ‫كانديدهاي‬ ‫تنها‬ ‫اند‬‫نموده‬.‫روي‬ ‫جراحي‬ ‫البته‬
‫باشد‬ ‫مي‬ ‫تر‬ ‫كننده‬ ‫راضي‬ ‫مدت‬ ‫كوتاه‬ ‫در‬ ‫استخوانها‬ ‫و‬ ‫مفاصل‬ ، ‫نرم‬ ‫نسوج‬.
‫كرد‬ ‫استفاده‬ ‫توان‬ ‫مي‬ ‫هم‬ ‫خارج‬ ‫طرف‬ ‫به‬ ‫كفش‬ ‫مختصر‬ ‫دادن‬ ‫انحراف‬ ‫از‬.‫با‬ ‫روش‬ ‫اين‬
‫كفش‬ ‫پاشنه‬ ‫هاي‬‫اليه‬ ‫بين‬ ‫در‬ ‫شكل‬ ‫اي‬‫گوه‬ ‫اي‬‫قطعه‬ ‫تعبيه‬(‫آن‬ ‫كف‬ ‫نه‬ ‫و‬)‫گ‬ ‫مي‬ ‫صورت‬‫يرد‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫داده‬ ‫قرار‬ ‫داخل‬ ‫طرف‬ ‫به‬ ‫قطعه‬ ‫اين‬ ‫قاعده‬ ‫كه‬.‫و‬ ‫چرخش‬ ‫اصالح‬ ‫در‬ ‫اقدام‬ ‫اين‬
‫است‬ ‫مفيد‬ ‫داخل‬ ‫سمت‬ ‫در‬ ‫كفشها‬ ‫رويه‬ ‫زدگي‬ ‫بيرون‬ ‫كاهش‬.
‫ص‬ ‫به‬ ‫بايد‬ ‫هستند‬ ‫پا‬ ‫كف‬ ‫صافي‬ ‫متوسط‬ ‫تا‬ ‫خفيف‬ ‫درجات‬ ‫داراي‬ ‫كه‬ ‫كودكاني‬ ‫همينطور‬‫ورت‬
‫برهنه‬(‫كفش‬ ‫بدون‬)‫راه‬ ‫منزل‬ ‫در‬ ‫ضخيم‬ ‫هاي‬‫قاليچه‬ ‫و‬ ‫علف‬ ، ‫شنزار‬ ، ‫سواحل‬ ‫روي‬ ‫بر‬
‫بروند‬.

19. ‫توانبخشي‬ ‫درمان‬
‫درمان‬‫و‬ ‫كشش‬ ، ‫تقويت‬ ‫شامل‬ ‫كه‬ ‫توانبخشي‬
‫مبتال‬ ‫كودكان‬ ‫براي‬ ‫و‬ ‫باشد‬ ‫مي‬ ‫خاص‬ ‫عضالت‬ ‫ماساژ‬
‫زير‬ ‫خصوص‬ ‫به‬ ‫پذير‬ ‫انعطاف‬ ‫صاف‬ ‫پاي‬ ‫كف‬ ‫به‬3‫سال‬
‫نيست‬ ‫احتياج‬ ‫خاصي‬ ‫درمان‬ ‫به‬.
‫بزرگتر‬ ‫كودكان‬ ‫در‬(‫باشند‬ ‫داشته‬ ‫درد‬ ‫اگر‬ ‫خصوصا‬)‫از‬
‫يك‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫مخصوص‬ ‫هاي‬ ‫كفي‬ ‫يا‬ ‫و‬ ‫طبي‬ ‫كفشهاي‬
‫شود‬ ‫مي‬ ‫استفاده‬ ‫طولي‬ ‫پشتيبان‬ ‫قوس‬.‫قوسهاي‬
‫سن‬ ‫از‬ ‫معموال‬ ‫پشتيبان‬3‫تا‬8‫پوشيده‬ ‫سالگي‬
‫شوند‬ ‫مي‬.‫را‬ ‫صاف‬ ‫پاي‬ ‫آنها‬ ‫كه‬ ‫بدانيم‬ ‫است‬ ‫الزم‬
‫كنند‬ ‫مي‬ ‫كنترل‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫فقط‬ ‫و‬ ‫كنند‬ ‫نمي‬ ‫اصالح‬.‫هدف‬
‫مش‬ ‫شدن‬ ‫بدتر‬ ‫از‬ ‫كه‬ ‫است‬ ‫اين‬ ‫پشتيبان‬ ‫قوسهاي‬‫كل‬
‫كنند‬ ‫جلوگيري‬.‫بدت‬ ‫مانع‬ ‫پشتيبان‬ ‫قوسهاي‬ ‫اگر‬‫شدن‬ ‫ر‬
‫بلوغ‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ناتواني‬ ‫يا‬ ‫درد‬ ‫هيچ‬ ، ‫شوند‬ ‫بيماري‬
‫داشت‬ ‫نخواهيم‬.‫زمين‬ ‫با‬ ‫تماس‬ ‫در‬ ‫پا‬ ‫وضعيت‬ ‫اين‬ ‫در‬
‫ك‬ ‫به‬ ‫طبيعي‬ ‫حركت‬ ‫و‬ ‫كنترل‬ ‫براي‬ ‫را‬ ‫عضالتش‬ ‫تمام‬‫ار‬
‫اتف‬ ‫پا‬ ‫مفاصل‬ ‫در‬ ‫طبيعي‬ ‫حركت‬ ‫نتيجه‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫برد‬ ‫مي‬‫اق‬
‫افتد‬ ‫مي‬.

21. ‫است‬ ‫مفيد‬ ‫صاف‬ ‫پاي‬ ‫كف‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫افراد‬ ‫براي‬ ‫زير‬ ‫هاي‬‫توصيه‬:
1-‫وزن‬ ‫كاهش‬
2-‫ايستادن‬ ‫هنگام‬ ‫به‬ ‫وضعيت‬ ‫تغيير‬ ‫و‬ ‫مدت‬ ‫طوالني‬ ‫هاي‬‫ايستادن‬ ‫از‬ ‫پرهيز‬
3-‫اين‬ ‫در‬ ‫زيرا‬ ، ‫بزرگ‬ ‫و‬ ‫باريك‬ ‫پنجه‬ ، ‫بلند‬ ‫پاشنه‬ ‫كفشهاي‬ ‫پوشيدن‬ ‫از‬ ‫پرهيز‬‫گونه‬
‫ن‬ ‫را‬ ‫مؤثر‬ ‫انقباضي‬ ‫فعاليت‬ ‫امكان‬ ‫پايي‬ ‫كف‬ ‫دودي‬ ‫عضالت‬ ‫نامناسب‬ ‫كفشهاي‬‫خواهد‬
‫داشت‬.‫يا‬ ‫باشد‬ ‫نشده‬ ‫قوس‬ ‫رعايت‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫كه‬ ‫كفشهايي‬ ‫پوشيدن‬ ‫از‬ ‫همچنين‬
‫باي‬ ، ‫كند‬ ‫تشديد‬ ‫را‬ ‫پاشنه‬ ‫خارجي‬ ‫چرخش‬ ‫و‬ ‫داده‬ ‫شكل‬ ‫تغيير‬ ‫آنه‬ ‫رويه‬ ‫و‬ ‫پاشنه‬‫د‬
‫كرد‬ ‫خودداري‬.
4-‫كرد‬ ‫خودداري‬ ‫بايد‬ ‫سخت‬ ‫سطح‬ ‫روي‬ ‫بر‬ ‫خصوصا‬ ‫مكرر‬ ‫پرشهاي‬ ‫و‬ ‫زدن‬ ‫ضربه‬ ‫از‬.
5-‫خم‬ ‫فشار‬ ‫با‬ ‫همراه‬ ‫كه‬ ‫وقتي‬ ‫ويژه‬ ‫به‬ ، ‫سواري‬ ‫دوچرخه‬ ‫ورزش‬ ‫رسد‬ ‫مي‬ ‫نظر‬ ‫به‬
‫است‬ ‫مفيد‬ ‫باشد‬ ‫ركاب‬ ‫روي‬ ‫بر‬ ‫انگشتان‬ ‫و‬ ‫پا‬ ‫مچ‬ ‫هاي‬‫كننده‬.
6-‫و‬ ‫عارضه‬ ، ‫ضربات‬ ‫دليل‬ ‫به‬ ‫احتماال‬ ‫است‬ ‫پرش‬ ‫داراي‬ ‫كه‬ ‫فعاليتهايي‬
‫كرد‬ ‫خواهد‬ ‫تشديد‬ ‫را‬ ‫ناشي‬ ‫هاي‬‫ناراحتي‬.‫ني‬ ‫مدت‬ ‫طوالني‬ ‫استقامتي‬ ‫فعاليتهاي‬‫ز‬
‫شد‬ ‫خواهد‬ ‫افراد‬ ‫اينگونه‬ ‫در‬ ‫مفرط‬ ‫خستگي‬ ‫و‬ ‫دردها‬ ‫كمر‬ ‫بروز‬ ‫موجب‬.

22. ‫پایان‬